እንደምታውቁት, ተጨማሪ ምግቦችን ለማጣራት በአመጋገብዎ ላይ ማስተካከያዎችን ማድረግ እና የሞተር እንቅስቃሴዎችን ማሻሻል ያስፈልግዎታል, ነገር ግን ተጨባጭነት ለመጨመር ባለሙያዎች ወደ ተጨማሪ ሂደቶች - ማሸት , ጨው መታጠቢያዎች, እና በተለይ ደግሞ በጨርቅ. በራሳቸው, ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም መቋቋም አልቻሉም, ነገር ግን ውስብስብ ህክምና ተብለው በሚባሉት ስብስቦች ውስጥ በጣም በጣም በጣም ነው. በምግብ ፉል ውስጥ ክብደት መቀነስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ይነገራል.
በፊልም ፊልም ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?
በጣም ቀላል ነው. ሰውነቷ በሆድ ውስጥ, በጣቶች እና ጭኖዎች ውስጥ ማቧጨት በቂ ነው, እና በቤት ውስጥ ሥራዎችን ወይም ቀላል ስነ-ስነ-ምግባሮችን ማከናወን ይጀምራል. በደንብ መዞር አያስፈልግም, ምክንያቱም ደም በደም ውስጥ መዘዋወር ስለሚገባው, እና መተንፈስ ቀላል ነው. ስፖንሰር ማድረግ ተገቢ አይደለም, ምክንያቱም በስፖርት ውስጥ በጣም ደካማ መሆን, ማቅለሽለሽ, ትኩሳትና ከሰውነት በላይ መሞትን ስለሚያስከትል. በተጨማሪ, የሂደቱ ቆይታ የሚጠበቅባቸው መስፈርቶች አሉ-ከ 40-50 ደቂቃዎች መብለጥ የለበትም, እንዲሁም በአጠቃላይ በሳምንት 2 ጊዜ ሊከናወን ይችላል. አለበለዚያ ከላይ የተጠቀሱት ውጤቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ይህም በቆዳ ላይ የሚከሰት ቁስል ለረዥም ጊዜ ለ sweat መጋለጥ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
በምግብ ፊልሙ አማካኝነት ክብደት መቀነስን ወይም መቀነስ ቢያስፈልጋቸውም, ውጤቱ ጊዜያዊ እና የአጭር ጊዜ ነው ብሎ መመለስ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በእርባታው ስር ብቻ እርጥበት ጠፍቶ እና በሚሞላበት ጊዜ ክብደቱ ወደ ቀዳሚዎቹ ሰነዶች ይመልሳል. ነገር ግን ምግብ ምግብን ወደ አንድ ክስተት በማዘግየት በፍጥነት ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ - መቀላቀያ, ወዘተ ... ወዘተ. ይህ ብዙውን ጊዜ የሚያምር ልብሶችን ከገዙ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ ለመጠቆም የሚጠቀሙበት መንገድ ነው, እናም በዓሉ ከመድረሱ አንድ ቀን በፊት ትንሽ ትንሽ ሆነ. ለረጅም ጊዜ ውጤት, ይህንን ሂደት በአመጋገብ እና በአካል እንቅስቃሴ ላይ ማዋሃድ አለብዎት.