ውሀ ለየት ያለ ንጥረ ነገር አይደለም. በሌሎች ፕላኔቶች ላይ ፈሳሽ ውሃ መኖር እዚዎች ህይወት በዚያ መኖር እንደሚችሉ ተስፋ እንድናደርግ እና በእናቴ ምድር እንኳን ይህ ቀላልና አስገራሚ የ H2O ሞለኪውል አይኖርም. በንጹህ መልክ, እንዲሁም በምርቶች እና የተለያዩ መጠጦች ውስጥ እንጠቀማለን. በነገራችን ላይ, በዘመናዊው ሰው አመጋገብ, ዘመናዊውን የውሃ መጠን ቀስ በቀስ ይተካዋል, ይህም ሁልጊዜ ዘመናዊው ውሃ ነው. ብዙውን ጊዜ በዘመናዊ አኗኗር ያልተጠቀሙ ተጨማሪ ካሎሪዎች ተሸክመዋል, ነገር ግን ተጨማሪ ኪሎግራም ውስጥ መቀመጥ, የምግብ አጠቃቀምን የሚያስተጓጉል እና ብዙ ጊዜ ጎጂ ናቸው. ለምሳሌ በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች ሶዳ). ከተመጣጣኝ መጠጦች ይልቅ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርአት አንዳንድ ደጋፊዎች የሚሰጡት አማራጮች, የጨው ውሃ ነው, ይህም ከትክክለኛው የጡንቻ አካላት እራስን ለማንጻትና ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት ይረዳል. ይሄ እውነት ከሆነ እና የጨው ውሃ ክብደት መቀነስ በተአምራዊ ፈውሉ የተገኘ እንደሆነ, እና ያለ አመጋገብ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ክብደት እንዲቀንሱ ያስችልዎት.
በጨው ውሃ ላይ ይቀንሳል
ይህ ዘዴ ከዮጋ ወደ እኛ የመጣነንን ሲሆን መጀመሪያ ላይ ክብደት ለመቀነስ ምንም ነገር የለውም. የሳንክ-ፕራካንደን (ይህ ዘዴ የተጠራው ይሄው) ዋናው አካል በተለይም የአንጀት ክፍልን በተለይም በሰውነታችን ውስጥ በተቀነባበረው የተቀናጀ ስራ ውስጥ ጣልቃ የሚገባው የተንጠለጠሉ ስዎች ናቸው. በአጠቃላይ ቃላት, ይሄ ይመስላል
1. የውሃ ማጠራቀሚያ - የፀጉር ጨው (ከ36-40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ, የጨው ክምችት - የባህር ወይም የድንጥር ጨው - ለ 15- 20 ግራም ውሀ) ለስነ ሕንፃ ማጽዳት አካሄድ ይወሰዳል.
2. የአሰራር ሂደቱ ዋና አካል ባዶ ሆድ 1 ኩባጭ የጨው ውሃ ሰክሰዋል, ከዚያም የቡድን ስራዎች (አመራ) ይከናወናል:
- የተራራውን አቀማመጥ (ታዳሳዋን) - ቀጥ ብሎ ቆመ, እግሮቹ ተዘግተዋል, ውጫዊው ጎኖቻቸው እርስ በእርስ እርስ በርስ ይስተካከላሉ , የሰውነት ክብደት በእግሮቹ ጫፍ ላይ ይሰራጫል, ጉልበቱ መጨነቅ, የጉልበት ኩባያዎች ይጎነበዳሉ, ሆዱ ይጎነጨዋል, አከርካሪው እና አንገት እስከመጨረሻው ቀጥ ያሉ ናቸው, አከርካሪው እየጠገፈገ, ልክ እንደ ፀሎት በደረት ላይ ይጣላሉ.
- በነፋስ የተመታውን የዛፉ ቅርጽ (ቱታካካ-ታዳሳኔ) - ቀደም ሲል በነበረው አነሳሽ ሁኔታ, እጆቻቸውን ሲያንኳኩ , ጣቶቻቸውን በማንሳት, በሁለቱም አቅጣጫዎች 12 ጥይቶችን ያደርጉ ነበር.
- በወገብ ላይ የማዞሪያ አከባቢ (ካቲ-ቻክራሳና) - ቀጥ ያለ ቀጥ ያለ, እግርዎን በ 60 ሴ.ሜ ርቀት ላይ እያንቀሳቀሱ , እጆቹን በትከሻው ደረጃ ላይ ወዳለው ወደ ግራ በኩል የተዘረጉ እጆችን ወደ ቀኝ በኩል ይዝጉ, ግራ እጄን ወደ ቀኝ ትከሻዎ እና ቀኝዎ ከበስተኋላ ከሸፈነ በኋላ, በእያንዳንዱ አቅጣጫ 10 ጊዜ ይድገሙት,
- ቱቦካ-ብሁሃንጋሳና) ወደ ኋላ ለመመለስ (ታቱካካ-ብሁሃንጋሳና) - ሆዱ ላይ ተጣብቆ , እግሮች አንድ ላይ ይቀላቀላሉ, ቀጥ ብለው በጫማ በማርገፍ , እጆችን በክርን እግር ላይ በማንጠልጠል, እጆቹን እጆ ወደ ትከሻው ደረጃ ያቅርቡ, ጣቱን ወደ ወለሉ ላይ ያስቀምጡ, እጅን ወደታች ለማንጠፍ በግራ እጁን ወደ ታች በመቆንጠጥ, ከዚያም ወደታች ወደታች ይመለሳል, ከዚያም ጭንቅላቱንና አካሉን ወደ ግራ ይቀይሩ, በእያንዳንዱ አቅጣጫ 10 ጊዜ ይድገሙት,
- የሆድ መታጠቢያ አቀማመጥ (ካሬሳናሳን በመምታት) - እጆቹን ጉልበቱን በጉልበቱ ላይ በመጫን ወደ ቀኝ ጉልበቱን በማጠፍ ጉልበቱን ወደ ታች በማዞር ጉቶውን በግራ በኩል ለማዞር ሲሞክሩ ግራኝ ጉልበቱ ቀጥ ብሎ ባለው ቦታ ላይ ይቀጥላል, በእያንዳንዱ አቅጣጫ 10 ጊዜ ይድገሙት.
3. ንጹህ ውሃ ማምረት እስኪጀመር ድረስ ጨዋማ ውሃን እና ተለጣፊ ልምዶችን መጠጣት አስፈላጊ ነው.
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የዚህ አሰራር ሂደት ሰውነታችንን ማጽዳት ነው, ክብደትን መቀነስ ግን መልካም ተፅእኖ ነው, ነገር ግን በራሱ አይደለም. ከዚህም በላይ የሻን-ፕራካን (ፐርካን) አሰራር ሂደት ተጨማሪ እደላዎችን ለማስወጣት ግብ ካወጣችሁ, ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊ የስሜታዊ ስሜት ስሜት ስለማይሰማ ሁሉንም ሊሰራ አይችልም. በተጨማሪም ይህ ዘዴ በጣም ወሲባዊ ነው እናም ለመጀመሪያ ጊዜ በተሞክሮ አማካሪ መሪነት ብቻ ለመተግበር አስፈላጊ ነው, አለዚያም በመጨረሻ ክብደታቸውን ለማሟጠጥ የጨው ውሃ ለመጠጣት ሙከራ ሲያደርጉ በሆስፒታል ውስጥ ይቆያሉ.