ከሆድ ውስጥ ስብን ማጥፋት የሚቻለው እንዴት ነው?

ምናልባት, እያንዳንዳችን ከሆድ ውስጥ ያለውን በጣም ብዙ ስብ ስብን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ለማወቅ የማይቻል ጥያቄ በየጊዜው መጠየቅ አለብን. እናም, ያቃኛል, ከየት እንደመጣ አይመጣም. ይህ እኛ የምንበላው እና ተጨማሪውን ወዲያውኑ ጥቅም ላይ የማይውል ነው.

በሆድ ውስጥ በጣም ብዙ ስብ ስብ የሚከማቸው ለምንድን ነው? ይህ የመድኃኒትነት ተግባራችን ውጤት እንደሆነ ይታመናል. ስለዚህ ሰውነት ውስጣዊ ብልቶቻችን ይከላከላል, በተመሳሳይ ጊዜም የማይጠለፍ ኮርፖሬሽ ይፈጥራል.

በሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ የተከማቹ ምርቶች ለመመዝገብ ቀላል ነው. ከሁሉም በላይ, ጣፋጭ ነው. ከዚያም, የተጠበሰ, የተጠበሰ ወይም የተወደደ ጣዕም የሚያበረታታ ምግብ. በእርግጠኝነት በሆድ ውስጥ ያለው ስብ ስብስብ ከሚያስፈልገን በላይ መብላት የምንችልበት ምግብ ነው.

በሆድ ውስጥ ስብን በፍጥነት እንዴት ማቃጠል ይችላል?

የፓርቲው ውጤት የሚያስከትለውን ውጤት መለወጥ ካስፈለገዎ ለቀጣዩ ወይም ለኤሮቢክ የአካል እንቅስቃሴ በየቀኑ እረፍት እና የተለመዱ ልምዶች. ነገር ግን ችላ በተባሉ ጉዳዮች ላይ, በፍጥነት ማድረግ አይችሉም. ከክብደት በላይ ክብደት እና ክብደት እንዴት እንደሚከሰት ጥያቄው ከባድ ከሆነ ችግሩን በቁምነገር እና በቆራጥነት መፍትሔ እናቀርባለን.

በሆድ ውስጥ ስብን በመዋጋት ውስጥ የአመጋገብ ሚና

አብዛኛውን ጊዜ አነስተኛ የሰውነት ክብደት መቀነስን ችግር በተለመደው ዝቅተኛ-ካሎሪ በመምጣታቸው ምክንያት በተመጣጣኝ ንጥረ-አመጋገቢ እርዳታ ይለቃል. ይህ በአብዛኛው ምርቱ ላይ በመደበኛነት ጥቅም ላይ የሚውል አመጋገብ ሲሆን, ለማደራጀት ግን ቀላል አይደለም. የዚህ አይነት ምግቦች ምሳሌዎች - እርጎ, ሩዝ, ባሮፊሸትና ሌሎች. እንደ አንድ አመት, ወቅታዊ ምግቦች - ፖም, ሀብሐብ, ወይን እና የመሰሉ በጣም ታዋቂ ናቸው. ይህ አቀራረብ የምርት ዋጋን በእጅጉ ይቀንሳል. ለምሳሌ, የበጋው የቀበጣው አመጋገብ አንድ ጥቁር ዳቦ እና 4 ቁንጮዎች ለቁርስ, ለስላሳ አትክልቶች, ለምሳ እና ለመመገብ እንዲሁም ለ 4 ሾርባዎች ይጨምራሉ. በዚህ ንግድ ውስጥ በጣም አስቸጋሪው ነገር በአካባቢያቸው ለጥቂት ቀናት ውስጥ ማየት ብቻ ሳይሆን መበላትም ይችላሉ.

እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ልማድ እንደታሸገ የሚቀዳው ነገር ነው. ይሁን እንጂ በሆድ ውስጥ ለሚከሰት ቅባት ስለሚመገበው ይህ ቋሚ እና ዘለቄታዊ ጥቅም በከፍተኛ የጤና ችግር ሊበከል ይችላል. በተለይም ሥር የሰደደ ሕመም ካለዎት. እንደ ሌሎች የአመጋገብ ዓይነቶችም ተመሳሳይ ነው-ዝቅተኛ ስብ, ዝቅተኛ-ካስቲ እና ሌሎች.

የአመጋገብ ዋና ሚና የአመጋገብ ስርዓትዎን መቆጣጠር, የካሎሪ ይዘትን መቀነስ እና ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለሰውነት መስጠት ማለት ነው. አንዳንድ ጊዜ ይህንን ውጤት ለማግኘት ትንሽ ክብደት ብቻ መያዝ ብቻ በቂ ነው.

በሆድ ውስጥ ስብን ለማቃጠል የሚሰሩ ልምዶች

የክብደት መቀነስ በራሱ ሊያስከትል እና የጡንቻን መጠን መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ስለሆነም, ከሆድ ውስጥ ስብን ማጣት እንዴት እንደሚወገድ, እንደ መመሪያ, ከሥጋዊ አካላት ጋር ተያይዞ የሚፈጠረው ችግር.

በተለምዶ, ሆዱ ላይ በእሳት ማቃጠል የአካቢክ እንቅስቃሴዎችን እና ለሆድ ህትመት ስራዎች ይጠቀማል.

የአሮኬክ ልምምድ

ይህ ሁሉ የሚታወቀው እግር ኳስ, በእግር, መዝለልና ቀለል ያለ ነው, ነገር ግን በእርግጥ እንደ ጂምናስቲክ ለመገንዘብ ይበልጥ እንጠቀማለን. ማንኛውም የአካል ብቃት ማእከል በተለያዩ የኤሌክትሮክ የሥራ ጫናዎች አማካኝነት የተለያዩ ስልጠናዎችን ያቀርባል, ነገር ግን በቤት ውስጥ የአልፍቦራጅ የቪዲዮ መግዣ መግዛት ይችላሉ. በተጨማሪም በእግር መሄድ, ብስክሌት መንዳት ወይም በበረዶ መንሸራተት የሚመስሉ ማስመሰያዎች በሆድ ውስጥ ያለውን የስብ መጠን ለመቀነስ እንደ መሳርያ ተስማሚ ናቸው. ዋናው ነገር - አዘውትሮ መተግበርዎን አይርሱ.

ለሆድ አካላዊ እንቅስቃሴዎች

ለሆድ ሕዋስ የቡድን ስራዎች በሆድ ውስጥ ስብን ለማቃጠል ተስማሚ ናቸው, ስልታዊ እና ከፍተኛ ስልጠና ብቻ. ነገር ግን በማንኛውም ሁኔታ እነዚህ ቅርጻ ቅርጾችን ለማረም እና ሞዴልን ለማዘጋጀት ጠቃሚ ናቸው. ቢያንስ በሳምንት ሶስት ጊዜ ያድርጉ.

ለበርካታ ጡንቻዎች, ለየት ያሉ ሁኔታዎችን እና መሣሪያዎችን የማይጠይቁ ብዙ ቶሎ የሚደረጉ ልምዶች እና ስርዓቶች አሉ. ለምሳሌ ያህል ጲላጦስ ለሆድ ህትመት የሚገለገልባቸው የልብ ጡንቻዎች ስብስብ ነው. ይህም ለሆድ መድሃኒት ያህል የሚጠፋ አይደለም, ነገር ግን ለሰውነት ማጠናከሪያና መፈወስ ነው. የዚህ ውጫዊ ዋና ጠቀሜታ በማንኛውም ደረጃ የመነሻ ስልጠና ደረጃ ወይም ያለሱ ሙሉ በሙሉ ሊከናወን የሚችል መሆኑ ነው.

ከሁሉም ሊገኙ ከሚችሉ አማራጮች ወደ ቆንጆ እና ቀስ በቀስ የምትፈልጉትን ይምረጡ!