የሚያሳዝነው ግን ዛሬም ቢሆን በመገጣጠሚያዎቻቸው እና በእቃዎቻቸው ላይ ያልተለመደ ህመም ነው. የራስ-መድሃኒትን ከመፈለግ ይልቅ ህመም የሚያስከትሉትን ምክንያቶች ማወቅ እና ችግሩን ለማስወገድ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ ያስፈልግዎታል. ብዙ ሰዎች, እና እንዲያውም ብዙ አትሌቶች የሱን መገጣጠሚያዎች የሚያወጡ "ብልጭታ" እንኳ ይሰማሉ. ነገሩ ጊዜያቸውን ሊያጡ ይችላሉ. ስለዚህ, የእርስዎ ስራ ህመምን ለመከላከል የሚረዱ መገጣጠሚያዎች እና መገጣጠሚያዎች ቫይታሚኖችን መውሰድ ነው. በምግብ ውስጥ ሊገኙ ወይም በመድሐኒት ውስጥ በጡባዊዎች ሊገዙ ይችላሉ. አሁን ስለ መገጣጠሚያዎችና የ cartilage ጠቃሚ የቪታሚኖችን ዝርዝር ለማየት እንሞክራለን.
- ቫይታሚን ኤ የሕብረ ሕዋሳትን ሂደት ያበረታታል እናም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል. በእሱ ምክንያት የመገጣጠሚያዎች ሂደት በእጅጉ እየቀነሰ ነው. ዋነኛው ሁኔታ - ይህ ቫይታሚን በተፈጥሯዊ መልክ መበላት አለበት, እንዲሁም በቀይ, አረንጓዴ እና ቢጫ ቀለም ውስጥ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል.
- አርትራይተስ እና የአጥንት በሽታዎችን ለመከላከል ቫይታሚን ኤ አስፈላጊ ነው. ለዚህም ምስጋና ይግባውና የሴል ዳግም የማዳቀል ሂደቱ ፍጥነቱን እየቀነሰ እና እነሱን የሚያጠፉ የነጻ ቀቢዳዶች ብዛት ይቀንሳል.
- ቫይታሚን ሴ እንደ ኤ እና ቫይታሚን የመሳሰሉ የቪታሚኖችን ስብስቦችን ያራምዳል. በተጨማሪም በጅማትና በቆዳ ቀዳዳዎች ላይ የቫይረስ እክል መከላከያን ይከላከላል, ፀረ ወባቶችን የሚገድሉ ፀረ እንግዳ አካላት ያስነሳል. በበሽታ የተጠቁ መገጣጠሚያዎች ያለባቸው ሰዎች በአካላችን ውስጥ የቫይታሚን ሲ መሞከሪያ ናቸው. እናም የዚህ ቪታሚን በጣም አስፈላጊው የፕሮቲን ውስጣዊ ቅባቶች ናቸው. ለህብረቶች እና ለገመኖች ሁሉ ከላይ ያሉት ቪታሚኖች በሙሉ በዕለት ምግብ ውስጥ መሆን አለባቸው.
- የኅመም ሕመም ለሚሠቃዩ ሰዎች ቫይታሚን ዲ ግዴታ ነው. ከሌሎች ቪታሚኖች ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ መዋል አለበት.
- የቡድን B ውስጥ የሚገኙት ቪታሚዎች ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶችን ለመቀነስ እንዲሁም የጋራ ቁርሶችን ወደ ነበሩበት ለመመለስ እና አጠቃላይ መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል.
ለህዝቦች (ቫይታሚኖች) በቫይታሚኖች ተወስደናል, አሁን ወደ ማዕድናት ዘልተናል.
- መዳብ collagen እና ሌሎች ተያያዥ ሕብረ ሕዋሶች አወንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል . ይህ ማዕድን በካሮሮጅን መጥፋት እና በሴሎች አተነፋፈስ ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል እንዲሁም አጥፊ አጥቂዎችን ይቀንሳል.
- ሴሊኒም ህመምን ለመቀነስ ይረዳል, እንዲሁም ጉዳት የደረሰበት ሕዋሳትን ለመፈወስ ይረዳል. ስለዚህ, በመገጣጠሚያዎች ላይ በሚታዩ የሕክምና ችግሮች ውስጥ እንዲገቡ የሚመከሩት ቪታሚኖች ውስብስብ በሆነ ሁኔታ ውስጥ መግባት አለባቸው.
በመድሃኒት ውስጥ ግሉኮምሚንን ለመገጣጠሚያዎች ቫይታሚኖችን መግዛት ይችላሉ, ይህም በመገጣጠሚያዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, እንዲሁም የካርኬላጂን ቲሹ መጥፋትን ያስወግዳል.