ክብደትን ለመቀነስ እና እንዳይሰበር መከታተል እንዴት?

በሰኞ, ጨረቃ ላይ, ከሴት ጓደኛ እና ከሌሎች ጋር - ሌላ ብዙ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ቃል ተገብቷል. ጊዜው አልፎአል, ስዕሉ ይበልጥ ቀርፋፋ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በሁሉም ኪሎ ግራም ያድጋል. እርግጥ ነው, ማንም ሰው ክብደት መቀነስ ቀላል እንዳልሆነ ተናግሮአል. ሁሉም ግብ ላይ መድረስ አይችሉም, ነገር ግን ክብደትን ለመቀነስ እና ላለማቋረጥ እንዴት እንደሚቻል ካወቁ ውጤቱ ይከሰታል.

የሰውነት ክብደትን ለመቀነስ ከሥነ ምግባር አኳያ እንዴት ይስተካከላሉን?

ከየትኛው የጊዜ መስጫው ውጪ እና በጨረፍ ወቅት በየትኛው ወቅት ላይ የጨረታው የክብደት መቀነሻ ጊዜ እንደሚለያይ ስለሚወስን. አዎን, በመጀመሪያ ደረጃ, ሂደቱ ለረጅም ጊዜ መጓዙን መቀጠል አለብዎት. ከሁሉም በላይ ተጨማሪ ገንዘብ በአንድ ሌሊት ሰውነታችን ላይ አልተጣለም. ብዙውን ጊዜ ወራት, እና አመታት ቢያልፉ, እናም መመለሻው ፈጣን ሊሆን አይችልም. ግቡን በአግባቡ ካወጣው, ይበልጥ ቀላል ስለሚሆን, ስለዚህ የመፈራረሱ አደጋ ይቀንሳል. የክብደት መቀነስን እንዴት በትክክል መከታተል እንደሚፈልጉ የሚፈልጉ ሁሉ የአመጋገብ ፕሮግራሙን አስቀድሞ አስቀድመው መወሰን አስፈላጊ ነው. አንድ ሙሉ እራት በኩኪ አተር ሊተካ የሚችሉት በጎ አድራጊዎች አይሰሙ.

ምግቡን ሚዛናዊ መሆን አለበት, ነገር ግን በመገደብ እና በፈቃደኝነት መካከል መካከለኛ ቦታን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው. የቤተሰብ አባላት እንደዚህ ባለው ጥረት የሚደግፉ ከሆነ ጥሩ ነው. የተሻለ ሆኖ, መላው ቤተሰብ ያለ መጥፎ ልምምድ ተገቢ እና ተገቢ አመጋገብ ቢከተል. "ታገኛለህ" የሚሉት ቃላት ከአንዳንዶቹ "ምትክ ምትክ" ይልቅ መቶ እጥፍ ጥንካሬ ይሆናሉ. ክብደት መቀነሻን ሳይበላሽበት እንዴት መከታተል እንደሚቻል ማወቅ ስለፈለጉ, ተነሳሽነት ሊኖርዎት ይገባል. ያም ማለት ይህ ለምን አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት ነው. አንድ ሰው የ 44 ኛው ፎቅ ውብ ልብስ ለመልበስ ይፈልጋል, አንድ ሰው ለባሉ የግብረ ስጋ ግንኙነት ማድረግ ይፈልጋል እና አንድ ሰው በጤና ምክንያት እርምጃ ይወስዳል. ለማንኛውም, ለመሞከር እና ለመጓዝ መሞከር ያለበት ግብ ሊኖር ይገባል.