በጥቁር ፍሬ ውስጥ የሚገኙት ቪታሚኖች ምንድን ናቸው?

ብላክቤሪ በአብዛኛዎቹ ሩሲያ እና ጎረቤት ሀገሮች ያድጋል; ምናልባትም ለሁሉም ሰው ሊሆን ይችላል. በጥቁር ቡና ውስጥ ከሚገኘው አስገራሚ ጣዕም በተጨማሪ ለሰው ልጆች ጠቃሚ የሆኑ ቪታሚኖች እና ቆሻሻ ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ.

በጥቁር ጥራጥሬ ውስጥ ምን ዓይነት ቪታኖች አሉ?

በመጀመሪያ ደረጃ ብላክበርት በቪታሚን ኤ እና በቫይረስ የበለፀገ ነው. ቫይታሚን ሲ መከላከያ ኃይልን ለማጠናከር እና ጤንነትን ለማሻሻል ይረዳል, እንዲሁም ቫይታሚን ኤ ለዓይን አስተዋፅኦ አለው እና ብዙ ጊዜ ዓይኖቻቸውን ለማጣራት ለሚፈልጉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናል. የአበባ ጥቁር ዕፅዋት ከሌሎች ጠቃሚ ከሆኑ ተክሎች ጋር በማጣመር የዓይን አሠራሮችን ለማሻሻል ብዙ ጊዜ ይገኛል.

ሌላ ጥቁር እብጠባ E, B1, B2 እና PP በቫይታሚኖች ይሞላል. ስለ ማይክሮኤለመንቶች ከተነጋገርነው በዚህ የቤሪ ፍሬ ውስጥ የፖታስየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ማንጋኒዝ እና መዳብ ማግኘት ይችላሉ.

ጥቁር መጠጣት ለጉንብራን ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?

በርግጥ የጥቁር እንጆሪው ቪታሚን ምን እንደሚይዝና ሁሉም ለቫይረስ በሽታዎች የሚጠቅም ምን እንደሆነ ሁሉም አያውቅም. ይህ የቤሪ ዝርያ, ልክ እንደ ወይንጥሬዎች, እንደ አልፒትራስ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል, ስለዚህ የጨው ቅጠል ያላቸው ቅጠሎች በብርድ ይሠቃያሉ. ይህን የውኃ ማጠራቀሚያ በ 70 ዲግሪ በማያያዝ ውሃ ማፍለቁ አስፈላጊ ነው - አለበለዚያ ሁሉም መድሃኒታዊ ባህሪያት ያጣሉ. ፀረ ዝንፍቆሮሽ ጸረ ሙዚቶች በተጨማሪ ጥቁር ብርጭቆ መፍዘዝን ያስወግድና ሰውነቷ እንዲያንሰራራ ይረዳል.

በሰው ልጅ ውስጥ ጥቁር ፍሬዎች ተጽእኖ ያሳድራሉ

የመድመዱ እና የመልሶ ማለቱ ባህሪያቱ ለጉንፋን በማከም ብቻ አይደለም ምክንያቱም የቤሪ ቅባቶች ለማንም ሰው አይጎዳም. በመቃብሩ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በጡንቻ, በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ ለሚሰቃዩ ሰዎች ህይወት ቀላል ያደርጋል. ይህ የቤሪ ዝርያ ለሥነ-ምግብ (metabolism) የተሻለ ያደርገዋል, እናም ቀላል የመጠጥ መዳንን ያስገኛል.

ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጥቁር አበይት የደም ሴሎችን እንደገና ለማዳበር ይረዳል, እርጅናን ይቀንሳል. ሌላው ቀርቶ ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል, እናም የሰውነትን ሕዋሳት ያድሳል.

ስለዚህም ብላክቤል ጣፋጭ የቤሪ ፍሬ ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው አስፈላጊ የሆኑ በርካታ የፈውስ እና የመፈወስ ባህሪያት አሉት.