ምግብ ሁልጊዜ ጠቃሚ አይደለም. ብዙውን ጊዜ ሴቶች ስህተት የሆነውን ይመርዛሉ, ለእነርሱ ተስማሚ ያልሆኑ የምግብ ስርዓቶች ናቸው. የአመጋገብ ስህተቶች ለበጎ አድራጊዎች ብቻ ሳይሆን በአለባበስም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
በአመጋገብ ውስጥ ያሉት ስህተቶች በቆዳ ላይ የሚንጸባረቁት እንዴት ነው?
ሌላው ጠቃሚ የሆነ አመጋገብ እንኳን, በአጠቃላይ በየአመቱ የአመጋገብ ለውጥ ነው. ከሱ ጋር ለመላመድ ይከብዳል, ውጥረትን ያጋጥመዋል, እሱም በሜዳቦሎጂያዊ ችግሮች እና በአንጀት ጠክሞ እየተባባሰ ይሄዳል. በዚህ ምክንያት ቆዳው ሽፍታ, ብግነት, ሽፍታ, እብጠት, ብስክሌት, ጥቁር ነጠብጣቦች ይከሰታል. ክብደቱ ለክብደት ማጣት በቆዳ ላይ, ቆዳው የመለጠጥ እና ጤናማ ቀለም ሊያሳጣው ይችላል, በአስጊው እጥፋት ሽርሽር, ጥጥሮች የበለጠ ትኩረት የሚስቡ ይሆናሉ.
ለቆዳ ቆዳ አመጋገብ
የቆዳ ችግርን ለመከላከል አመጋገብ በተቻለ መጠን ሚዛናዊ እንዲሆን መደረግ አለበት. አመጋገቢው ለሴሎች እና ለስላሳዎች የህንጻ ቁሳቁስ ሆኖ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ምግብ ማካተት ይኖርበታል. ፍጡራን አብዛኛው የአትክልት መሆን አለበት, የሰቡ ዓሳ በስተቀር - ኦሜጋ 3 ምንጭ. በአጠቃላይ በቀላሉ የሚሟሙትን የካርቦሃይድሬት መጠጦችን መቃወም ይሻላል, ከምግብ ማውጫው ላይ ከትንሽ ጣፋጭ ቂጣ እና ከመጋገር.
የቀኑ ግምታዊ ምግቦች እንደሚከተለው ይሆናል-በጠዋት - የተክሎች ፍራፍሬዎች, ምግቦች, ምሳ, ምሳ - የተጠበሰ የዶሮ ሥጋ, ሰላጣ, ጭማቂ, ጣፋጭ - ዮሮይት እና አንዳንድ ፍሬ, እራት - በአትክልት የተጋገረ ዓሣ.
ከቆዳ ፈንገስ ጋር አመሰግናለሁ
የቆዳ ሕዋስ በተዳከመ ፈንገስ ምክንያት ከሆነ የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያጠናክር የአመጋገብ ዘዴ በሽታውን ይቋቋማል. ከፍተኛ ስቴስት እና የስኳር ፍራፍሬ እና አልኮል ከፍተኛ የስኳር እና የምግብ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎት. ዳቦ በሜሶሊ ወይም ሙሉ እህል ዳቦ መተካት አለበት. የአመጋገብ ስርዓት አትክልቶች - ትኩስ, የተሰራ ወይም የእፅዋት ምግብ መሆን አለባቸው. እጅግ ብዙ የአልኮል መጠጥ እና የእፅዋት ሻይ መጠጣት ይኖርብዎታል.