ከአዲስ ዓመት በዓል በኋላ ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይችላል?

አዲስ ዓመት በብዙ ሀገሮች ውስጥ ይጠብቃልና ለዛም በጥንቃቄ ተዘጋጅቶ, የተለያዩ ጠረጴዛዎችን እና የአልኮል መጠጦችን ጠረጴዛ ላይ ማስቀመጥ. ይሁን እንጂ ብዙ ዓይነት ምግቦችን መብላትን በመለዋወጥ ከመጠን በላይ የመጠጥ ልምዶች, ስዕላዊነቷን ማንፀባረቅ አይሳነውም, አሁን ደግሞ በመስታወት ተቃራኒው ተቃራኒ ቀለም አይልም, ግን የተደላደለች ወጣት ሴት ነች. ከአዲሱ በዓላት በኋላ ምን ማድረግ እና እንዴት የክብደት መቀነስ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደሚነገረው.

የአስቸኳይ አደጋ እርምጃዎች

እርግጥ ወደ ቀውተ-ምህረታዊ ምግቦች መርሆዎች መመለስ አስፈላጊ ነው, አሁን ግን አይደለም, እና ትንሽ ቆይቶ, የቀድሞ መለኪያውን መልሶ ማግኘት የሚቻልበት ጊዜ. ሥራው ከአዲሱ በዓላት በኋላ ክብደት በፍጥነት ማጣት ስለሆነ, የአመጋገብ ሁኔታዎትን የኬሚካል ይዘት በእጅጉ መቀነስ አስፈላጊ ነው, ይህ ሊደረስበት በማይችልበት ጊዜ ላይ.

በጣም ታዋቂው የማራገፊያ ቀናት:

  1. በካፍር . በንቃት በሚነቃበት ወቅት, 1% ቅባቶች አልፐድ ባይት ውስጥ ብቻ መጠጣት ይቻላል. ከተፈለፈሉ ዱባዎችን እና ቅጠሎችን መጠቀም ይችላሉ, በእነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች እና በቀጣይ ብርቅዬዎች ላይ በመመርኮዝ ክራክለሮችን ያዘጋጁ.
  2. በፖም ላይ . በመርህ ደረጃ ማንኛውም አይነት የፍራፍሬ መብላት ይችላሉ, ግን ክብደት መቀነስን ፖም ይሻላል, ምክንያቱም በብረት ውስጥ ብልጽግናን ያመጣል, ይህም ማለት በዚህ ቀን ደህንነታቸዉ እንዲቀላቀሉ እና የጨጓራዉን ትራስ ስራ እንዲያንቀሳቅሱ ያደርጋል.
  3. በ buckwheat . በመርህ ደረጃ ሩዝ, አረም, ስንዴ, ገብስ ልትወስዱ ትችላላችሁ. ምሽት በኩላሊት ውሃ ይፍቀሱ, እና ጠዋት በጠዋት ላይ ወይም በእያንዲንደ ማቅለጫ ወይም በጣፋጭ ውሃ የተጨመረ የጨው እና የስኳር መጠን አለ.

ምግቦች

ከዓመት ዓመት ከበዓላት በኋላ እንዴት እንደሚጠፉ ማወቅ የሚፈልጉ ሁሉ ልዩ አመጋገብን መመልከቱ ጥሩ ነው. ለአብዛኛው ክፍል, እነዚህ አንድ ብቸኛ ምርትን የሚጠቀሙ እና በአካሌ ላይ ጠንከር ያለ ጉዳት የሚያመጡ የዩኒ-አመጋገቦች ናቸው. ስለዚህ, ከአዲስ ዓመት ልግቦች በኋላ እንዴት እንደሚቀዘቅዝ የሚፈልጉት, ስጋን, ዓሳ እና ጥራጥሬዎችን ላለመተው ይመከራል, ነገር ግን በሁለተኛው ጊዜ ውስጥ እነሱን ለመብላት, እና ጥራጥሬ ወተትን, አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በሁለተኛው ውስጥ. ለመጠጥ, ለመጋገር, ለመጋገር, ለስላሳ, ቅመም, የጨው ጣዕም እና ቅባት "አይሆንም" ለማለት.

የኒው ዓመት በዓላት ከክፍያ በኋላ አይሰሩም, በሌላ በኩል ደግሞ የጤንነትዎን ጉዳት የማይጎዱ ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ሌላ ምንም መንገድ የለም. የሚራመዱ ቀኖች መወሰድ አይችሉም, እና በሳምንት ሁለት ጊዜ ይተገበራሉ, እና ከዚህ በላይ በተዘረዘረው ፕሮግራም መሰረት ይመገቡ. በዚህ አስቸጋሪ ጉዳይ ውስጥ ስፖርቶችን ስለመርሳት አትዘንጉ.