የሆርሞን መድሐኒቶች በሽተኛውን ክብደት ላይ ተጽዕኖ ስለሚወስዱ ክብደት መቀነስ ችግር ወይም ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን, የታካሚውን እና የክብደት መቀነስ ሂደቱን በጥብቅ ለማክበር የተፈለገውን ውጤት ማግኘት ይችላሉ.
በሀይፖታይሮይዲዝም ክብደት እንዴት ሊዛመት ይችላል?
በሃይቲሮይዲዝም ክብደት እንዴት እንደሚዛመት ለመረዳት የአይን ጽንሰ-ሐሳብ ባለሙያውን መመርመር አለብዎት.
- ክብደትን ለመቀነስ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የምርመራውን ትክክለኛነት ለማጣራት እና ምን እንደሚሰራ ምክር የሚሰጡትን እና የታይሮይድ ዕጢን (hypothyroidism) ክብደትዎን እንዴት እንደሚቀንስ የሚያንሰውን ሀኪም እንዲያገኙ ያበረታታል.
- ቀጣዩ ደረጃ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶችና ስብስቦች ተመጣጣኝ ትንተና ይሆናል. በተመሳሳይ ጊዜ የጋራ መግባታቸው ከግምት ውስጥ የሚገቡት በካሎሪንና በብረት ውስጥ በአደንዛዥ እፅ እና ምርቶች መገኘት ላይ ነው.
- ከዚያ በኋላ ባለሙያዎች በታይሮይድ ሃይፖታይሮይዲዝም ክብደት እንዴት እንደሚቀንሱ ለማወቅ የሚረዳውን ዝርዝር ያቀርባል. ይህ የፕሮቲን ቁርስ መሆን አለበት. የፕሮቲን መርፌ እጅግ በጣም ጠቃሚ ሲሆን ለእያንዳንዱ ምግብ ቢያንስ ከ20-30 ሚልዮን መቆየት አለበት.
- ለዚህ በሽታ የመመገቢያ ምናሌ የግድ በፋይ የሆኑ የበለጸጉ ምግቦችን መያዝ ይኖርበታል; ይህም የሆድ ድርቀትን ለመከላከል እና የሆድ ዕቃን መደበኛ ሁኔታን ለመከላከል ያስችላል, ይህም የክብደት መቀነስ ዘዴን ያስገኛል. በምግብ ውስጥ ቀስ በቀስ ያለውን የኦፕቲቭ መጠን ይጨምሩ.
- በአመጋገብ ውስጥ ያልተለመዱ ዘይቶችን እንዲጠቀሙ ይመከራል. የእንስሳት መኖዎች ቅመሞች በትንሹ እንዲቀንሱ ወይም ከእንስሳታቸው ሙሉ በሙሉ መተው አለባቸው.
- ለክብደት መቀነስን ጥሩ ማበረታታት መደበኛ የሰውነት ሥራ (ያለምንም ሸክም), ስልጠና, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወዘተ. እነዚህ አካላት በሰውነት ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደትን ያበረታታሉ, በዚህም ምክንያት የሰውነታችን የጡንቻ መጠን በአብዛኛው ይሟላል, እና የሰቡ ድብቱ ይቀንሳል.