የባቄላ ዝርያዎች ቁጥር በጣም አስገራሚ ነው; ነጭ, የተጋገረ, ጥቁር, ቢጫ ወዘተ ነገር ግን ዋነኛ ተቃውሞ በሁለት ተወላጅዎች መካከል ይገኛል. የቡቱ ጠቃሚነት - ቀይ ወይም ነጭ, ለበርካታ አሥርተ ዓመታት ጠቃሚ ነው.
የባቄላዎች ጠቃሚ ባህርያት
ባቄላ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ይኖረዋል, ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ በሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ሙሉ በሙሉ እንዲሠራ አስፈላጊ የሆኑትን ፕሮቲኖችን, ስብንና የተለያዩ የቫይታሚኖች እና የማዕድን ስብስቦችን በማቀናጀት የተዋጣለት የተመጣጠነ የምግብ ምርቶች ናቸው.
ባቄላ የተሻለ ነው - ነጭ ወይም ቀይ ሆኖ መመለስ አስቸጋሪ ነው , ምክንያቱም እነዚህ ሁለቱ ዝርያዎች በአትክልት ፕሮቲን የበለፀጉ ናቸው ምክንያቱም በቀላሉ በአፋጣኝ ወደ ውስጡ የሚገቡት እና በፍጥነት የሚይዙ እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የጨጓራ ዱቄት ሳይጨምሩ ነው. በተጨማሪም እነዚህ ጥራጥሬዎች የሆድ ተግባርን ሙሉ በሙሉ ወደ ሚያገግጡበት የምግብ መመገቢያዎች ይዘዋል. ሁልጊዜ ባቄላዎችን በመጠቀም ብዙ የሰውነት ኃይል አለው, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት እየተሻሻለ, የደም መፍሰስ አደጋ የመቀነስ, የመርከቦቹ የመለጠጥ ሁኔታ ይስተካከላል እና የሆቴሮስኮሌሮሲስ እና የጭንቀት መንቀጥቀጥ ይከላከላል.
እነዚህ ቢኖች ብዙ ቢት ቫይታሚኖች (በተለይም B5 እና B6) ያላቸው ሲሆን ይህም ሴሎችን ለመመገብና የነርቭ ሥርዓትን ለመጠበቅ ኃላፊነት የተጣለባቸው ናቸው. በተጨማሪም, አሁን ያለው የንዴ ምርት በአጉሊን ማጽዳት, የሴሊዎችን ሕንፃ ሇመገንባት እና የሜታቦሊዊነት መጨመር ጥቅም ያሇው አሚኖ አሲድ አርጊንን ይይዛሌ.
ቀይ የቡሻ የተለያዩ ነጭዎች
ነጭ ከሆነው ባቄላ ጋር ሲነጻጸር የበለጠ ገንቢ ነው, ነገር ግን ጥንካሬን ለመመለስ ወይም ጉልበት ለማዳን በጣም ጠቃሚ ስለሚሆን ነው. በተጨማሪም, ቀይ ቡና ብዙ ጊዜ ተጨማሪ አሚኖ አሲዶች ይዟል,
ቀይና ነጭ ቡና በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው . በሌላ በኩል ግን, በሁለተኛው ቅፅል, ተጨማሪ አለ. ስለዚህ ነጭ ባቄላ በሽታ መከላከያው የሰውነት መከላከያ ስርዓት መጨመርን ይጨምራል.
ምን አይነት ዱቄቶች የበለጠ ጣፋጭ ናቸው - ነጭ ወይም ቀይ, ከዚያም የተለያዩ አስተያየቶች ይለያያሉ. ነገር ግን ቀይ ቡናዎች ብዙውን ጊዜ የሚጣፍጥ ጨው, ሰላጣና መክሰስ እና ነጭን ለመጀመሪያ ኮርሶች ለማቅረብ ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ.