በተቆረጠው ውብ ቅርስ ዓለም ውስጥ 30% የሚሆኑ ሴቶች ክብደትን ለመቀነስ የውስጥ ሱሪዎችን ይጠቀማሉ. ይህ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ንጹሕና ሥርዓታማ ነው, ነገር ግን በተፈጥሮ ሴቶች ሁሉ ላይ የአሻንጉሊት መድረክ አይታይም, እና ከወለዱ በኋላ ግን ሙሉ በሙሉ ሊለወጥ አይችልም.
ለሴቶች ማቅለሚያ አልባሳት
ብዙ ዶክተሮች አንድ ድምጽ ሲናገሩ በልዩ ልብሶች እርዳታ ክብደት መቀነስ በጣም አስቸጋሪ ነው. ከአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ የሚለቀቁ ሲሆን ውጤቱም የሚደነቅ ይሆናል. ይሁን እንጂ ክብደቱ ለክብደቱ ክብደቱ በየዕለቱ እየጨመረ የሚሄድ ሲሆን ይህም የራሱ ምክንያቶች አሉት. የአበባው ስርዓት በየትኛውም ቦታ ሊለበጥ ስለሚችል, ብዙ ልዩ ልዩ ዓይነት ፍላጎቶች ያሳድገዋል ምክንያቱም ለስፖርት ሴት ልጆች በጣም አመቺ ነው.
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሴቶች ክብደትን ለመደበቅ ልዩ ክብደትን ይለብሳሉ. በጣም ጥቁር, ከጎማው ቁሳቁስ የተሠራ ሲሆን አየር እንዲገባ አይፈቅድም. በዚህ ምክንያት የውስጥ ሱሪው ስርጭትን ይጨምራል እና ሰውነታችን ፈሳሽ ምግቡን ያጣል, ስለዚህ ከረዥም ጊዜ በኋላ በመጠን መለኪያዎች ላይ እስከ አንድ ኪሎ ግራም ይቀራል.
ክብደትን ለመቀነስ የውሀ ወፍራም የውስጥ ልብስ
በሳና የተጎዱትን እነዚህን የውስጥ ልብሶች ለስፖርት አዳራሽ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለቦች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ. ከስራ ልምዶች ጋር ተያይዞ, የተወሰኑ የጡንቻዎች ስብስብ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, እንዲሁም በልዩ ቅደም ተከተልና የመትፋፊያ ዘዴ ምክንያት በመርገጥ ጥቃቅን ቅባቶች ለማቃጠል ይረዳል. በውስጡ ሁለት ንብርብሮችን ያቀፈ ሲሆን እያንዳንዳቸው ለትርፋቸው አንድ ድርጊት ተጠያቂ ናቸው.
- 1 ንብርብር : ከኒኦፕሬን የተሠራ, የሰውነት ሙቀት እንዲቀንስ የማያደርገው ቁሳቁስ.
- 2 ሽፋን : - ከእንስሳት ውስጥ እርጥበት ያለው ቀስ በቀስ ወደ ውጭ የሚወጣ ጥጥና, እርጥብ ዱቄት እና መጥፎ ሽታ አይኖርም.
በእንደዚህ ያሉ የኤሌክትሪክ ሞገዶች የተሠራው ሙቀት ሙቀቱ ስለሚያስከትለው የሴልቴይት መራቅ በጣም ይረዳል. አስጨናቂ ቦታዎች በሁለቱም ላይ ትኩስ መጠቅለል ይደረግባቸዋል. በዚህ መንገድ, የተራቀቀ አቀራረብን ከተጠቀምን, የሞተር እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ, ገጽታዎ ይሻሻላል, ብልሹነት ይጠፋል አና ተጨማሪ ምዝግቦች ይጠፋሉ.
