ከሆድ ፈውስ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የሰው ልጅ ቅርጻ ቅርጽን ለመምረጥ ብዙውን ጊዜ ችግሮችን ግልጽ በሆነ ሁኔታ እንዲደናቅፍ ያደርገዋል. ችግሩ በሆድ ውስጥ ምን ያህል በፍጥነት መወገድ እንዳለበት ነው, ለወንዶችም ለሴቶችም ጠቃሚ ነው, ነገር ግን ሁለቱም ያንን ችግር ለመፍታት መሞከር ትክክል አይደለም. በዚህ ሁኔታ, ወደሚፈለገው ውጤት የሚያደርሱ አጠቃላይ እርምጃዎች አሉ.

አንድ ትልቅ ሆፋትን ማስወገድ እንዴት - አጠቃላይ ማሳሰቢያዎች

ልክ በሌላው የሰውነት ክፍል ላይ ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም ለመዋጋት እንደሚቻል, ትልቁን ሆድ ማስወገድ ሂደት ውስብስብ የሆነ ውጤት ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. ዋናዎቹ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው-

ቀስ በቀስ ከአንጠቦች እና ከሆድ እንዴት ማስወጣት?

የአፕቲፖስ ቲሹዎች በብዛት በሆድ እና በሊቱ ላይ ከተከማቸ ትክክለኛ አመጋገብ ቅድሚያ የሚሰጠው ይሆናል. አስቀያሚ እቃዎችን በፍጥነት ለማስወገድ በመጀመሪያ በአልኮል እና ጣፋጭ ነገሮች እንዲሁም በሲጋራዎች መካከል ሙሉ በሙሉ መተው አለብዎ - እነዚህም የሰዉጥ ምግብን የሚያናጉ ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው. ለዚህ ደረጃውን ለመለካት, በፕሮቲን እና በአትክልት አነስተኛ የካሎሪ ምግቦች ላይ ትኩረት ይሰጣሉ. በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርዓት ለምሳሌ ለካፊር ወይም ለሩዝ ለጥቂት ጊዜ መቀመጥ ጠቃሚ ነው, ከዚያም በአትክልት አትክልትና ፍራፍሬዎች, የባህር ክታ, ባቄላ, የተጠበሰ ሥጋ እና ዓሣ ላይ በመመርኮዝ የተትረፈረፈ አመጋገብ ይከተሉ. በጣም ብዙ ቢሆንም በጣም ትንሽ በሆኑ ክፍሎች ውስጥ - ሆድ በከፍተኛ መጠን መጨመር የለበትም.

በታችኛው የሆድ ውስጥ ስብ ስብ ማጥፋት የሚቻለው እንዴት ነው?

ስሱ በዋነኛው እምብርት ውስጥ ከታች አስፈላጊ ከሆነ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

በየቀኑ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል, እያንዳንዱ ልምምድ ቢያንስ 20 ጊዜ መደጋገም አለበት. ሙቀቱ 100 ጥርስ ሲሰካ.

በሆድዎ ውስጥ ያለውን ውስጡ ማስወገድ እንዴት?

የሰቡ ጥርሱ በሆድ ጉድጓድ ውስጥ ከተከማች ከላይ የተጠቀሱትን ሁለቱም ዘዴዎች ጥቅም ላይ ማዋል አለባቸው. በተለይም በጣም አስፈላጊ የሆነውን የኦርጋኒክ አደረጃጀት ለማርካት ልዩ እርምጃዎች ሊጨመሩባቸው ይገባል. በመጀመሪያ የአበባ ዱቄትን በማርከስ አሮጌ የአትክልት እርባታ, በሳር ባትን, በኬሚካል ተቆራርጦ በመርዛማ ዘዴዎች ያፅዱ. በሁለተኛ ደረጃ, ድካም, ውጥረት እና እንቅልፍ ማጣት, ከመጥፎ ሁኔታዎች ውስጥ "ጥራሩ" ጥራት ባለው ስብ ውስጥ ስብ ውስጥ እንዲከማች አስተዋጽኦ ያደርጋል.