ከማንኛውም የአመጋገብ ስርዓት በላይ ምግቦችን ለማሸነፍ በጣም አስፈላጊ የሆኑ እያንዳንዳቸው የክብደት መለወጫዎች ናቸው. እነሱን ማብሰል ከተለያዩ ንጥረ ነገሮች ሊገኝ ይችላል, እና በጣም ውጤታማ የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንሰጣለን.
ክብደትን ለመቀነስ የፓሲስ ሽርሽር
በጥንቃቄ የተከተፈ ጣፋጭ መዥመሪያውን ቆርጡ, ለ 2 ብር ውሃን በ 2 ሳንችን በቆሸሸ ዕፅዋት ይውሰዱ. ጭማቂውን መጀመር እንድትችል ጥቂቱን አረንጓዴ ቅጠሎች ተቆልጠህ ጣፋጭ ውሃን አፍስስ. በ 15 ደቂቃ ውስጥ በትንሽ እሳት ላይ የፓሳይን ብሩስን ያብሱ ወይም ለግማሽ ሰዓት በውኃ መታጠቢያ ላይ ያብሱ. ከዚያም ፈሳሹ እንዲቀዘቅዝ እና እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ. በየቀኑ ግማሽ ኩባያ ኩባያ በሆድ ሆድ ላይ እና በሚርብዎ ጊዜ ሁሉ ይውሰዱ.
ክብደትን ለመቀነስ የሻጎት መበስበስ
ለክብደት ማቆየት የቆላ መቆራረጥ ለማዘጋጀት 150 ግራም የተከተፈ ጎመን 3 ብርጭቆ ውሃ ማፍለቅ እና ለ 15 ደቂቃዎች ማብሰል አለብዎ. ከዚያም መጠጡን ማጣራት እና ማጣራት አለበት. ምግቡን በደንብ ከተለማመዱ በኋላ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ወይም ከሁለት በሃላ በኋላ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የአሰነል ቅዝቃዜ
ሽንኩርትን ለማዘጋጀት ሁለቱንም የአረንጓዴ እና የአትክልት ዘሮች መጠቀም ይችላሉ. ተመጣጣኝነት: 1 tbsp. አንድ ብርጭቆ ውሃ ለማግኘት አንድ ዘጠኝ ዘሮች. ለስላሳ ወይንም ለስላሳ ውሃ ያፈስሱ እና ለአንድ ሰአት ያርቁ. ከዚያም መጠጡን ከልክ በላይ ገዝተው ከመብላታቸው አንድ ሰዓት በፊት ገንፎውን ይጠጡ.
ክብደትን ለመቀነስ እፅዋትን ያስወጡት
ክብደት መቀነስን የሚያስተዋውቁ ተፈጥሯዊ ዕፅዋቶች ብዙ ተፈጥሯዊ አለ, ስለዚህ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት, ቅልቅል እና በቆርቆሮ መቅዳት አለባቸው. የተለያዩ የቅርንጫፍ እቃዎችን (የሱፍ አበባ, የአልክካካ ካሊንሲሊስ, የቅጠል የበለስ ቅጠል, የአበባ ጣዕም, ወተት, ወዘተ ...) ይቀንሱ, በመቀጠልም 2 ድፍን ጣፋጭ ምግቦችን, , ከዚያም ማጣሪያ ያድርጉ እና ይጠጡ.
የክብደት መቀነሻን ለማጣጣጥ
አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ መያዣ ወስደው አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ ይሙሉት.
ክብደት ለመቀነስ የዱር እንሰሳት መበራከት
20 ግራም የፈንሾቹ ኳሶች በአንድ ውሃ ብርጭቂ ላይ ሞሉ, ለትንሽ አምጡና ለትንሽ እሳትን ለ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከዚያም ሙቀቱን ያጥፉ እና ለ 24 ሰዓቶች መቆየት ይችላሉ. በቀን ሁለት ጊዜ አንድ የቆዳ ብርጭቆ መጠጣት - ጠዋት እና ምሽት.