በዘመናዊው ዓለም, ውበት እና ተስማሚነት ፅንሰ-ሀሳቦች በተደጋጋሚ ተመሳሳይነት አላቸው, እናም ስለዚህ እሷም የምትፈልገውን ቀጭን ለመምረጥ አዳዲስ መንገዶችን ይፈጥራሉ. ስለዚህ የቤሪ ዘይት (ኮንዲሽነር) ተቀጥረን ነበር, እና ከተለመደው ዘይት ይልቅ ጥቅም ላይ የሚውል የአመጋገብ ስርዓት አይደለም, ነገር ግን ለክብደት ማጣት በተቆራረጠ የቢሮ ዘይት. ስለዚህ በክብደት ዘይት እና ክብደትዎን እንዴት መውሰድ እንዳለብዎት ማወቅ ይችላሉ? እነዚህ ጥያቄዎች ፈጣን ምላሽ ያስፈልጋቸዋል.
ከክብደት ዘይት ጋር ክብደት መቀነስ
ሁሉም የስፔሻሊስቶች የክብደት መቀነሻን በመጠቀም የኩላር ዘይቤን ውጤታማነት እና መመርመር ይችላሉ. ከተወሰኑ ጊዜያት በፊት እንደ ርካሽነት ጥቅም ላይ ውሏል, እናም የሎረ ዘይድ ከተጠቀሙ ምንም መልካም ነገር እንደማይመጣ ግልጽ ነው. ከዚህ ጋር መግባባት ግን አይቻልም ምክንያቱም የፍራነር ዘይት ከልክ በላይ መበላሸትን በሆድ ስለሚያስታውጠው በአካላቱ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚኖረው ውጤቱ የእሳት ማጥፊያ እና የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ማጣት ነው. ስለሆነም, ክብደት ለመቀነስ እና እንዲሁም የክብደት መቀነሻን ጨምሮ, የክብደት መቀነስ ጥሩ አማራጭ አይደለም.
በተቃራኒው የክብደት መቀነሻን ለመቀነስ የሚገለገሉ ደጋፊዎች እንደሚናገሩት የንብ ቀዳጅ ዘይት ሰውነቶችን መርዛማ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲያጸዳ ይረዳል. ይህም በተለያየ የአመጋገብ ስርዓት ላይ በተደጋጋሚ ለሚቀመጡ እና የአንጀት የአንጀትን ተገቢነት ለሚያስተጓጉሉ ሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆነውን የጀርባ አጥንት ጤናማ እንዲሆን ያደርጋል. እጅግ በጣም አስፈላጊው ነገር, የከርሰ ምድር ዘይት ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ ጉዳይ ነው, ነገር ግን ከካልካዊ እንቅስቃሴዎች እና አመጋገቦች ጋር ተጣምሮ.
ከላይ የተጠቀሱትን መመርመሮች የሚከተሉትን ድምዳሜዎች እናቀርባለን. በመጀመሪያ, የሾል ዘይትን እንደ ርካሽ (መለኪያ) ብቻ ሊወሰድ ይችላል - ስብስቦችን ማፍጨትና ድንገታዊ ፍጡርን ከዝቅተኛ ፓውንድ ላይ ለመልቀቅ አይችልም. በሁለተኛ ደረጃ, የከርሰም ዘይት በብዛት መመገብ ምክንያት የምግብ መፍጫ ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ጠቃሚ ይሆናል. በተለይም ይህ በፕሮቲን ምግቦች ላይ ለሚቀመጡ ሰዎች ያገለግላል, በዚህ ሁኔታ, የሾሰር ዘይት ለብዙ አካል የፕሮቲን ምግቦችን ለመቋቋም ይረዳል (በአመጋገብ ውስጥ ስብ እና ካርቦሃይድሬት አለመኖር በእያንዳንዱ አቮካቲቭ ትራክ አይወስዱም). ነገር ግን ጠቃሚ ውጤት የሚያገኘው መጠቀሚያው በትክክል ጥቅም ላይ ከዋለ ብቻ ነው.
ድሪም ዘይት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ያልተፈለጉ ኪሎግራሞችን ለመዋጋት የስታር ዘይት የሚወሰዱ ብዙ መንገዶች አሉ ነገር ግን ሁሉም ሰውነትን ለማንፀባረቅ ነው, ስለዚህ ለሚያስከትላቸው መዘመን ዝግጁ መሆን ያስፈልግዎታል. ብዙውን ጊዜ የመተከያው ውጤት ከ 5 እስከ 6 ሰዓት ይፈጃል, ነገር ግን የአንጀት ቀዶ ጥገና ለሁሉም ይለያል. የንብ ቀሰም ዘይት ደስ የማይል ጣዕም አለው, ስለዚህ መቋቋም አለባችሁ, ወይም በመርከስ ውስጥ ወይም በእንፋሳ መልክ መልክ ዘይት መቀጠል አለባችሁ.
ባለፈው ሳምንት ቁርስ ከመብላት በፊት የ 2 ለ 3 ኩንታል ንጣፎችን በየቀኑ መውሰድ ይቻላል. የአንድ ሳምንት እረፍት ማድረግ እና ከሳምንት በኋላ እንደገና ለአንድ ሳምንት ያህል ለመጠጣት ወደ ኋላ ተመልሰዋል.
የንብረት ዘይት የሚወስዱበት ሁለተኛው መንገድ አስከሬኑን ለማንጻት በዓይነ መንገድ ማዘጋጀት ነው. በዚህ ምክንያት ከ 1.5-2 ኩባያ ቅባት ቅባት ጠዋት ጠጥተው ውጤቱን እስኪጠባበሉ መጠጣት ይኖርብዎታል. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ሙከራ ምንም ዓላማ ያልተያዘበት ቀን መደረግ አለበት.
ሦስተኛው መንገድ በደም ውስጥ ያለውን የምግብ ፍላጎት እና ስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል. ይህን ለማድረግ 1 የሻይ ማንኪያ ቅቤን እና 1 የሻይ ማንኪያ የጫካ ዱቄት ዱቄት ይቀላቅሉ. ይህንን ድብልቅ በአንድ ወር ውስጥ መሆን አለበት.
የሊፕቢት እና የካርቦሃይድምን ንጥረ-ምግብ መቀየር ለማሻሻል የበቆሎ ዘይት በመጠቀም ቅልቅል ዘይት መጠቀም ያስፈልጋል. ይህንን ለማድረግ, እያንዳንዱን ዘይት ያሰለጥኑ እና ይህንን ድብልቅ በንጹሕ ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት አለብዎ.
ለአንድ ጊዜ ደግሞ የሆድ ድርቆሽ ህመም መበስበስ እና የመደብዘዝ ሁኔታን ለመቅዳት አነስተኛ የስኳር መጠን ያለው ጥራጥሬን ጥራጥሬን እና አነስተኛ መጠን ያለው ድብል ጥራጥሬን በአንድ ላይ ይቀላቅሉ.