ከስኳር በሽታ ጋር የሚጣጣም ማር

እንደሚታወቀው ማር ለጤንነት በጣም ጣፋጭ ምግብ ነው. ቫይታሚኖች እና ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በሌላ በኩል ግን ማር ማርባት እና ግሬዚስ አለው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች በ diabetic ምናሌ ውስጥ የማይፈለጉ ናቸው.

በስኳር በሽታ ማር መብላት እችላለሁ - ዶክተሮች ምክሮች

በስኳር በሽታ መሞትን በተመለከተ የመድሀኒዝም ምሁራን አስተያየት-

የማር መግዛትን በተመለከተ

አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ማሩን በሽተኛውን ምግብ ውስጥ መካተት የለባቸውም ብሎ ማመን ይቀናቸዋል. ለዚህ ጥሩ የሆኑ በርካታ ምክንያቶች አሉ:

1. ከ 80% ወፍራም ማር (glucose, sucrose እና fructose) ያካትታል.
2. ይህ ምርት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው.
3. ማር በጣም በጉልበት ላይ ጉበት አለው.
4. ንቦች ብዙውን ጊዜ ስኳር ይመገባሉ, ይህ ደግሞ በማር ውስጥ መጠን የግሉኮስ መጠን ይጨምራል.

በተለይም በ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽተኛ ማርን እንዲሁም ከስኳር ማከሚያ የተዘጋጁ ምግቦችን ማራባት አይመከርም.

ማርን ለመጠቀም

የስኳር በሽታ ማር መብላት እንደሚችል የሚያስቡ ጥቂት የሕክምና ባለሙያዎች አሉ በሚከተሉት ምክንያቶች ያረጋግጡ:

1. ማር ለዶማቲኮች አስፈላጊ ቪታሚኖች B እና ቫይታሚን C ይዟል.
2. ምርቱ የበለጠ ተፈጥሯዊ እና ያልተፈገፈ Fructose ይዟል.
3. ማር ወደ ጉበት ጋይኬጅን (glycogen) ይለወጣል እና ከሌሎች የሱቅ ጣፋጭነት (የደም ስኳር) ጭማሬዎች በእጅጉ ይጎዳል.

ከዚህም በላይ እንደ አሞት መዳን የመሳሰሉት ዘዴዎች አሉ - ለተለያዩ በሽታዎች አያያዝ የሚረዱ ንቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ. በዚህ ዘዴ መሰረት የስኳር ህመምተኞች ህክምና ይደረጋል. በዚህ የሕክምና መስክ ውስጥ የረጅም ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በስኳር በሽታ ያለ ውቅረትን ውስብስብ ሕክምና ማር መውሰዱ ጥሩ ውጤት ያስገኛል.

• የደም ግፊት ይቀንሳል;
• የሄልሞግሎቢን መጠን መጨመር ይቀንሳል.
• የምግብ መፍጨት (ፍሎራክቲዝም) በጣም ፈጣን ነው.
• ስጋንነትን (metabolism) ያሻሽላል.

የንብረት ችግሮችንም ከግምት ውስጥ በማስገባቱ የደም ምርመራ ማድረግ ተገቢ ነው. የሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን በየቀኑ 2 ጠጠር ነጠብጣብ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ አስፈላጊ ነው:

• በአመጋገብ ውስጥ ካሎሪዎችን ያስቀምጡ;
• በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቆጣጠር;
• የግለሰብን የምግብ እቅድ መገዛት;
• የተጠቀሙባቸው ፕሮቲኖች, ስብስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች ብዛት ያስሉ.

አንድ ጠቀም ያለ ማር ደግሞ 60 ካሎሪ አለው. ስለሆነም, ከጠዋቱ እኩለ ሌሊት ጀምሮ በየቀኑ ግማሽ መጠን መጠቀም (ለምሳሌ, ከእንቁላል ገንፎ ጋር) መጠቀም የተሻለ ነው. በተጨማሪም ባዶ ሆድ ባዶ ሆድ መብላትና አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. ለቀኑ ሙሉ ጥንካሬ እና አቅም እና ጠንካራውን ማዕድናት ያቀርባል. በቀን ውስጥ በየቀኑ የሚሰጠውን ጣፋጭ ግማሽ መጠን በሁለት ክፍሎች መከፋፈል አለበት. የመጀመሪያው ከሻይ ወይም ከዕፅዋት በሚመረቅ መድሃኒት ይወሰዳል. የመጨረሻው የሻይ ማንኪያን ከመተኛቱ በፊት መብላት አለበት.

በስኳር በሽታ ውስጥ ምን ዓይነት ማር መያዜ እችላለሁ?

በስኳር የመጠጥ ዓይነት ልዩ ልዩ ጣፋጭነት ላይ አለመኖር ጥብቅ ቁጥጥር የለም, የግል ጣዕም ነው. የምርት ብቸኛው ህግ ምርቱ ተፈጥሯዊ እና ጥገኛ መሆን አለበት, ስለዚህ ማር ከታማኝ እና ተጠራጣሪ ንብሮች ለመግዛት ጥሩ ነው. ይህ የማይቻል ከሆነ, ማርዎን እራስዎ ያረጋግጡ:

1. የምርት ወጥነት የሌለበት, ስኳር ያልሆኑ ብግቦች መሆን አለባቸው. ሻጩ አንዳንድ ጊዜ ማር እንደ ተለቀቀ ነው. በእርግጥ ንቦች የሚመገቡት ስኳር እና ይህ ጥራት ያለው ማር ነው.
2. ማር ለየት የሚያምር መዓዛ አለበት.
3. ተፈጥሯዊ ማር መውጣቱ የአዮዲን መፍትሄ ከሆነ አይባክንም.
4. በተጨማሪም, ከፍተኛ ጥራት ያለው ማር ለኬሚካዊ እርሳስ ተጽዕኖ አይሰራም.