ዛሬ ዛሬ ምን ያህል ሰዎች ለሚመገቡት እምብዛም ትኩረት አይሰጡም. ነገር ግን የአመጋገብ ሁኔታ ለአብዛኛው ጥራት እና ረጅም ዕድሜ ነው. የምንበላው የምንኖረው አሁን ባለው የጤና ሁኔታ ላይ ብቻ ሳይሆን በጤና ላይም ከፍተኛ ተፅዕኖ አለው.
"ምግብ እና አንጎል" የሚለው መጽሐፍ ለአብዛኛ ዘመናዊ ህዝቦች የአመጋገብ ጥያቄ መልስ - ማለትም በአመጋገብ ውስጥ ስኳር እና ግሉታን አብቃዮች ይገኛሉ. ዳቦና የቢራ ምርቶች, በፍጥነት በመጠጣትና በብዛት በመጠጥ ምርቶች, በስኳር መጠጦች እና ትርጉም ባለው ምግቦች ማሟላት በማስታወስ, በአስተሳሰብ እና በጥቅሉ የህይወት ጥራትን ያመጣል.
በአሁኑ ጊዜ እጅግ በጣም ብዙ የታወቁ የሳይንስ ሥነ-ጽሑፍ ስነ-ህይወት በጣም አወዛጋቢ ቢሆንም, ምክኒያቱ በተገቢው የአመጋገብ ምክር ምክክር ውጤታማነት እንደተሰማኝ ስለተሰማኝ በዚህ መጽሐፍ እንድተወው በጣም እመክራለሁ. ምክርን በሙሉ በጭፍን አይከተሉ, ግን ከሌሎች ምንጮች ጋር በአጠቃላይ ጽንሰ-ሐሳብ እንዲኖርዎት, በአስፈላጊነት እንዲያስቡ እና አእምሮዎ እና አካልዎ 100% እንዲሰራ የሚያስችለውን ምግቦች እንዲወስዱ ያስችልዎታል.