ብዙ የሠረገላ ሽፋኖች ጠቃሚ የሆኑ ባህርያት ናቸው. ይሁን እንጂ የፍራፍሬ ፍጆታ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖረው ማድረግ እና ከረጅም ጊዜ በፊት ተገኝቷል. ምንም እንኳን የኦቾሎኒ ፍራፍሬዎች ሊበሉ የማይቻሉ ቢሆኑም, በእነዚህ ፍራፍሬዎች ላይ በአረንጓዴ ውስጥ ሊጠራቀም ይችላል.
ክብደት ለመቀነስ የቼልቴትን ትንሽን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል?
ከቆርቆራ የተሰራ ኢንዱስትሪ ለመሥራት የሚያገለግሉ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በጣም ቀላሉ የሆኑት እነዚህ መልመጃዎች
- 25 ጥራጥሬን ወስደህ እያንዳንዳቸው ሁለት ነገሮችን ቆራርጠው.
- ባለሶስት-ደረጃ የጨርቅ ሽፋን ያድርጓቸው. ፍራፍሬውን ለመንሳሽ የማይችሉትን ሁሉ የደረቁ የደረት አትክልቶች እና ክብደቶች ውስጥ ማስገባት.
- ከረጢቱን ወደ ሶስት ሊትር መያዥ እቃ ወደታች እና 2.5 ሊትር የተጣደደ ሙቅ ውሃ አክል.
- ወደ ሳህኑ አንድ ስኳር ጨርቅ ይጨምሩ.
- እቃውን በጨለማ ሙቅ ቦታ አስቀምጡ እና ለ 2 ሳምንታት ያህል ይቆዩ.
የኬቲን ተረቶች ለ 3 እስከ 3 ሳምንታት በቀን አንድ ብርጭቆ ይወሰዳሉ. የጤንነት ችግርን ስለሚያስከትል ለረዥም ጊዜ በቅንዓት አይጠጡ እና ይጠጡ.
ይሁን እንጂ ክብደት መቀነስ ብቻውን በቂ አይደለም. ኩኪቱን ሲወስዱ በአመጋገብ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል:
- የአልኮል መጠጦች, ጣፋጭ ሻይ, ጠንካራ ቡና አታገልግሉ.
- ጎጂ እና ጥቅም የሌለው ምግብን ይቀንሳል,
- በየቀኑ የሚሰጠውን የውሃ መጠጥ ቢያንስ ሁለት ሊትር መሆኑን ያስተውሉ.
የሙጥኝነቶች
በእንዲህ ዓይነቱ በሽታዎች ውስጥ የቼዝኖት ትንሹን መጠቀም ተገቢ አይደለም.
- በሴቶች ላይ የወር አበባ ዑደት ማጣት,
- የሆድ ድርቀት,
- የጭንቀት እና ሌሎች የደም ዝውውር ሥርዓቶች በሽታዎች;
- የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት.
በቆንጥል ቶንቸር በሚታከምበት ወቅት የማቅለሽለሽ, የማዞር, የሆድ ቁርጠት (ኃይለኛ ማቅለሽለሽ) ከፍተኛ ከሆነ ክብደት ለመቀነስ ሌላ መንገድ መምረጥ የተሻለ ነው.
የኬቲን ቅባት ማቅለጥ
በደቡብ አሜሪካ ውስጥ ጤናን ለማሻሻል ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ሲውል ቆይቷል. የዚህ ተክል ፍራፍሬዎች በርቀት ከሚገኘው የዱር እሸት እንቁላል ጋር ይመሳሰላሉ. ስለ ብራዚላዊው ወይን, ወይም የአማዞንኛ ዋንዳ ነው.
ቡሊያውያን ቡናማ ድፍረትን እስኪያገኙ ድረስ የመንደሩን ፍሬዎች ለመቁረጥ የመጀመሪያው ናቸው. ይህ ጋዝ ከፍተኛ የጡንቻ ውጤት ነበረው. ይሁን እንጂ ይህ ንብረት የአሜሮሚያን ካራናን አይጨምርም. ይህ ተክል ሰውነታችን ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም እንዲወገድ የማገዝ ችሎታውን አለምን አስገርሟል.
በፈሳሽ በቆርቆሮ ሲታጠፍ የሚገኘው በዚህ መድሃኒት ባህርይ ላይ ነው.
- ካራራ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ያስወግዳል, ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ስራ እና የአካል ክፍሎችን ብልቶች ያሻሽላል.
- የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል, ይህም የሆድ መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል;
- የተራቀቁ እንቅስቃሴዎችና ጥንካሬዎች, ስለዚህ አንድ ሰው ተጨማሪ ካሎሪዎች ያቃጥላል.
- የስብ ክምችት መለዋወጥ;
- ጋይቦሊቲዝም በፍጥነት እንዲጨምር ይደረጋል.
- በክብደት መቀነስ ውስጥ የሚገኙትን ማዕድናት, ቫይታሚኖች እና ፀረ-አሲኪዲቶች የተሟላ ውህደት ይደግፋሉ.
ክብደትን ለመቋቋም የሎክ ኦርኔጥ ማመልከቻ
የብራዚል ቀንድ ፍሬዎች
ዱቄቱን በአነስተኛ ደረጃ በመጨመር በሎክ ኦርተን (ostrich) በመጨመር አስፈላጊ የሆነውን አመጋገብ መከተል አለብዎት. ከስንዴ, ጣፋጭ እና ቅባት የተሠሩ ምግቦችን መከልከልን ያካትታል. ይህ አመጋገብ ከሶስት ኪሎ ግራም ወርን ለማጥፋት ይረዳል. ለአንድ ወር ያህል ቸኮሌት ወስዶ ከወሰደ ረጅም እረፍት መውሰድ ይኖርብሃል, ከዚያም ኮርሱ ሊደገም ይችላል.