ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉት, ስለ ጥያቄው ይጨነቃሉ, በፖም ላይ ክብደት መቀነስ ይችላሉ. ይህ አያስገርምም, ምክንያቱም እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ጣፋጭ ስለሆኑ በቀላሉ በመደብሩ ውስጥ በቀላሉ ሊገኙ ይችላሉ, በአንጻራዊነትም ርካሽ ናቸው, ስለዚህ በፖም ላይ ክብደት መቀነስ ከቻሉ ብዙ ወንዶች እና ሴቶች እንዲህ ያለውን አመጋገብ በደስታ ይቀበላሉ.
በፖምስ ክብደት መቀነስ እችላለሁን?
ለዚህ ጥያቄ ትክክለኛውን መልስ ለማግኘት የአመጋገብ ሀሳቦችን አስተያየት እንመልከት. ብዙ ፖታሞኖች እና ፋይበር ያላቸው ፖምፖች አነስተኛ መጠን ያለው ካሎሪ በመሆናቸው እነዚህን ፍራፍሬዎች ለመብላት ባለሙያዎች አይከለከሉም. ስለሆነም, እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ማጣት የሚፈልጉ ሰዎች እነዚህን ፍራፍሬዎች ሊበሉ እንደሚችሉ ሊበሉ ይችላሉ. ነገር ግን ሰውነታችን ለሚያስፈልጉትን ማይክሮ ንጥረሶች, ፕሮቲኖች እና ቅባት ስለማይቀበል በአመጋገብ ውስጥ ያሉትን ሌሎች እቃዎችን በሙሉ መተካት አይቻልም. እንደዚህ አይነት ሁኔታ ካጋጠመዎ ግን ክብደትዎን ብቻ ሳይሆን ሚያዚያነትንም ያበላሻሉ.
ስለዚህ, ፖም ክብደትን ለመቀነስ ማገዝ ይኑረንስ, እነዚህ ፍራፍሬዎች በውስጡ እንደሚገኙ በመላው የአመጋገብ ስርዓት ላይ እንዴት እንደሚገነባ ይወሰናል. የአመጋገብ ተመራማሪዎች ፖም እንደ መክሰስ ወይም የእራት ክፍል እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ነገር ግን በቀን ውስጥ ብቻ መብላት. ስለዚህ በቀን የሚወስዱትን ካሎሪዎች ብዛት መቀነስ ይችላሉ ነገር ግን የሰውነትዎ አካላት አስፈላጊ የሆኑትን ቁሳቁሶች እንዳያጠፉ.
ክብደት መቀነስ ፖምን መጠቀም የሚቻልበት ሌላው አማራጭ ቀን ማውጣት ነው . በሳምንት አንድ ቀን ከፖም እና ዮዳሽ ብቻ ጋር ከተመገቡ የኪሎ ግራም መጥፋት ሂደቱን ሊያፋጥኑ ይችላሉ, ነገር ግን ጤናዎን አይጎዱ. ነገር ግን ይህ አሰራር ለከፍተኛ የአሲድ እጥረት እና ለሆድ ምግቦች ወይንም ለቆሸሸ አካላት ላሉ ሰዎች ተስማሚ እንዳልሆነ ማስታወስ ጠቃሚ ነው, በዚህም ምክንያት በሆድ ውስጥ ህመም ሊያስከትል ወይም የበሽታውን ሁኔታ ሊያባብሰው ይችላል.