የማንኛውንም ሴት ግብዝ የሆድ ጡንቻ ጡንቻዎች ናቸው. የጭስቴው ሽክርክሪት ጊዜው ከሌለ ከጨካኝ ስልጠና ይልቅ አማራጭ ነው. ታዲያ ይህ መሳሪያ በተአምራዊ መንገድ ኩዌዎችን ይጠቀማል እና ትክክለኛውን መሳሪያ ለራስዎ እንዴት መምረጥ ይችላሉ? ለእውነተኛ እፎይታ ህልም ለሚመኙ እና ጊዜያዊ ስልጠና ለሚሰጡ ሰዎች ጊዜ ለማሳለፍ የማይፈልጉት ምን ማወቅ አለቦት?
ቀበቶ ለፕሬስ ስራዎች እንዴት ይሠራል?
ማተሚያውን ማወጫ ቀበቶ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ይወስዳል. ለችግር ዞኖች ጠቀሜታ, ክፍተት መፈጠር እና በአስፈላጊ ቦታ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ያደርጋል, በዚህም የተነሳ ዳያፊዮሬስ እንዲነሳ ያደርጋል. ይህ ሂደት የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የመታሸት ውጤትን ይሰጣል. የመሳሪያው ቅርጽ ሰፊ የመለጠጫ ክፍል ያለው ሰፊ የተወጠረ ቡድን ነው.
የፕሬስ ቀበቶ ፈጠራ ወይም ተጨባጭ ነው?
ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ማወቅ የሚፈልጉት ቀበቶው ማተሚያውን ይጠቀማል? ከውስጣዊው የስኳር ሴሎች ላይ ተጽዕኖ ሳያሳድር ምንም ውጤት አይኖርም. አንድ ሰው እንደ ተጨማሪ መንገድ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውን ከሆነ ቀበቶ ሊረዳ ይችላል. የሰውነት ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ በማስወገድ ብቻ ክብደት አይጣሉ. አንድ የአካል ክፍል በጣም በሚጥልበት ጊዜ ክብደት መቀነስ አልቻለም. ስዕሉን ማስተካከል, ለጨጓራ ህፃን በቀጭም ቀበቶ ያለው ወገቡ አካባቢ መሄድ ይችላል. ነገር ግን እዚህ ያለ ክብደት ስራዎችን, አልጋ ላይ መውጣት, ጣፋጭ ምግቦችን እና ዱቄትን መግዛት ይችላሉ - አንተ ማድረግ አትችልም.
ለምርጫዎች ቀበቶዎች - ምን ዓይነት ዓይነቶች ናቸው?
የሆድ ቁርጠት በበርካታ ዓይነቶች ይከፈላል.
- አከርካሪን ለመደገፍ ተስማሚ ኒፖረረን. በቀን ከ 6 ሰዓት በላይ እንዲለብፉ ይመከራል. እንቅስቃሴ በሚደርግበት ጊዜ በእግር ጉዞ ላይ ይለበቃል.
- ቤል-ሳውና አካላዊ እንቅስቃሴን አይፈልግም. ሙቀቱ አነፍናፊዎች አሉት, ክፍሎቹ እስከ 40-60 ዲግሪ ይደርቃሉ.
- የንጽሕፈት ቀበቶ መታጠቢያ ገንዳ በውስጡ ኃይለኛ ሞተር አለው. በርካታ የንዝረት ዓይነት. ይህን ምስል ለማስተካከል ይረዳል.
- የማስወዛወዝ አሽከርካሪዎች በፍጥረት ኡደት መሰረት ይሠራሉ. ተጨማሪ ስራ ወይም አመጋገብ ያስፈልጋል. ከፍተኛ ክብደት ላላቸው ሰዎች አይመከርም. የአሁኑን ተፅዕኖዎች የጡንቻዎች ኮንትራት.
