ውኃ የሕይወት ምንጭ ነው. ይህም ከልጅነታችን ጀምሮ ያስተምረናል, ሁላችንም ይህ አካላችን ለሰውነታችን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ መረዳት አለባቸው. ሆኖም ግን, በእራሳችን የሽምሕ ሂደቶች ውስጥ, ስለ ጉዳዩ እንረሳዋለን እና ብዙ ጊዜ ለሰውነታችን በቂ ውሃ አልሰጡት. በየቀኑ ከ 1.5 እስከ 2 ሊትር የማይጠጡ አልነበሩም, ነገር ግን ክብደት ለመቀነስ ውሃ መጠጣት እንደሚችሉ ካወቁ, ይህ ጥሩ ማበረታቻ ነው ብዬ አስባለሁ. አዎ, ለአንዳንድ ሰዎች ይሄ እውነታ ድንገተኛ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ውሃ እንደጠጣ እወስዳለሁ, ክብደትን መቀነስ, ትክክለኛውን ማድረግ ብቻ ነው.
ለክብደት ማጣት የውሃ ጥቅም ጥቅም
የውሃ አመጋገብ በጣም ምቹ, ቀላል, ርካሽ እና እጅግ በጣም ውጤታማ ነው. ውሃ በትክክል ከተጠሙ, ክብደትዎን ለመጠበቅ ይረዳዎታል, አስፈላጊም ከሆነ, ይቆጣጠራል. በሰውነት ውስጥ ያለው የውሃ መጠን የሚጠበቀው ንጹሕ ውኃ ሲመጣ ብቻ ነው.
ውሃ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል እና ለትክክታዊ ሂደቶች ትክክለኛውን ሂደት ለመደገፍ ይረዳል, እናም ይሄ ከመጠን ጋር የተቆራኘ እና ከሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.
ሙሉው ውስብስብ ለ 3-4 ሳምንታት ይሰላል, ከዚያ ወደ የተለመደው ፈሳሽ አጠቃቀም (በየቀኑ 2 ሊትር) መሄድ አለብዎት እና በአመጋገብ ሁለት ጊዜ መጠጣት አለብዎ. ክብደት ለመቀነስ ምን ያህል መጠጣት እንዳለብዎ ለማስላት, ክብደትዎ በ 20 እንዲከፋፈል, ነገር ግን ብዙ ውሃ ለመጠጣት አይጣደፍ, ሊጠቀሙበት አይችልም.
ዶክተሮች እና የአመጋገብ ሃኪሞች ቀንዎን ለመጀመር እና በንጹህ ውሃ መፀዳጃ እንዲጠናቀቁ ሐሳብ ያቀርባሉ, ይህ ለኣመጋገብ ብቻ ሳይሆን ለጤና በአጠቃላይ. ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ለክብደትዎ የቀረበውን የውሃ መጠን ለመጠጣት በሚወስዱበት ቀን.
ተጨማሪ ምግብን ለማስወገድ የሚያግዙ በርካታ ምክሮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ከውኃ ማገገሚያ ጋር ክብደት መጨመር ያስፈልጋል.
- እንደዚህ ባለው አመጋገብ ለመጀመር በበጋ ወቅት የተሻለ ነው, ስለዚህም በሰውነት ላይ ከባድ ሸክም አይኖርም እና ለመፈጨት ቀላል ነው.
- ከመጠባበቂያው በፊት ከግማሽ ሰዓት በፊት መጠጣት, ወይም ከአንድ ሰአት ተኩል በኋላ ውሃን በምግብ ውስጥ ካጠቡ የምግብ መፍጨት ሂደቱን ይቀንሳል እና ለግንዝቦች መጨመር አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- ምግብ ለመመገብ ሲፈልጉ ውሃ መጠጣት አለብዎት, እና ከግማሽ ሰዓት በኋላ ረሃብ አይጠፋም, መብላት መጀመር ይችላሉ,
- በጥቂት ጠፍጣፋ እና ቀስ በቀስ ውሃን መጠጣት አስፈላጊ ነው.
- በአንድ ጊዜ ከሁለት ብርጭቆ በላይ መጠጣት ከቻሉ የሆድ ዕቃውን ወደ ማራባት ሊያመራ ይችላል.
- ወደሚፈለገው መጠን በመንቀሳቀስ ከአንድ ሊትር እና ከግማሽ ቀን የሚያስፈልገውን ውሃ መጠቀም ይጀምሩ.
የውሃ አመጋገብ (እንደ ሌሎቹ) ውጤት ከሁሉም ጋር ሲነጻጸር በጣም ጥሩ ነው, በማንኛውም ስፖርት, በአካል እንቅስቃሴ, በተቻለ መጠን ለማንቀሳቀስ, እንዲሁም ዱቄትን እና የተደባለቀ ምግቦችን የመመገብን ሂደት ይቀንሳል.
ክብደትን ለመቀነስ የሚጠመቅ ምን ዓይነት ውሃ ነው?
ለክብደቱ ክብደት ውኃ ንጹህ ውሃ, ፈሳሽ አይደለም. ማንኛውም መጠጦች እና ፈሳሽ ምግቦች አይታሰቡም, ነገር ግን ከተፈለገ ትንሽ የሎም ጭማቂ ማከል ይችላሉ. በተጨማሪም, ብዙ ክሎሪንና ሌሎች የማይፈለጉ ነገሮችን ስለሚያገኙ ከቤት ውስጥ ውሃ አይሠራም, ያለምንም ማጽዳት አይሰራም. ክብደቱ ለክብደቱ ተስማሚ ተስማሚ ነው, ነገር ግን የግድ በርካቶ-አልባነት, እንደ ሶዳ መጠጣት እንደመጠጥ, ከተጠዘዉ በላይ ሊጠጡ ይችላሉ ምክንያቱም ጥራቱ ይጨምራል. ውሃ ሁል ጊዜ ሙቅ መሆን አለበት, በምንም ዓይነት መልኩ ብርድ ባይሆን, የሜካቢንን ሂደት ይቀንሳል.