በርካታ ዓይነት ምግቦች አሉ, ነገርግን ሁሉም ክብደት ለመቀነስ በጣም ወሳኝ የሆነ አካል ነው - ማዕድን ውሃ . ከተፈጥሯዊ ምንጭ የሚገኝ ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም ካልሆነ ግን ምንም ጥቅም የለውም.
የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ እስከ 2 ሊትር ውሃ እንደሚወስዱ ይመክራሉ, በዚህ ምክንያት የክብደት መቀነስ ፈጣን እና ይበልጥ ውጤታማ ይሆናል. ከመብላትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ይጠጣሉ, ከዚያም የሚበላው የምግብ መጠን በጣም የሚቀንስ ሲሆን ሰውነታችንም ቀደም ብሎ በጥቂቱ ይቀመጣል.
የኬሚካል መጠንን ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የመጠጥ ውሃን በተመለከተ ጥያቄው ለሁለተኛው አማራጭ ቅድሚያ መስጠት የተሻለ ነው. ሁሉም ነገር, ምክንያቱም ሶዳው የሆድ አሲድ እና የሆድ እብጠት እንዲፈጠር ስለሚያደርግ እንዲሁም የሴሉቴይት ሕዋሳትን ያነሳሳል.
ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮች
- በጠዋት ሆድ ላይ እስከ 3 ብርጭ ብርጭ ውሃ ማጠጣት ይመከራል.
- ከመብላታችሁ በፊት, ግማሽ ሰዓት በሆነ ቦታ ላይ, አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎ.
- ከተመገቡ በኋላ 2 ኩባያ የመጠጥ ውሃ መጠጣት አለብዎ.
የተለያዩ የማዕድን ውሃ
የሠንጠረዡ ስሪት በማንኛውም ገደብ, ያለ ገደብ ማንኛውም ሰው እንዲፈቀድ ይፈቀድለታል. ለሕመሙ ክብደት የሚወስዱ የሕክምና የወይዘ ውሃ ውኃ በሃኪም ብቻ መታዘዝ አለበት, ምክንያቱም ያለ ደም ቢጠጡ, የተለያዩ በሽታዎችን ሊያመጣ ይችላል.
ብዙ ኤክስፐርቶች የሚከተሉትን የውኃ አካላት ለውሃ ማጠጣትን ይመክራሉ.
- የሊሙስ ጭማቂ በውኃ ውስጥ የሚገኙትን ቆሻሻዎች ለማጥፋት;
- የክብደት መቀነሻ እና ክራንቤሪስ ክብደት መቀነስ ሂደትን ያጠናክራሉ.
ክብደት ለመቀነስ ጥንታዊ ተረቶች
ግብዓቶች
- ማዕድል - 1 ሊ;
- - 100 ግራም ሰማያዊ ክሬም -
- 100 ግራም;
- አልኮል - 100 ግራም.
ዝግጅት
በሳምንት ውስጥ አራት ጊዜ በሳምንት ውስጥ 4 ንጥረ ነገሮችን ይደባለቁ.