በእርግዝና ወቅት እንዴት መርዛማ በሽታዎችን እንዴት እንደሚንከባከቡ እናያለን, ሁሉም የወደፊት እናቶች መምጣት ይጀምራሉ. መጥፎ እድል ያላቸው ሰዎች ይህን አስገዳጅ ደረጃ አልፈዋል. የመርዛማነት መንስኤ ምክንያቶች እና አንድ ክስተት እንደሚገልጹት የሴቷ ሰው መርዝ መርዛማ ንጥረነገሮች መርዝ መርዝ ሊሆን ይችላል. በሌላ በኩል - በሴት አካል ውስጥ ለውጦች. ስለዚህ, መርዛማው በሽታ ምንድነው? እንዴት?
የዝቅተኛ የጾታ ስሜትን የሚያሳዩ ክስተቶች ብዙውን ጊዜ ይወሰዳሉ:
- የጠዋት በሽታ እና ትውከት;
- አለመታዘዝ
- ጣዕም መለወጥ;
- ሰሊጥ ጨመረ;
- የሰውነት ክብደት ይቀንሳል.
እነዚህ በሙሉ በሁሉም ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የሚነሱ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች, የስነ-ተዋሕኦን በግለሰብ ምላሽ መስጠት ይቻላል. መጀመሪያ ላይ መርዛማው በሽታ ለ 12-13 ሳምንታት ይደርሳል, ነገር ግን ከዚህ በፊት ደስ የማይል ምልክቶችን እንዴት ማከም እንደሚቻል, ለብዙዎች አስደሳች ነው.
መርዛማ በሽታ እንዴት መከላከል ይቻላል?
ብዙ ሴቶች, ለመጀመሪያ ጊዜ እናቶች ለመሆን ሲዘጋጁ መርዛማውን የመከላከል አቅም ለማቅናት አስቀድመው ይዘጋጃሉ. በዚህ መንገድ ማዘጋጀት ምንም ነገር ለዘላለም ሊኖር እንደማይችል ማስታወስ ይገባል. ከመጀመሪያ ግርዛት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ደስ የማይል ጊዜ በሁለተኛው ወሩ ይረሳል.
መርዛማው የቆይታ ጊዜ ምን ያህል እንደሆነ እና እንዴት እንደሚወጋ ጥያቄዎች, በተለይም በተደጋጋሚ ነፍሰ ጡር የወለዱት መጀመሪያ ላይ. ስለዚህ ጉዳይ አይጨነቁ. የተለመደው ከሆነ እና ክብደትዎ የማይቋረጥ ከሆነ ስለ ልጅዎ መጨነቅ አያስፈልግዎትም. አለበለዚያ ድጋፍ ሰጪ መድሃኒቶች ያስፈልጉታል.
የማጥወልወልና መርዛማ እጢን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, ህመምን ለመቋቋም የሚረዱዎ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ:
- ከእንቅልፍ ከተወሰደ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ መተኛት እና መቆጣት የተሻለ ነው, ሁኔታውን ሳይቀይር. መክሰስ ቀላል መሆን አለበት - ክሬከር, ክሬከር, ሙዝ. ምርቶቹ አሲዳማነት ያለው ከሆነ ጥሩ ነው.
- ምግቦች ወደ ተለያዩ የብርሃን ምግቦች ይከፋፈላሉ - ብዙውን ጊዜ መብላት አይኖርብዎትም, ግን በተደጋጋሚ መብላት የተሻለ ነው. ሰውነታችንን ለረሃብ አያምጡ.
- የሚቀጥለውን ቀጣጠሽ ማስጠንቀቅ ለማስጠንቀቅ አንድ የሊምስ ቅጠል ሊፈስስ ይችላል.
- ለጠዋት ሕመም ጥሩ የንፅፅር ቀዘፋ ነው.
- በንጹህ አየር እና ዮጋ ውስጥ አጫጭር የእግር ጉዞዎች በደም ዝውውር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ደም ያስተላልፋሉ እና ስሜትን ያሻሽላሉ.
- እምቢ ማጨስ የሚፈለገው ማጨስ ብቻ አይደለም ነገር ግን ጭስ-ተሞልቶ ከሚመጡበት ስፍራዎች ጭምር ነው. እንደ ሽቶ, የወጥ ቤት ሽታ, ወዘተ የመሳሰሉትን ከማንኛውም ጠንካራ ሽታዎች እራስዎን ለመጠበቅ ይሞክሩ.
- ጭንቀትን ያስወግዱ. በተቃራኒው ሁኔታውን መቋቋም እና አንዳንድ ጊዜ በማቅለሽለሽ ስሜት አማካኝነት የበሰለ መዓዛ ያለው መዓዛ ያለው ዘይትን ይደግፋል.
- ወደ አኩፓንቸር ለመዋኛ መሞከር ይችላሉ - አንዳንድ እናቶች መልካም ውጤትን ያስመዘገቡ.
- በቤት ውስጥ ሲሆኑ የዕረፍት እንቅልፍን ችላ አትበሉ.
በስራ ላይ እንድሆን ከተገደዱ መርዛማ ቁስሎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ጥሩ አመሰራረት እና ድጋፍ በመስጠት እገዛ እና ሌሎችም ያለ ምንም ችግር እራስዎን በማስጨነቅ እና እንዲያውም በበለጠ ሁኔታ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ መሆን እንዲችሉ እድል ሊኖርዎ ይገባል.
ከመጠን በላይ መርዛማ ትበላለህ?
ምግብ በቀላሉ ሊፈገፈፍና በቂ የሆነ ቪታሚኖችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን መያዝ አለበት.
የእርግዝናዎ ልዩ እና ጥብቅ ግለሰባዊ ስለሆነች እርስዎን በሚመለከት ሁሉንም ጉዳዮች በተመለከተ ሀኪም ማማከር አይርሱ.