ለፕሬስቱ የተሻለው ቀበቶ አቢ ጂምሺን ወይም ኡሰተኛ ነው. በጣም ከተመዘገቡት መካከል እና የእነርሱን ተአምራዊ ችሎታዎች በተመለከተ ብዙ አዎንታዊ ግብረ መልስ አላቸው. ይሁን እንጂ ጠቋሚዎች በራሳቸው የአመጋገብ ስርዓት ላይ ተቀምጠው, በሰውነት ውስጥ ያለውን ስብ መቀነስ ወይም ለአዳራሾች ስልጠና ሲሰጡ, ለጡንቻዎች የመልሶ መገልገያ መሳሪያዎች እና የስልጠና ውጤትን ለማጠንከር እንደሚችሉ ይናገራሉ.
የ "ቀጭን" ማተሚያ ለላ-ታች ማተሚያ
አስመሳይ መምጣቱ በተገዢው ኃይል ምክንያት ይሰራል. ለሆድ ውስጠኛ ሽፋን የመታሸት ተጽዕኖ አለው. በእሱ እርዳታ ቆዳውን ማጠንጠን ይቻላል. ነገር ግን, ተጨማሪ ጭነት ካልሰጠዎት, ውጤቱ በሆድ ውስጥ ዝቅተኛ ስብ ውስጥ ላላቸው ብቻ ነው. ማደንዘዣዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ችግር ካለባቸው, ግን ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም.
ለጂ ጂሚኒክ መወርወር
Belt Belt Belt Ab ጂሚኒዝ ከዚህ በፊት አንድ አይነት ድርጊት አለው. የመታሻን ውጤት ይፈጥራል, ከስልጠና ጋር በማጣመር በተሻለ መንገድ ይሰራል. አንድ ትንሽ የኤሌክትሪክ ሽግግር የስብስቱን ሕዋሳት ያሟጠጠዋል, ነገር ግን ተጨማሪ ጡንቻዎች ካልሰጡ ጡንቻዎች አሁንም አይወምዱም. ከተጠቃሚዎች ግብረመልስ የተለያዩ ናቸው. ምርቱ በጣም የተለጠፈ ነው. አንድ ሰው ይወደድበታል, ነገር ግን አንድ ሰው ገንዘብ ማባከን ነው ብሎ ያስባል.
ቀበቶ ለፕሬስ ዘዴው እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ስራው የሚጀምረው ትምህርቱን ማጥናት እንደሚያስፈልግዎት ነው. ጋዜጣውን ለማሰራጨት ቀበቶው በችግር ዞኑ ላይ ይጣላል - ወገቡ አካባቢ ብቻ አይደለም. በሳና እና በተከማቹ ስብስቦች ተጽእኖ ምክንያት የደም ዝውውር ተከስቷል, ይህም ከፍተኛ ላብ ነው. በአንድ የወቅቱ ትናንሽ ፈሳሾች አማካኝነት በቆዳ ላይ ተጽእኖ የማያስከትል ተጽእኖ ያሳድራል, በከፍተኛው ወጪ ወይም ይህ ወፍራም የሴል ሴሎች ይደመሰሳሉ.
ለቆንጆው ፕላስቲክ ውስጣዊ ማሸጊያ አይደለም. ያለ ስራቸው ጡንቻዎችን ማንከን አይቻልም. ከተጠቃሚዎች ግብረመልስ መሰረት, ዝቅተኛ የአካል ስብ ይዘት ያላቸው, ከመጠቀምዎ በፊት ክብደት ከ 58-56 ኪ.ግ, ክብደት ለመቀነስ ብዙ ጥረት ሊያደርግ ይችላል. ሌሎቹ ተጨማሪ ጡንቻዎች ማራቅ ያስፈልጋቸዋል. ከላይ በተገለጸው መሰረት, ለፕሬስቱ ቀበቶ ሊረዳቸው ይችላል, ነገር ግን ከጫናዎች እና ካሎሪ ቅነሳ ጋር ብቻ ነው. ሽፋኑን በጣም ጥሩ መተካት, በስልጠና ወቅት አከርካሪዎቹን በደንብ ይደግፋሉ.