እያንዳንዳችን በመቶዎች እንዲያውም በሺዎች የሚቆጠሩ ምግቦችን ለመምረጥ እድል አለን. አንድ የክብደት መቀነስ ስርዓት ወደ ሌላ እንቀይራለን, ነገር ግን ልዩ ስኬቶች ካሉ አንድ ነገር እራሱን አይገለልም. በጭንቅላቴ ውስጥ, አንድ ሀሳብ ብቻ - ለምን ክብደት መቀነስ አልችልም. ከሁሉም በላይ, በዚህ ዓለም አንድ ሰው ቢቀንስ ይህ እውን ነው.
መልሱ የራስዎን ስህተት መፈለግ ነው.
ክብደትን እንደ መዝናናት ይቀንሱ
በአመጋገብ ላይ ቁጭ ብሎ በየቀኑ መቼ እና በምን አይነት መጠን እንደምትበሉ በጥብቅ ያዙ. ይሄ በጣም የተከበረ ነው, ነገር ግን አንድ ምሰሶ - አንጎል ክልከላዎችን ለማድረግ በጣም ጥብቅ ነው, ይህም ማለት የራስዎን ምናሌን ለማስወገድ ሁሉንም ሊያደርግዎ ይችላል. እና ከዚያ በማንኛውም መንገድ ክብደት መቀነስ አለመቻሌዎ በጣም አስገርሞዎታል!
እቅድ ማውጣት አስፈላጊ አይደለም እና መከልከል አስፈላጊ አይደለም. በጣም የታወቁ ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ዝርዝር አለ, ይህ ዝርዝር ለማንም ሰው ግልጽ ነው. ትክክለኛ ክብደት መጥፋት ከእነዚህ ምርቶች ጋር እንዴት መሞከር እንዳለበት ማወቅ እና ከአዳዲስ የመጠጥ ባህሪዎች ጋር መግባባት.
ምርቶች ከባድ እና ረዥም መንገድ ተጉዘዋል ...
ብዙውን ጊዜ, የአመጋገብ ምግቦችን በማዘጋጀቱ ብዙ ጊዜ ላለማሳለፍ "ጤናማ" የጃተኛ ምግብ እንገዛለን. በሱፐር ማርኬት, በቀዝቃዛ ካሮጅ የተቆረጡ ሻካራዎች, ከኩመትና ቡቃያ የጤንነት መጠጥዎች ግዢዎች. ይህን ያውቁታል? ከዚያም ክብደት መቀነስ ካልቻሉ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለጥያቄው መልስ ያገኛሉ.
የተዘጋጁ ምግቦች ወይም በከፊል የተዘጋጁ ምርቶች ችግር ጉዳት የለውም - መያዣዎች, ቀለሞች, ጣዕምዎች, በእርግጥ, ጤናን አያጨምሩ, እና አምራቾች ቢያንስ "የእንስሳት መጎተቻዎች (« አእዋፍ ወራሾችን ሳይጨምሩ) »የሚል ምልክት ይይዛሉ. ችግሩ በተፈጥሯዊ ሥነ ምህዳችን ማለትም በስኳር, በጨው, በሻምጣጤዎች ውስጥ የሚገኙ ምግቦችን እንኳን የታሸጉ ምግቦችን መሳብ ነው.