ከመጠን በላይ ክብደት ለሌለው ኪሎ ግራም ሌላ ምክንያት ነው. እንዲህ ዓይነቱ በሽታ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች በጣም ብዙ ናቸው. እርስዎ ለምን እንዲህ እንደሚያደርጉ ጠይቀው ያውቃሉ?
የግብረ ሥጋ መብላት ዋነኛው ምክንያት የስነ ልቦና ችግር ነው. ያም ማለት እዚህ ያለው ችግር በሰውነትዎ ውስጥ ሳይሆን በአንዳንድ የተረጋገጡ ወጎች ላይ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ነው. በግብረ ሥጋ መብላት ማለት እርስዎ ከሚገጥሙዎት ጭንቀት ጋር የተያያዘ ብቻ ነው. እስካሁን የማታውቁት ከሆነ ይህ ችግር አለብዎት, ምልክቶቹን እናብራራለን.
የእብሰተ-ሱቆችን ምልክቶች:
- በተደጋጋሚ በሆስፒታሎች ላይ ሆዳምነትን መጨመር;
- መመገብዎ ብዙ አይቆይም.
- በምግብህ መጽናናትህን;
- ብዙ ምግብን ስትበሉ, ባያማችሁ ግን.
- ምን ያህሉ, ምን እንደለዩ ታስታውሳላችሁ.
- "ከላሳ በፊት" መብላት;
- እናንተ የከበራችሁት ስለ ምን ትደነቃላችሁ?
ከልክ በላይ መብላት ስሜታዊ በመባል ይታወቃል. በዚህ ምክንያት እርስዎም የሚያጋጥሙትን ረሃብ ስሜታዊ ነው. ሁኔታው ብዙ ጊዜ ድንኳን እንዴት ይወጣል? ችግር አለብዎት, ወይም ደግሞ የነገሮችን ሁኔታ አልወደዱም, ህይወት እራስዎ አይመሳሰልም, እና ከሁሉም ነገር ጋር በመያዝ, እዚያ መጽናኛ ለማግኘት ተስፋ በማድረግ ወደ ኩሽና ውስጥ ይሂዱ. ለመኖር ብቸኛው ትርጉም ብቻ እንደ መብላት ነው. ወይም መጥፎ ስሜት ሲሰማዎ እራስዎን እንዴት ማስቀመጥ እንዳለብዎ አያውቁም እናም በቾኮሌትዎ ውስጥ የሚገኝና ነፍሱ ወዲያውኑ ይረጋጋል. ራስህን ታውቀዋለህ?
አደገኛ የሆነው መብል ምንድን ነው?
አሁን ምን አደጋ ላይ እንደሆናችሁ ወስኑ በየዕለቱ እንበላለን. ዋናው መዘዝም, እርስዎ ቀደም ሲል እንደተረዱት, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት (obesity), ከዚያ በኋላ የሚያስከትሉት መዘዞችን ያስከትላል. እነዚህም የደም ግፊት, የስኳር በሽታ, የተጠቁ መገጣጠሚያዎች እና አከርካሪ, የደም ዝውውር ችግሮች, የልብና ደም ነክ በሽታዎች ወ.ዘ.ተ. ያካተተ ነው. በነገራችን ላይ ደግሞ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ ሰው 50% ይቀንሳል.
ከልክ በላይ መብላት ያለብን ነገር ምንድን ነው? ይህ በሽታ ባለበት ሕመምተኞች ላይም ቢሆን የስኳር ለውጦችም ይረበሻሉ. ሌላው አደጋ ከካንሰር ጋር የተያያዘ ነው. እውነታው ግን አንድ ሰው ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ (በተለይም በጣም ጠቃሚ ነው - በጣም ከሚያስፈልጉት ነገሮች መካከል አንዱ ነው), ይህ ቆሽት የተሰበረው. ብዙ ምግብን ለማጣራት አልቻለችም, በዚህም የተነሳ እንደ ፓንይኒትስ በሽታ አይነት "ይሰጣታል". ለማያውቁት ሰዎች ፔንነ-ስዋይን (Pancreatitis) የፓንከር መርዝ (inflammation of the pancreas) ሲሆን ይህም በመተንፈስ ችግር ያስከትላል.
ከልክ በላይ የመጠጣት ልማድን እንዴት መያዝ አለብን?
በአጠቃላይ የበዛበት የበሽታ መመርመር መልካም ነው. ዋናው ነገር እርስዎ ራስዎ ይፈልጉኛል. ወደ ቴራፒስት ለመሄድ አይታለፍም. እንዲሁም የአስቸኳይ በሽታዎችን ለሚታከሙ በሽተኞች ልዩ ፕሮግራሞች በፍጥነት መመዝገብ ጥሩ ነው, ሁሉንም በሽታዎችዎን ያስወግዳሉ.
ሕመምዎን እራስዎ ማሸነፍ እንደሚችሉ እርግጠኛዎች ነን. ከልክ በላይ መብላት እንዴት እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን ዝርዝር እንዘርዝ.
- በመጀመሪያ, ለችግርዎ የተወሰኑ ምክንያቶችን ይወስኑ. ውጥረትን እያጋጠመዎት, የችግርን ፍርሀት እና ሙሉ ለሙሉ መሰላቸትዎን በልተው ይይዛሉ? ይህንን ይግለጹ.
- ስለዚህ የእርጎን አመጋገብ ምክንያቶች አግኝተዋል, አሁን ለእነርሱ ማሰብ አለብዎ. ከሁሉም ፍራቻዎችዎ, ከደህንነትዎ ውጭ, መወገድ ይኖርብዎታል. በ A ጠቃላይ ብዙ ተጨማሪ ፓውንድ የወሰዱ ሰዎች አዲስ E ንደሚሰማቸው ወዲያውኑ ይገነዘባሉ. ወዲያውኑ በራሳቸው የመተማመን E ና ከሰዎች ጋር መግባባት ይጀምራሉ. ስሇዚህም, ቀጭን አካሌ ሇሁለም ችግሮች መፍትሔ ይሆናሌ?
- ከችግሮች ሁሉ የመርከፉ ሽግግር እያጋጠምዎት ከሆነ ለዚህ ጉዳይም እንዲሁ ያድርጉ. ችግሩን መፍታት በጣም ቀላል ሲሆን, ያልተፈቱ ጉዳዮችን ምን ያህል እንደተረዳዎት ማወቅ.
- የመንፈስ ጭንቀት ካለህ ዋናውን ምክንያት ፈልግ. በመጨረሻም ህይወትዎን ይቀይሩ - ወደ ሌላ ሀገር ይሂዱ, ለአንዳንድ የፈጠራ ወይም የስፖርት ክፍል ይመዝገቡ. እዚያም ህይወትን በእውነት ፍቅር የሚያድስሉ ሰዎችን ያገኛሉ.
ችግሮቹን ብቻዎን መቋቋም የማይችሉ ከመሰለዎት, ከጓደኞችዎ ጋር, ከጓደኛዎ, ከወላጆች ጋር በጣም ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ዋናው ነገር ለረዥም ጊዜ አይቆይም እና ችግርዎን ይዋጋል. ምክንያቱም ለወደፊቱ ህክምናን ለሌላ ጊዜ ስለማስተላለፍ ለብዙ ቀናት ህይወትን እናጣለን. አስታውሱ, ከመጪው ዘግይቶ ይሻላል.