ጥልቀት ያለው እውቀት እና አስፈላጊ ክህሎቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ, ነገር ግን ችግሩ ላይ ማተኮር ሳያስፈልግ ውጤታማ ስራ አይሰራም. ስለዚህ በአዋቂዎች ውስጥ ትኩረትን ትኩረት መስጠት, እና ዘግይቶ አለመዘግየት, አብዛኛው ጊዜ ገና በልጅነት መስራት ቢጀምር. እንዲያውም በየትኛውም ጊዜ ማሰልጠን እንድንችል ሁሉም ከፍ ያለ የአእምሮ እንቅስቃሴዎች ከእኛ ጋር አብረው ይገነባሉ.
በአዋቂዎች ውስጥ ማከማቸት እና ማህደረ ትውስታ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?
ይህንን ባሕርይ በብዙ መንገድ አዳብሩ, ውጤታማ ውጤት የሚከተሉትን ውጤቶች ይሰጥዎታል.
- የተለያየ ቀለም ያላቸውን ድምፆች በመጥቀስ የቀለሙን ስሞች ጻፍ. ለምሳሌ ሰማያዊ ምልክት በቢጫ, ቀይ, አረንጓዴ. አሁን, ከራሳቸው ቃላት ይልቅ የመረጡትን ቀለም ጮክ ብለው ለማንበብ ይሞክሩ.
- የሚመለከቱትን ነገር ይምረጡ: የዛፍ ቅጠልን, እርሳስ, የሰዓቱን ሁለተኛ ሰዓት. ሌሎች ሐሳቦችም ሳይሆኑ ስለ እሱ ብቻ ለማሰብ ሞክሩ. መልካም ጊዜ የጠቅላላ ቁጥጥር 2 ደቂቃዎች ነው.
- ግባችሁን ለራሳችሁ አድርጉ እና ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ጨርሶ አያስቡ.
- አሁን 2 የተለያዩ ነገሮችን ይምረጡ እና ተለዋጭ አድርገው ላይ ያተኩሩ. ስለ አንድ ነገር እያሰብህ እያለ የአንድ ዘመድ አንድ ፍንጭ አንድ ላይ መነሳት የለበትም. በእነሱ መካከል በፍጥነት ለመቀያየር ይሞክሩ.
- በትላልቅ ሰዎች ውስጥ ማሰብ እና ማስታወስን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል የራስዎን እንቅስቃሴ ያስቡ. ለምሳሌ, በእግር ላይ, ሰውየውን አጭሩ ይመለከቱ, ከዚያ የእይታ ገጽታውን ይመልከቱና ይመልከቱ. ከዚያ እንደገና ይመልከቱና ትውስታዎን ከእውነታው ጋር ያወዳድሩ.
በተጨማሪ የእርዳታ እና የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ መድሃኒቶች ሊሰጡ ይችላሉ. በጣም ዝነኛ ከሆኑት መካከል ጌሊኬን, ፓንጎማ, እስታሊን, ዉሎፕላን, ፓራካሜትም, ፊኖሮፊል, ታታታንግ, ቫምሬም መታሰቢያ. አንዳንዶቹ ያለ ሐኪም አይወስዱም, ግን ከመውሰዴዎ በፊት, እራስዎን ላለመጉዳት, ሊሆኑ የሚችሉትን ተቃውሞዎች ያንብቡ.