ሁሉም የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ በቂ ውሃ ስለማያስፈልግ ድክመት ባይኖረውም, ብዙ ሰዎች አሁንም ችላ ይሏቸዋል. የሚገርመው, ብዙውን ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ መብላት ወይም በጣም ብዙ ምግብ መመገብ ስለሚጀምሩ ነው, ለዚህ ነው ወፍራም የሆነው. ከዚህም በተጨማሪ ከምንጊዜውም የበለጠ መጠጣት እንደሚጠቅም ይታወቃል.
ቀዝቃዛ ውሃን ይጠቀሙ
የተበጠበጠ የውሃ መቀላቀል ዜውይቲም ባለመኖሩ ከተለመደው አኳያ ይለያያል. ይህ እጅግ በጣም አደገኛ የሆነ ንጥረ ነገር ሲሆን ከመጠን በላይ መርዛማ ነው. በውስጡ በደንብ የተዋሃደ እና የሰውነት ኃይል ተጨማሪ ወጪ እንዲፈጥር ያደርጋል. ከእሱ ነፃ የሆነው ውሃ, ዘይቤው እንዲፋጠን የሚያደርገው, በመርዛማ ፍሳሾችን እና በሰውነት ውስጥ ውስብስብ በሆነ መንገድ እንዲያንቀሳቅስ ስለሚያስችለው ዘለአለማዊ ወጣት ምንጭ ነው.
የተጨማለቀ ውኃ መጠቀምዎ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንቅስቃሴን እንዲቆጣጠሩ ይረዳል, የደህንነትን ያሻሽላል, የአንጎልን መርገጫዎች በደንብ ይጎዳል, የደም ቅንብርን ያሻሽላል. ክብደቱ የክብደት መቀነስ መጠቀምን የበለጠ ፈጣን ውጤቶችን ለማየት ይረዳል, ምክንያቱም መርዛማ ካልሆነ እና ከፍተኛ የምግብ መፍለጥ የማይችል ፍጡር ስለሆነ በቀላሉ ሊበላ ይችላል.
የጨመረው ውሃ እንዴት መጠጣት?
የውሀ ሙቅ ውሃ ሙሉ በሙሉ በተለመደው ውሃ ሙሉ በሙሉ ሊተካ ይችላል - ይህ ለሜታቦሊዮዝዎ በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል. ምግብ ከመብላትዎ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል ጠጥተው መጠጣትዎ በጣም ጥሩ ነው, እንዲሁም ደግሞ እየተጠጋዎት እያለ የሚጣራ የረሃብ ስሜት ሲሰማዎት. በዚህ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ ረሃብን አይጠሉም እና እምብዛም መብላት እንደማይገባዎት ያስተውሉ ይሆናል. የክብደት መቀነሻን በመጠቀም ቀዝቃዛ ውኃ መጠቀም ይህ የመጨረሻ ግብ ነው.
ከበረዶ ውስጥ ፈሳሽ ውሃ መጠጣት ይቻላል?
ከበረዶ የተሸፈነ ባሕርያት ልዩ ናቸው. ይህ ከተፈጥሮ ንጹህ የመጠጥ ውሃ ነው. ይሁን እንጂ የእኛ ሥነ-ምሕታት ይህ የተፈጥሮ ስጦታን በከተማ ውስጥ እንድንጠቀም አይፈቅድልንም, እንዲሁም በገጠርም ቢሆን እንኳን በረዶ ብዙውን ጊዜ በጣም የተበከለ ነው. ለምሳሌ በበረዶ መንሸራተት ላይ እያሉ ወደ ጫካው ውስጥ ይሂዱ ብቻ የበረዶ ማጠራቀሚያዎችን ለመሰብሰብ ይችላሉ. በሁሉም ሁኔታዎች - ዋጋ ቢስ መሆን የለበትም.
ቀዝቃዛ ውሃ እንዴት እንደሚዘጋጅ?
ቀዝቃዛ ውኃ ማዘጋጀት, በተዘዋዋሪም ሂደቱ በጣም አድካሚ ነው. የፕላስቲክ ጠርሙስ በማቀዝያው ውስጥ ከጣሉት እና ከቀዝቃዛው በኋላ - ሱፐሪየም በውሃ ውስጥ ይቆያል. ስለዚህ የወለቀ ማዕድን ውሃ ብቻ ማብሰል ይቻላል.
ውኃው ከተለመደው የውሃ ቧንቧ እንዴት እንዴት እንደሚፈጅ ያስቡ.
- ዘዴ አንድ . ውሃውን ወደ ሻንጣ በማቅለልና በማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡት, ከፊት ባለው ፎጣ ያስቀምጡታል. ውኃው በረዶ እንደጀመረ ወዲያውኑ የመጀመሪያውን የበረዶ ንጣፍ ያውጡ. ይሄ deuterium - በመጀመሪያ ይከፈታል. ከዚያ በኋላ የቀረውን ውሃ በደህና ማጽዳት ይችላሉ, ከዚያም መያዣውን ይውጡ እና በክፍሉ ሙቀት ውስጥ ይልቀቁ. ለመጠቀም ዝግጁ!
- ዘዴ ሁለት (ክረምት) . በ 94 እስከ 96 ዲግሪ በሚደርስ የሙቀት መጠን ትንሽ ውሀ ማሞቅ. ይህን ያለ ቴርሞሜትር መግለጽ ይችላሉ: ውሃው አይፈትል, ነገር ግን አረፋው እየጨመረ ነው. በዚህ ጊዜ ፓራውን ከእሳት ላይ ማስወገድ, ውሃን ወደ ሌላ ኮንቴይተር ማፍሰስ እና በፍጥነት ማቀዝቀዝ ያስፈልጋል - ለምሳሌ, በሰገነት ላይ በመተው ወይም እቃው ውስጥ ካለ መያዣ
አቅም. በእንደዚህ ዓይነት ሰፊ ዘዴ, የውሃ ዑደት በተፈጥሮ ሙሉ በሙሉ ትፈጥራላችሁ, ውሃው በእንፋሎት እና በረዶ ይሆናል. ይህ በጣም ጠቃሚ ውሃ ነው ተብሎ ይታመናል.
ውሃ ወደ መያዣው ውስጥ ካፈሰሱ በኋላ ለሁለት ሰዓታት እንዲቆም ያድርጉት. ከዚያ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት, የመጀመሪያውን በረዶ ያስወግዱ እና ያጣሉ. ቀሪው ውሃ ቀዝቃዛ ሆኗል, ነገር ግን እሱ ሙሉ የበረዶው ክፍል አይደለም, ነገር ግን የተወሰነ ክፍል ውሃ ነው. በዚህ ደረጃ ላይ በረዶ ማግኘት አለብዎት. ይቀልጡ - ሊጠቀሙበት ይችላሉ. ውሃ ይፈስዳል - አንዳንድ ጎጂ እፅዋቶች ይቀራሉ. ስለዚህ, በመጀመሪያ በግምት 5% እና በመጨረሻው 10% ያስወግዳሉ.
እንዲህ አይነት ውሃ የማግኛ ሌሎች ብዙ መንገዶች አሉ, ከነዚህ ቀለል ያሉ ከሚመስሉ ሰዎች አንድ ጥሩ ነገር መምረጥ ይችላሉ.