በሀይል ኃይል መሐንዲሶች ታዋቂነት - በየትኛውም መንገድ ሰብአዊነትን እራሱን ሁሉ ታሪኩን. ትምባሆ, ቸኮሌት, ቡና, ሻይ, ቪያሚን ... እና አሁን የኃይል መጠጦች. የኃይል መሐንዲሶች ማምረት በጣም ጠቃሚ ነው - ምክንያቱም ሁሉም ደንበኞቹ አትሌቶች ብቻ አይደሉም, ነገር ግን ቅዳሜና እሁድ ከእንቅልፉ ሲነሱ ቀላሉ ደንበኞች ግን ምንም ዓይነት ቅርፅ የለውም. የኃይል መሐንዲሶች ጡንቻዎችን ብቻ ሳይሆን ደግሞ አንጎልን ያበረታታሉ, ያስጠነቅቃሉ.
በዘመናዊ የኃይል ቁጠባዎች እና ቡና መካከል ያለው ልዩነት ብቻ ጥሩ ኤስፕሬሶ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ የሚያልፍ ሲሆን ብርቱካን ለ 1.5-2 ሰዓት ያህል ያነባዋል.
ቅንብር
በሃይልዎ በእንደዚህ አይነት ድብደብ ላይ ለምን ጉልበተኝነት ለምን እንደሚፈጅ ያስቡ, እንዴት ከመጀመሪያው ቅባት በኋላ, በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ጥንካሬ እና ጥንካሬ እንደማይሰማዎት ይሰማዎታል. ምክንያቱ የኃይለኛ መጠጦችን ስብጥር ከፍተኛውን ዕለታዊ ምጣኔን የያዘው የንጥረ ነገር ስብስብ ነው. ለዚህ ነው ኃይልን የሚጨምሩ እና በመለያው ላይ ለተጻፉ ነገሮች ከፍተኛ ትኩረት መስጠት አለብዎት. እነዚህ መጠጦች "በውሃ ምትክ" አይሰከሩም, በሚቆዩበት ጊዜ በሚታወቁት ኃይሎች ውስጥ እንደ መድሃኒት ሊወሰዱ ይገባል.
ብዙ ጊዜ ለአትሌቶች የኃይል ምንጮች የሚከተሉትን ክፍሎች ይይዛሉ:
- ቫይታሚኖች B6 እና B12;
- ካፌይን;
- ዝንጅብል
- ጅንጅ;
- አረንጓዴ ሻይ;
- ዋታራና;
- ኒያሲን;
- yyimimine;
- ታይዘኔን;
- ቲቫን.
እነዚህን ክፍሎች መጠቀማችን, እያንዳንዱ እያንዳንዳቸው የራሱ የሆነ የዕለት ምጣኔ ደረጃ መኖሩን መገንዘብ አስፈላጊ ነው.
ለሀይል ስፔሻሊስቶች የታቀደ አቀራረብ
ከሐርብ ዲፕሎማ ጋር ንቁ ተሳትፎ ማድረግ ከቪዲካ እና ከሌሎች የአልኮል መጠጦች ጋር መቀላቀል የሚያስፈልጋቸውን የኤሌክትሪክ ሃይል ስፔሻሊስቶች ለመወያየት ጊዜያችንን ማባከን አንፈልግም, ይህም "ሙሉውን ሰውነት እንዲነድፍ የሚያደርገው" በሚባለው ንጽሕናው ውስጥ መርዝ ነው. እንዲህ ባለው መጠጥ ውስጥ ወደ "መጥፎ" መልካም ስም የሚያመሩ የኃይል መሐንዲሶች እንዲህ ያለ የተጨነቁ ናቸው. ነገር ግን ተጠያቂ አይደለም, ነገር ግን እነሱን የሚጠቀሙት.
እርግጥ ነው, የኃይል ፍጆታዎች አልኮል መጠጣት አለባቸው. እነሱን መውሰድ ይገባል. ኃይልን ለመከፋፈል የመጀመሪያው ዘዴ ካሎሪዎችን መመልከት ነው:
- ብርጭቆ ከ 40-60 ኪ.ካ. የኃይል አቅርቦቶች ከመጠን በላይ ከመውጣታቸው በፊት ግሉኮጅንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.
- ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይዘት ያላቸው መጠጦች በወቅቱ ወቅት በሚካሄዱ አትሌቲክስ ስፖርተኞች ጥቅም ላይ ይውላሉ - ይህ በጡንቻዎች ላይ የሚያገግሙትን ጡንቻዎች ለማፋጠን ይረዳሉ, ምክንያቱም በኢንሱሊን, ደም, ኦክስጅንና ሆርሞኖች ምክንያት ለጡንቻዎች ይሠራሉ.
- መጠጦችን የሚወስዱ መጠጦች በአብዛኛው ከሌሎቹ ክፍሎች ጋር የሚጣጣሙትን ከፍተኛ መጠን ያላቸው የካሎሪ ይዘትዎ ስለሆነ የአመጋገብ ስርዓት መጠጣት አለባቸው.
ለብዙዎች "ኃይል" አለ - ሁሉም በሱፐርማርኬት ይሸጣሉ, ልዩ የስፖርት አይነቶች ናቸው - ዋጋቸው በከፍተኛ ወጪቸው ነው. በሱቀን አሮጌዎች ላይ አፅንዖት ስኳር እና ካፊን ላይ እንደታየው ከሌላው ጋር መተዋወቅ አያስፈልግም, ሁሉም ሌሎች አካላት (በመንገድ ላይ ጠቃሚ ናቸው)
በጣም ኃይለኛ መጠጥ ካፌይን, ቶራውን እና ቤታ-አላይኒንን ይዟል-እነዚህ መጠጦቹ ብርታትንና ጽናትን ያዳብራሉ. ለስላሳ እሳትን ለመፈለግ አረንጓዴ ሻይ, ሲሊንፊን, ዮሂምቢን, ታይሮሲን የመሳሰሉ ሃይል ጥቅም ላይ ይውላል. የአንድ ቀን ሥራን ከሠራህ, የቡድን በቪንሚን ቢ ጋር የተረጋጋ ኃይል መጠቀምህ በጣም አስፈላጊ ነው.
በማንኛውም አጋጣሚ ግባችሁ ምንም ይሁን ምን ጉልበት በሙሉ ካፌይን ላይ የተመሰረተ ነው. የምትወደውን ብትወጂውም አለያም የጡንቻ ቃና, ጥንካሬ, ትኩረትንና ስቦትን ማቃጠል ይጨምራል.