ነጭ ጎመን - ጥሩ እና መጥፎ

በሩሲያ ውስጥ ጎመንጌው ዳቦ ጋር እኩል ነበር. በአመት ውስጥ በአብዛኛው በበለሰች ማለትም በበጋ ውስጥ, እና በክረምቱ ጨው እና በቀዝቃዛነት. ቅድመ አያቶቻችን ስለ መድሃኒት ባህሪያት ብዙ ያውቃሉ እና ለእኛ በስፋት በመብላት ውስጥ በተለምዶ የሚሰጠውን ባህላትን ያሠለጠኑ ነበር. ግን ግን በውስጡ ብዙ ቫይታሚኖች እና ፋይበር ብቻ ሳይሆን ካሮቲን, ድኝ እና ሌሎች ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮችን የያዘ በመሆኑ ምን ያህል ጠቃሚ የጉጉ ሽፋን እንዳለው እናውቃለን.

ጠቃሚ ከሆኑት ባህሪያት ጋር, ይሄ አትክልት ጎጂ ሊሆን ስለሚችል, የሁለቱን ሜዳዎች እናነባለን እና ነጭ የጌመን ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን እናነግርዎታለን.

በጉንጆ ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች

ጉጉቱ እጅግ በጣም ብዙ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲን ይይዛል. ለዚህም ነው ጥቃቅን ተከላካይዎችን ለመከላከል ለአነስተኛ ጀልባዎች የጀርከርክ የአካል ክፍሎች አስፈላጊ ናቸው. ቫይታሚን C የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ያጠናክራል, የሴል ሴሎች በደንብ ይመረታል, ስለዚህ በተለያየ ደረጃ ላይ ያሉ ተላላፊ በሽታዎችን ይዋጋል. በቫይታሚን ሲ ላይ ባለው የሂሞቶፖይቲሲስ ስርዓት ላይ ያለውን ውጤት ዝቅ አይሉም.

ኤትራቤክ አሲድ የተትረፈረፈ ይዘት በአደገኛ ስርዓት ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ትኩስ የጉጉላ ድካም በሚቀንስበት ጊዜ ይለወጣል.

በቪታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ የግንባታ አሰራርን ይቆጣጠራል, ማንኛውም የሰውነት አካል እያንዳንዱ ማእከላዊ ይፈልጋል, ስለዚህ ለአዋቂ ሰው በየቀኑ 70 ሚሊንዳ ያስፈልገዋል. እርግጥ ነው, ሰውነታችን ከፍተኛ መጠን ያለው ኤክሮሪቢክ አሲድ ማምረት አይችልም እንዲሁም በቪታሚን ሲ የበለፀገ ምግብ ያስፈልገዋል. ይህ ቪታሚን የዘር ጉረኖ ሲሆን ይህም የአጠቃላይ የሰውነት ፍላጎትን ሊያሟላ ይችላል.

በተጨማሪም ኦስትሪብሊክ ጥሩ ጣዕም ኦክስጂንደር ነው, እና ጉጉን በተደጋጋሚ ስለሚጠቀም, ሰውነታችን ከመጠን ያለፈ ንጥረ ነገሮችን እና የነጻ ሬሳይቶችን ያስወግዳል. አንድ የጎን ጭማቂ እና ሌላ የሚታወቀው ፀረ-ንጥረ ነገር - ካሮቲን (ካሮቲን) አለ, ስለዚህ የጉጉራጉር ጉልበት የወጣትነት ምግብ ተብሎ ሊጠራ ይችላል.

ለምሳሌ ጉጉ እና ሌሎች ቫይታሚኖችን ይይዛል, ለምሳሌ በሆድ ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን የሚቃወም የ U ን ውስን ተወካይ. የቪታሚን ክምችት ቡድን B, እንዲሁም E, PP, H ይገኛል. ይህ የቪታሚን ክምችት የ endocrine ዕጢዎችን ተግባር ያሻሽላል, ጭንቀትን ለመቋቋምና በሽታ የመከላከል ሂደትን ለማጠናከር ይረዳል.

በጉጉፍ ውስጥ ያለው የሰልፈር ድፍረዛ በሰውነት ውስጥ ተላላፊ በሽታን የመቋቋም አዝማሚያ እንዲጨምር ያደርጋል. ለድልየምና ለዋክብት ተግባሮችን ያመልክቱ. በአዳዲስ የተጣበቀ የፍራፍሬ ጭማቂ በውኃው ላይ ያለውን ቆዳ ለማጥፋት, ብሉ እና ብጉርን ማስወገድ ይችላሉ. በጉጉር እና ከተጠቀሱት ጠቃሚ ንብረቶች ጋር ተመሳሳይ ተቃርኖዎች አሉ.

ክብደት ለመቀነስ ጠቃሚ የሆነው ጎመንስ?

በአለ ምግቦች ውስጥ በቫይታሚክ ውስብስብነት ብቻ ሳይሆን በመሠረታዊ ስብስቦች ውስጥ በአብዛኛው ጥቅም ላይ የሚውለው ለስላሳ ነው. ኦርጋኒክ ከጫጉላቱ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ብቻ ይመርጣል, እና በማይለወጠው ቅርጽ ፋይሉን ያሳያል.

በአመጋገብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆነው ሴሉሎዝ እና በሆዱ ውስጥ በትክክል እና በንቃት እንዲሰራ ያደርጋል. ከሁሉም በላይ በጥሩ ሁኔታ የተቀናጀ ሥራ ብቻ ስለሆነ አሠራሩ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስዱ አይፈልጉም ነገር ግን ሙሉ በሙሉ እንደ ኃይል ይቆማሉ. ነገር ግን ችግር ካለበት እና ከአንጀሉ አጣብቂኝ ሲወጣ, ንጥረ ነገሮቹ ስለሚያስጨንቁ, የሰውነት ንብረቱን ያጣ እና ያከማቹት, እንደዚህ አይነት የተገላቢጦሽነት ወደ ከፍተኛ ፓውንድ (ፔንስ) ይመራል.

ነጭ መንጋ ጎጂ የሆነው ለምንድን ነው?

ከአንዳንድ ነጭ የጐ ፍጎዎች A ደጋ A ይደለም, የሚጠቀሙባቸውን ደንቦች ተከታትለው E ንዲሁም በጣም A ስፈላጊውን የገንዘብ መጠን ለመቆጣጠር. ይሁን እንጂ የሚቻለውን ያህል መጥቀስ ተገቢ ነው ሥር የሰደደ የጨጓራና የቫይረሪን ስርጭት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የሚያደርሱት መዘዞች. ለምሳሌ, የፐን ኮንሲክ በሽታ ያለባቸው እንደ ዚህም ከባድ ወይም ረሀብ ያለ የፓንቻይተስ በሽታ የመሳሰሉ ታካሚዎች ብዙ አይነት ምጥጥነቶችን ሊፈጥሩ ይችላሉ, ስለዚህ ዶክተሮች የጉጉላትን በተለይም ጥሬው እንዲጠቀሙ አይመከሩም.

በተጨማሪም, ጥሬው ዝሆን በደም ዝውውር, በቆዳ ቀለም እና በሆድ እሰትን ለማስወገድ መወሰድ አለበት, በተለይም በጥርነታቸው ምክንያት በችግሩ ምክንያት በንጽሕና ማለፍ የማይችሉ.