አዋቂዎች እና ልጆች የሚስቡ እና የሚያነቃቁ ቤቶችን ይወዳሉ. የአመጋገብ ባህሪያትን ብቻ ሳይሆን የኬሪስ ጥቅሞችን ለጤንነት ማሳወቅ ጠቃሚ ነው. ቤሪስ (የቤሪ ፍሬዎች) ከደረቁ በኋላ የሚቀሩ ብዙ ጠቃሚ ቁሳ ቁሶች ይይዛሉ. የተለያዩ ጣፋጭ መጠጦች እና መጠጦች በምግብ አሰራሮች ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ.
የቼሪስቶች ጥቅሞች እና ጉዳቶች
በመደበኛነት ፍጆታ ያላቸው የቤሪ ፍሬዎች ብዙ አዎንታዊ ጠባዮች ወደ ሰውነት ሊያመጡ ይችላሉ.
- የሜላተንን ይዘት በማከማቸት እንቅልፍ የማስወገዱን እና እንቅልፍን መከልከል ይችላሉ. በተጨማሪም, ይህ ሆርሞን ራስ ምታትንና የሌሎችን ችግር ለመርሳት ያስችልዎታል.
- ክብደትን ለመቀነስ የቼሪአሎች አጠቃቀም ዝቅተኛ ካሎሪ እና አነስተኛ ግሊዝሚክ መረጃ ጠቋሚን ያሳያል. ለዚህም ምስጋና ይድረሱ የቤሪ ፍሬዎች በደም ውስጥ ያለው ስኳር እና ስብ ስብስቦች እንዲጨምሩ አያደርጉም. በተጨማሪም 75% የሚሆኑት የሽሪምሪ ዝርያዎች ውሃን ያካትታሉ, እና ቤሪስ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በተገቢው ሁኔታ እንዲሰራ የሚያስፈልገውን ፋይበርን ያካትታል.
- እነዚህ ሴሎች እንዲሞከሩ ያበረታታሉ, ነገር ግን ይህ ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎች መገኘት ምክንያት ነው.
- በባህላዊ መድሃኒቶች በቀለማት ውስጥ እንክብሎች እንደ ፀረ-ኤሬቲክ, ፀረ-ፀጉር እና ፀረ-ባክቴሪያ ተወካይ ሆነው ጥቅም ላይ ይውላሉ.
- ሌላው የቤሪስ ጠቃሚ ባህሪ ምክንያቱ የደም ጠብ አጫሪነትን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮች መኖራቸው ነው, እና የኮሌስትሮል ስፕላር ስጋት አደጋን ይቀንሳሉ. በመደበኛነት ፍጆታ የደም ዝውውር ስርዓት ሁኔታ ሊሻሻል ይችላል.
ቸሪዎችን ብቻ ጥቅም ከማስገኘቱ ጋር ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. በቫይሪቲስ እና በቆዳ (ulለስ) ጊዜ ቢራዎችን መብላት የተከለከለ ነው. በተቅማጥ በሽታ የተጠቁ ሰዎችን እንዲሁም የቫይረር እራት ህመም ያጋጥማቸዋል . ከዚህም በተጨማሪ ከልክ በላይ መጠጣት የፍራፍሬዎች ፍራፍሬን ማቃጠል መጀመር እንደሚቻል ማሰቡ ተገቢ ነው. ለዚህም ነው ከተቆጠበ በኋላ አፍዎን ማጠባቱ አስፈላጊ የሆነው.