የቻይናውያን ባህል ብዙ ሚሊኒየም አለው, ስለዚህ አይሞክርም, አደገኛ ልምምድ አይፍሩ. የኔ የቻይናውያን የጂምናስቲክ ስራዎች በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ሰዎች ተረጋግተውልኛል, እናም የእኔም ፍልስፍና በዓለም ላይ እኩል አይደለም. የቻይናውያን የጂምናስቲክ ክሊኒኮች ዋነኛው ክፍል መተንፈስ የቻሉ ናቸው. አንዳንድ ጊዜ የአተነፋፈስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን አፅንኦት በማድረግ, የሰውነትዎ ኦክሲጅን ከመጠን በላይ ያልበዛበት በመሆኑ ምክንያት አዞዎች እና ማቅለሽለሽ ይሰማዎታል. ሆኖም ግን የቻይናውያን ትንፋሽ ስፖርተኛ (የትንፋሽ ሀኪም) የዝቅተኛነት ስሜት ስለሚቀንስ ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩ ነው. ለምሳሌ, "ሞገድ"
ሞገድ
ወንበር ላይ ተቀምጠህ በጉልበቶችህ ላይ እጆች ዘና ይላሉ. አየርን ወደ ውስጥ እንገባለን, ደረቱን ይሸፍን, ሆድ ሲወድቅ እና ከአከርካሪው ላይ ይጫናል. ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ትንፋሹን ይይዙታል, ይቃጠላል - ደረቱ ይወድቃል እና ከሆዱ አየር አየር እየሞላ ይመስላል. 60 ጊዜ ይድገሙ.
የቻይናውያን ጤና ጥበቃ ጂምናስቲክ አካሎች ዋነኛው ክፍል የእንስሳት ንቅናቄዎችን የሚመስሉ ስራዎች ናቸው. ይህ የቻይናውያን የስፖርት ማዘውተሪያ ምጣኔ ክብደት ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን መላው የሰውነት መመለሻን, ማነቃነቅን እና ወደ መገጣጠፊያዎች መመለስን ያጠቃልላል. ለምሳሌ, "ትልቁ ፓንዳ" (ስፖርት ትጥቅ) ልምምድ, በጎን በኩል, ስብራቸውን, የታችኛውን እና የፓምፕ እቃዎችን ትግል ያካሂዳል.
The Great Panda
ወለሉ ላይ ቁጭ ብለን, እግሮቻችንን በጉልበቶች ላይ አንጠላልጥ, ይጎትቱ እና በእጆቻችን ላይ ይጠቅሟቸዋል. እንደገና ለመመለስ ጀምር. ጀርባው በተቻለ መጠን ወደ ወለሉ በሚጠጋበት ጊዜ እግሮቻችንን ሳይለኩ ወደ መጀመሪያው ቦታ እንመለሳለን. 6 ጊዜ ይድገሙት, ከዚያም ተመሳሳይ ጎን ለጎን ያድርጉት. አካላችን ወደ ወለሉ እየቀረበ ሲመጣ ወደ ጎን እንሸጋገራለን, ወደ ወሬው እንመለሳለን. በእያንዳንዱ አቅጣጫ 6 ጊዜ ይድገሙት.
የቻይናውያን የስፖርት ሥነ ምጥብጥ ስራዎች በአንጻራዊነት ሲታይ አሰቃቂ እና አስቂኝ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን በየቀኑ እነዚህን ማሳመጃዎች እርስዎ ክብደት እንዳጡ ብቻ ሳይሆን እርስዎ እራስዎ የተለዩ እና በመንፈሳዊ እና በአካላዊ እድገታቸው ነው.