ኬሪሚኖች ለያንዳንዱ ሰው የሰውነት ክፍል ቪታሚንና ጠቃሚ የሆኑ የምግብ ማይክሮነፈር መድሃኒቶች ምንጭ ሳይሆኑ አይቀሩም. ክሪዩም ከመጀመሪያዎቹ የበጋ ፍሬዎች ውስጥ አንዱ እንደሆነ ካስተዋሉ ጠቃሚ ባህሪያቱ እና በእርግጠኛነት ለመሞከር አስቸጋሪ ነው. ለዚህም ነው አንድ ጣፋጭ የሽሪ ላም እርጉዝ መሆን አለብን የሚለው ጥያቄ በሁሉም ሴቶች ማለት ነው ምክንያቱም በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ እና የቪታሚን አቅርቦቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው.
በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ብርጭቆዎች - ጥሩ እና መጥፎ
ነፍሰ ጡር ለሴቶች እርጉዞች እውነተኛ መዳን ነው, ከሁሉም በኋላ, ከክረምት እና ፀደይ በኋላ, በተለይ ሰውነታችሁ በጣም ይደክማል እና ይዳከማል. እንጆሪዎቹ ለወትሮው የእርግዝና እና የሴት ልኬት እድገት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ቁሳቁሶች ይዘዋል.
ክሪምስ ውስጥ ዋናዎቹ ቪታሚኖች:
- pectin - ሰውነታችንን ያጸዳል, ምግብን ፈሳሽ ይለቅቃል, መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል,
- በብረት - ብረት - የደም ማነስን ለመከላከል ያገለግላል; ማይክሮ ኤፍ አለመኖር የሰውነቷ ጡንቻ ሥርዓት ድክመት እና የማኅፀን ድምፅ መቀነስ ያስከትላል.
- ካልሲየም - ለመደበኛ እድገቱ, የአጽም አፈጣጠር, የኩላሊት እና የአንትሮኒክስ ስርዓት እንቅስቃሴዎች አስፈላጊ ናቸው.
- ቪታሚን ኤ - ለመደበኛ ጤናማ አጥንት, ለአይን ክፍሎች, ለአንዳንድ የነርቮች ሥርዓቶች አስፈላጊ ነው.
- ቪታሚን ሲ - የእፅዋት እና የእፅዋት እንቁላልን እድገት ለመደገፍ, መከላከያውን ይደግፋል,
- ቫይታሚን ኢ - የሆርሞን ዳራውን መደበኛ አድርጎ ያስተካክላል, የእፅዋት ውህደት በመፍጠር ይሳተፋል, የፅንስ መጨንገንን ይከላከላል.
በተጨማሪም እንጆሪው በማህፀን ውስጥ በማደግ ላይ የሚሳተፉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ለምሳሌ, ቫይታሚኖች B1 እና B6 ለጉበት, ለልብ እና የነርቭ ሥርዓት ሥራ ሃላፊነት የሚወስዱ, የእናቲትንና የሌጅን አንጎል እንቅስቃሴ የሚያራምዱ, ሜታቦሊክ ሂደቶችን ይሳተፋሉ.
ቼሪን በእርግዝና ጊዜ ጠቃሚ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ በቤሪው ውስጥ ምን ያህል የዘር ንጥረነገሮች እንደነበሩ ማየት ይችላሉ. ፖታስየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ዚንክ - ይህ ሁሉ በእርግዝና ወቅት ለመርገጥ አስፈላጊ ነው. ከዚህ በተጨማሪ የስኳር ህሙማቱ ለስኳር ህመምተኞች በጣም ጠቃሚ ነው.
በማንኛውም ጊዜ ከ 300-400 ግራም የበለሰ ፍራፍሬዎችን መብላት አይመከርም. ምንም እንኳን ልጅዎ ከእርግዝና በፊት የሽላውን ፍራፍሬ በፍፁም ቢያየው እንኳን, ልጅዎን በመጠበቅ ላይ እያለ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የቤሪ ፍሬዎች ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም አደገኛ አለርጂ ሊያስከትል ይችላል.
በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ብርጭቆ - ተቃራኒዎች
ነፍሰ ጡር ሴቶች የቸር ምግብን መብላት የማይችሉበት ብቸኛ ምክንያት የግለሰቡ የባህርይ መገለጫዎች ናቸው, ይኸውም አለመቻቻል ነው. እርግጥ ነው, ጣፋጭ የሽያጭ ምግቦችዎ ጠንካራ የአለርጂ በሽታ ሊያስከትሉ ቢችሉም የሚወደውን ህክምና መቃወም ይሻላል. ምንም እንኳን ወደ ቤታችሁ መቼም አልወደዳችሁት ወይም ቢሞቱ, እና ከእርግዝናዎ በፊት አንድ አዲስ የምግብ መጎሳቆል ሲጎድልዎት, በእርግዝና ወቅት ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ ይችሉ እንደሆነ ዶክተርዎን መጠየቅ የተሻለ ነው.
በተጨማሪም ጣፋጭ ብርጭቆ ብጥታን ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ, ለምሳሌ, ቀደም ሲል የፍራፍሬው የእንደዚህ አይነት እርምጃ በተለየ መልኩ ተካፍሎ ከሆነ, የቼሪ ዛፍ ካለ መጠበቅ የተሻለ ነው. የሆድ አልባነት (ሆዳምነት) እና የተቋረጠ የሽያሬዎች ሁኔታን ለማጋለጥ ያልተቋረጠ የእርግዝና አጋርነት እና የእርግዝና ተጓዳኝ አብዝቶ, በሚወስነው እርምጃ ላይ ይቆያል.
እናም, ለበርሻው ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ነው. ቼሪው ከዳካዎ ወይም ከንደፍለፊትዎ ውስጥ ቢሆኑ የተሻለ ነው - ስለዚህ በማደግ ላይ ለሚውሉ ጎጂ ኬሚካሎች መግቢያን አያስገቡዎትም. ክረምቱን በክረምትም ግዢም አይግዙ - በአይነምድር የተነጠቡ የቤሪ አይነቶች ጥቅም አይኖራቸውም.