የክብደት መቀነስ የማረሚያ ቀበቶዎች
ስሙም በራሱ ነው የሚናገረው - ውጫዊውን አቀማመጥ ለማስተካከል ይረዳል ነገር ግን ስብስቡን ለማስወገድ አይደለም. ክብደት የሚወጣው የሚቀነሱትን ካሎሪዎች አነስተኛ በሆነ መጠን ሲጠቀሙ ብቻ ነው. በሚያሳዝን ሁኔታ በእሱ ክብደት ለመቀነስ የማይቻል ነው. በተጨማሪም ብዙ ሰው ዶክተሮችን ከልክ በላይ መጠቀምን በተደጋጋሚ መከልከል የተከለከለ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ ዘመናዊ ጥልፍ መሙላት የተለያዩ አይነት ሲሆን በጣም የተለመዱት እንደ ሙቀት መጠን ይቆጠራል. ፋብሪካዎቹ በቲሹዎች ውስጥ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ እና የዚህ ውጤታማነት ትኩረት የሚስብ ነው, የቆዳው የበለጠ ጥንካሬ እና እንዲያውም የበለጠ ይሆናል. ለስፖርት, እንደዚህ ያሉ ልብሶች አይመሳሰሉም, ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ልምዶች ያካሂዱታል.
ክብደትን ለመቀነስ የፀረ-ሴሉሊት ውስጣዊ ልብሶች
የጃፓን ሳይንቲስቶች የሴቷን ቅርፅ ለማሻሻል ይህን ዝርያ ፈጥረዋል. ሁሉም የእውቅና ማረጋገጫዎችን አልፈዋል እናም አሁን በመላው ዓለም በነጻነት እየሸጡ ነው, እና ሴቶች ይበልጥ ውብ ያደርጉ ነበር. ክብደትን ለመሸከም የቆረጠ ማጠቢያ, ጥራቱን ለመለወጥ እና ድምጹን ለመቀነስ ከሚረዱ ጥቂቶች አንዱ, በክብረት ማቅለጫው እና ቁሳቁሶች ምክንያት. ያም ሆኖ በቆዳው ውስጥ ቀጥተኛ የአየር ፍሰት አለመኖር ምክኒያት በቋሚነት አይጠቀሙ.
ለስላሳ ብሩቱዝ ምርጥ የውስጥ መደብሮች ከፖምሚዩድ, ከሊካራ እና መግነጢሳዊ ዱቄቶች ውስጥ የሚከሰቱ ሲሆን, ይህም ክብደት መቀነስ በሚከሰትበት ጊዜ ነው. ውስጣዊ ውስጣዊ ጥንካሬ በአስቸኳይ ሊታይ ይችላል, ምክንያቱም ጥብቅ ቁጣዎች ስብ አይነቶችን ይሸከማሉ, እናም ጨርቁ የበለጠ ትክክለኛ ይሆናል. ሊቃውንት በሚከተሉት የሴቶች ችግሮችን እንደሚመክሩት ይመክራሉ.
- በሰውነት ውስጥ በማንኛውም የሰውነት ክፍል ውስጥ ያሉ ቅባቶች
- ከተወለደ በኋላ በአካል መሻሻል;
- ከጉልት ውስጥ በሆዳቸው እና በሆድ አካባቢ ውስጥ.
ቢዮ ሴራሚክ የሚያንሸራተሩ አልባሳት
ከፍተኛ ጥረት ሳያደርጉ ተጨማሪ ገንዘብ ለማውጣት የሚቻልበት ሌላ መንገድ. ክብደት ለመቀነስ የሴራሚክ አልባዎች በጣም ታዋቂ እየሆነ መጥቷል, ምክንያቱም ክብደቱ ለክብደት መቀነስ ነው, እና ለጊዜያዊ ማስተካከያ ሳይሆን. ችግሩ በተከሰተው ቦታ ላይ የሙቀት ኃይልን የሚይዝ እና የሚያርቀው የቢዮ-ሴራሚክ ናኖፖልቲለሎች መጨመር ነው. በተመሳሳይም ከአገልግሎት አቅራቢው ከፍተኛ የስልጠና ክፍለ ጊዜ ሳያደርጉ. ክብደትን ለመቀነስ በሴራሚክ አልባዎች የሚከተሉት ጥቅሞች አሉት:
- ወፍራም የመቆያ ገንዘቦች በሚያስፈልጉባቸው ቦታዎች ይቀራሉ.
- ወገብ እና ሹልስ በፍጥነት ይራወጣሉ.
- የቆዳውን መልክ ያሻሽላል እና የሴልዝላይት ይባላል.
- ያለምንም ተጨማሪ ጭነቶች ይሰራል;
- ለሥጋ አካል ምንም ጉዳት የለውም.
