የንዝረት መምህራኖች መደበኛውን አይነት ስልጠና ለማሠልጠን ጊዜና ጉልበት የሌላቸው አማራጮች ናቸው. የጭረት ማስመሰያ ቀበቶን በሰውነት ችግር ቦታ ላይ ከማስቀመጥ እና ተፅእኖዎችን በመጠባበቅ ላይ ከመስጠት የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል? በእውነቱ, የሁሉም ሰው ህልም. ነገር ግን በህይወታችን ውስጥ ከቆሻሻ ወጥመዶች ውጭ እኛ ማድረግ አንችልም. ዛሬ የክብደት ማሽኖች የክብደት መቀነስን ስለመጠቀም እንመለከታለን, ነገር ግን ስለ ተጠያቂነትና ቅድመ ጥንቃቄ የሚለውን ቃል መተው መርሳት የለብንም.
ጥቅማ ጥቅሞች
በሳምባ መለዋወጫ እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነታችን ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር የጨራቅ ምክንያት, የእኛ ጡንቻዎች በእያንዳንዱ ሴኮንድ ወደ 30 እጥፍ ይቀራረባሉ. ይህ ማለት የደም ዝውውር ስርዓት ስራው ይንቀሳቀሳል - ንቁ እንቅስቃሴዎች ጡንቻዎች ንቁ የኦክስጅን እና የአመጋገብ አቅርቦትና የሊንፋቲክ ስርዓት - ጡንቻዎች "ማምረት" እጭን ወደ ሌላ ሰው መውሰድ ያስፈልገዋል. በውጤቱም, በንዝረት ማስመሰል ምክንያት, አንድ የጡንቻ ጡንቻዎች በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ የስኳር ለውጥን የሚያንቀሳቅሱ ናቸው. ይህ ሁሉንም የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች, የአለባበስዎን - ቆዳ, ጸጉር እና ምስማርን አዎንታዊ ተጽእኖ አይፈጥርም.
የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) በማንቀሳቀሱ የሴልቴይት መንስኤ የሆነው ከልክ ያለፈ የውጫታ ወተትን ይወገዳል. እናም በመሬቱ ጠፍጣፋዎች, የሳምባላ ፕሬስቶች, በጣም ጥልቀት ያላቸው የጡንቻዎች መታሸት አለ.
ይህን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መምረጥ ሌሎች የሎክቲክ አሲድ አለመኖር ማለት ነው. ይህም በጂም ውስጥ መደበኛ መደበኛ ሥልጠና የሚያስከትል ነው.
ጉዳትና ጥንቃቄዎች
አሁን ይህንን "የታካሚነት ተዓምር" አግኝቶ የማግኘት ሀሳብ በአዕምሮዎ ውስጥ ብስለት ሲፈጠር, ስለ ንዝረቱ አስመስሎ አስመስሎ መስራትን በተመለከተ እንከን ያለውን እንነጋገር. በመጀመሪያ, እምቢታ ማለት በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የሚከሰት ባክቴሪያ, ተላላፊ በሽታ, የባክቴሪያ መድኃኒት ሂደት ነው, በተለመደው የተለመደው ቅዝቃዜ.
በተጨማሪም የደም መወጠር ወይም የሰውነት ቅርጽ መኖር, እብጠቶች, ሽፍቶች, የቆዳ መቆጣት / ሽፍቶች / አይታመሙም. የቫይብሳጅነት ልክ እንደማንኛውም የቁስል ማራገፊያ አካላዊ ስልጠና ከተሰጠ በኋላ አይመጣለትም. እዚህ ነው ምክንያቱ በእሳት ላይ የሚከሰቱ ናቸው - ስፖርቶችን በሰውነትዎ ውስጥ ከተጫኑ ብዙ ብስባሽ ምርቶች ተሠርተዋል. ማሸት በሞላው ሰውነት ውስጥ እንዲሰራጭ ያደርገዋል እና ወደመብጠጥ ሊያመራ ይችላል. ከመጠን በላይ ስራ ከተሰራ በኋላ የንዝረት ማስመሰያ ማካተት አይመከሩም. እዚህ የደም ማሰራጫ (የደም ዝውውር) መቀየር, ይህም በልብ ላይ ብዙ ጫና ነው. እና በእርግዝና እና በወር አበባ ጊዜ በጡት ማወዛወዝ ውስጥ መግባት አይችሉም.