ጥቁር ቡና በአብዛኛው የአሜሪካ ወይም አውሮፓውያን የአመጋገብ መሠረት ሆኖ ቆይቷል, ነገር ግን ለሩሲያ ተናጋሪ ዜጎች መጠጥ ይህ አይደለም. ነገር ግን አረንጓዴ ቡና በጣም የተለመደ አይደለም, እና እንደ ደንቡ, በአንዳንድ ፍርሃቶች ይታያል. በእርግጥ ይህ ክብደት ማጣት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በእራሱ አረንጓዴ ቡና መጠቀም ምንም ነገር አይለውጥም, ግን ከስነ ምግቦች ወይም ስፖርቶች ጋር ካዋሃዱት, ክብደቱ በፍጥነት ይቀሳል.
የቡና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ወይ?
ቡና ክብደትን ስለሚያመጣው ጥያቄ ከረዥም ጊዜ አወዛጋቢ ሆኗል. በአንዳንድ ምግቦች ውስጥ ቡና እንደ ሻይ ሳይሆን ከካና ጋር የተቆራረጠ ስለሆነ ቡና ሊወገድለት ይገባል, እናም አስደናቂ ስሜት አለው እናም የምግብ ፍላጎትንም ሊያሻሽል ይችላል. በሌሎች ምንጮች ደግሞ ይህ መጠጥ ተፈጥሯዊ ስብ ይዘት ያለው ቡና እና ቡና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህና ሌሎች ጭብጦች በአጠቃላይ ትክክለኛ ናቸው; አንዳንዶች ደግሞ አንዳንዶቹ እርስ በርስ ሙሉ በሙሉ ይቃረናሉ ማለት አይቻልም. የቡና ክብደትን እንዴት እንደሚጎዳ የሚነሳው ጥያቄ በቀላሉ በጋራ ይስተናገዳል, በአንድ በኩል, ከመጠቀም አንፃር የምግብ ፍላጎት ሊነሳ ይችላል. በሌላ በኩል ደግሞ ስልጠና ከመያዝዎ በፊት 15 ደቂቃዎች ሳይጠጡ ቢጠጡ ተጨማሪ ካሎሪን ያቃጥሉ, ይበልጥ ኃይለኛ እና ክብደትዎን በተሻለ መንገድ ያጣሉ. በልዩ ስፖርት የስነ-ምግብ መሸጫ መደብሮች ውስጥ ሊታይ በሚችልባቸው የስፖርት ቦት እሳቶች ውስጥ ካፌይን ምንም መሠረት የለውም.
ስለዚህ "ለክብደት ማጣት የቡና ውሃ መጠጣት ጎጂ ነው?" ለሚለው ጥያቄ መልሱ "ቀላል ይሆናል - እንደ መጠጥ ሁኔታ ይወሰናል. የሰውነት እንቅስቃሴ ከማድረግህ በፊት ከጠጣህ በቡና ክብደት መቀነስ ፈጣን ይሆናል. በተቃራኒው ቀን ቀን ላይ ከጠጣችሁ በኋላ በቾኮሌት ከተጠበሱ በኋላ ቡናም ጎጂ ነው.
በአጠቃላይ, አረንጓዴ ቡና እንደነዚህ ያሉ ንብረቶች ታዋቂ ስለሆኑ የምግብ ፍላጎት መጨመር ነው, ብዙውን ጊዜ ጥቁር ተለዋዋጭ የሆነን እንዲህ ዓይነቱ ምላሽ አያመጣም.
የክብደት መቀነስ የቡና ክብደት ለሆኑ ሰዎች, ለደም ስሮች, ለጭንቀት ወይም ለሐዘ ችግር ችግር ላለባቸው ሰዎች የሚከፈል አይደለም.
ለክብደት ክብደት አረንጓዴ ቡና
የእነዚህ ቡና ዓይነቶች ያልተለመዱ ጥላዎች አላቸው - አረንጓዴ-ቢዩስ. ከተለመደው ቡና ጋር ሲነፃፀር ብዙውን ጊዜ ካፌይን, ክሎሮጂን አሲድ እና ታኒን ነው. ሰውነትዎን ለማነቃቃት, በስልጠና ለመተው እና በጥቅሉ ብዙ ለመንቀሳቀስ ያስገድዳል, ይህም ክብደት መቀነስ ያስከትላል.
ክብደትን ለመቀነስ ቡና መጠጣት እንዴት ነው?
ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ ሁለት ብርጭቆዎች ለመጠጣት ይመከራል. አረንጓዴ ቡና የምግብ ፍላጎት መጨመርን ሊያቆም ይችላል, ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ ባልታሰበመካ ምትክ ሰክረው ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም ዝሆን ለመብላት ዝግጁ እንደሆኑ ከተሰማዎት ምግብዎን ከመቀላቀልዎ በፊት ግማሽ ስኒ 10 ደቂቃዎች ለመጠጣት ይመከራል.
እርግጥ ነው, በትክክለኛው መጠን መብላትን, ጥራጥሬን, ጣፋጭ, ጣፋጭ እና ዱቄትን መተው ተገቢ ነው
ለተቀላቀለ ቡና ቀለም
ቱርክን ወይም የተለያዩ የቡና ማሽኖችን መጠቀም የሚችሉበት አረንጓዴ ቡናን በተለያዩ መንገዶች ያዘጋጁ. የተለመዱትን የምግብ አዘገጃጀት አስቡበት-ቡር በቱርክ ውስጥ.
በደንብ የተቀጨ ቡና (2-3 ስፓን), 100 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ (1 ኩባያ ቡና) ውስጥ ይቅጠሩ. ሳይፈስሱ ዝቅተኛ ሙቀት ያዘጋጁ. ፈሳሹ ሲጀምር ቱርክውን ከእሳት አውጥተው ያቀዘቅዙ.
እርግጥ ነው, በየደቂቃው አዲስ ትኩስ መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል. ይህ ከረሃብ የሚረብሽ ልዩ ንጥረ ነገር ሲሆን ከምግብ ይልቅ ከመጠጥ ይልቅ የመጠጥ ኃይል እንዲያገኙ ያስችልዎታል.
አረንጓዴ ቡና ከዝንቦች ጋር
እስካሁን ድረስ የክብደት መቀነሻ ውስብስብ ነገሮች የተለያዩ ናቸው, ለምሳሌ የአረንጓዴ ቡና ጥፍሮች, እና አንዳንድ ጊዜ ከሌሎች ልዩነቶች ጋር. በእርግጥም ኩንጅ በጣም ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት - ፀረ-ኤይድስ ኦክሳይድ, ፀረ-ባክቴሪያ, የሰውነት ማጎሪያ ፈታሽ እና ከፍ ያለ የመተጣጠፍ ለውጥ. ይህንን የቡና ልዩነት መግዛት ይችላሉ, ለምሳሌ እዚህ ላይ.