ጃፓን በጀርመን ውስጥ ለስላሳ ልብስ
በቅርብ ጊዜ ክብደት ማስተካከያ የሚያደርግ አዲስ ልብሶች ወደ እኛ መጥተው ነበር. በውስጡም በአጠቃላይ የሰው አካል ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ አለው. የአጫጭር ውስጣዊው ውስጣዊ ክፍል በልዩ የእንፋሎት እቃዎች የተሠራ ሲሆን እያንዳንዱ እንቅስቃሴ በቅባት ቁራጭ ላይ ተጽዕኖ ያመጣል. ክብደትን ለመሸከም እንደዚህ ያለ አልባሳትን ውጤቱን ለመጨመር ከማንኛውም የሥልጠና ልምምድ ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ ይውላል. በተራው, ጽሑፉ የሚከተሉትን መልካም ባህሪያት አሉት
- የቆዳውን እርጥበት ይከላከላል;
- ሁሉንም ላጣው ጣፋጭ ሽታ ያስወግዳል.
- ቆዳው እንዲተነፍስ ያስችለዋል;
- ረዘም ያለ መልበስ ይፈቀዳል.
የስፖርት ልብስ አልጋ ሞገስ
በስፖርት ውስጥ በሚካሄዱበት ጊዜ የመንቀሳቀስ ነጻነት እና የመረጋጋት ነጻነት ማግኘት አስፈላጊ ነው, እናም ልብስን መምረጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል. ለክብደቱ ክብደት መቀነሻ ማራዘም ብዙ ልብሶችን ማካተት ይቻላል, ነገር ግን ሁሉም ነገር የዝግጅቱን ውጤት በእጅጉ አይጨምርም. እዚህ ላይ ማራዘም እና ማረም በፍጹም አይሰራም, በስልጠና ውስጥ ጣልቃ ይገባል, ነገር ግን በሳና ተፅዕኖ ምክንያት ክራንቻው ክብደቱን በግማሽ ይቀንስ ይሆናል. በአብዛኛው ጊዜ, አትሌቶች ማራገቢያዎችን እና የላስቲክ ማህተሞችን ወይም የብረት ማይክሮሊንዶችን ይመርጣሉ.
ለአካል ብቃት ክብደት መቀነሻ ሽርሽር
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብዙ የሰውነት ማጎልመሻ ዎልጂዎች ጋር ጥሩ አማራጭ ነው. በዚህ ቦታ እየተካፈሉ ያሉ አብዛኞቹ ሴቶች የራሳቸው የየራሳቸው ልብስ አላቸው. ለክብደቱ ክብደት ቆጣቢነት ያለው አልጋነገር እና ተገቢ የአመጋገብ ሥርዓት, ከአካል ብቃት በተጨማሪ, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ የተቀናጀ አቀራረብ ተጨማሪ ትርፍ ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር እነሱን ለማስወገድ ይረዳል.
ለ CrossFit ኮንትራክ ላስቲክስ
ባለፉት አሥር ዓመታት አብዛኛዎቹ አትሌቶች ክብደትን ለመቀነስ ወደ ስፖርት የውስጥ ሱሪዎች ይለዋወጣሉ. ከስፖርት ውጭ የሆኑ ሰዎች እንኳን ሳይቀሩ የራሳቸውን ሸሚዞች እና አጫጭር ራት ያገኙባቸዋል. እነዚህ ነገሮች በጣም የተራቀቁ ናቸው, ነገር ግን ሳይቀይሩ, በጣም ፈጣን እንቅስቃሴዎችን ያካተተ የግራስየም ልምምድ ነው.
ለሕዝብ ክብደት መቀነሻ የተለመደው ማራገቢ አልጋነገር ሯጮች እና አትሌቶች ጠቀሜታ አለው. እግሩ በክር ላይ ወይም በመሬት ጉልጓዴ ሲወጣ ጡንቻዎችና የደም ቧንቧዎች ላይ ከባድ ጭነት ይደርሳል. እግርህን አጥብቆ የሚይዝ እና ውጥረትን የምትቆጣጠር የማመቅጠፊያ ሶኬቶች ወይም ኮርቻዎች ከሆንክ ይሄንን ማስቀረት ይቻላል.