የማሸግ ሒደቱ ከሴሉቴይት እና ከክብደት ጋር ተያይዞ ተጨማሪ ልኬት ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ ለአንድ ሂደተ 100 የአሜሪካን ዶላር መክፈል አይጠበቅብዎትም. ወደ መደብሮች መሄድ በጣም አስፈላጊ ነው. በተመሳሳይም, ማር ማርጦችን በጋሻው በጣም ጥሩ ሆኖ ተገኝቷል.
የማር ማርጥ ጥቅሞች
ልክ እንደ ንብ ማቅለሚያ ምርቶችን ጨምሮ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች, መጭመቅ-የክብደት መቀነስ የተባለውን ማርፌ በጣም ውጤታማ እና ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል:
- ቆዳው በደረጃ ይሠራል, ያልታወቀ ብስለት ያመጣል;
- ከሂደቱ በኋላ, ብረቱ በከፍታ ላይ ተቀምጧል.
- ይህ ሴሉቴልትን ለመዋጋት አንዱ ምርጥ መንገድ ነው.
- ማር ለሴሉላር ደረጃ ያለውን ፈሳሽነት ያሻሽላል;
- እንዲህ ዓይነቱ አሠራር ረግስና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል.
- ማርና ሰናፍጥ ጥሩ ሙቀትን ያስከትላል, ስለዚህ ንቁ ንቁ እና መጠኑ ይቀንሳል (ይህም በተፈቀደ አካላዊ ሸቀጣቶች ሊጸዳ ይችላል).
የጥራክሽን መቀነስ የተከሰተው በፈሳሽ በሚቀነስ ምክንያት ነው, ስብም የትኛውም ቦታ አይጠፋም. በድርጊት ወቅት ለቀጣይ የካሎሪ አመጋገብ (በቀን እስከ 1200 ካሎሪ በቀን) ለመተው እና ከመጠን በላይ ክብደት ያስፈልጋል. በዚህ ሁኔታ ውጤቱ ብሩህ ይሆናል. ኮርሱ ለአንድ ወር የሚቆይ, በየቀኑ 12-15 ቅደም ተከተሎችን ያስፈልገዎታል.
ማር-ሰናፍቅ ቅብጥብል: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ድብሩን በራሱ ማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. ማር ይወሰዱ, ለምሳሌ 2 tbsp. ማንኪያዎች. በጣም ወፍራም ከሆነ ሁለት የወተት ዘይት ቅባት ይጨምሩ - ግን በላይ አይውጡት! ለእሱ, አንድ የሻይ ማንኪያ ዱቄት ይቀቡ. ድብሉ ዝግጁ ነው! በተመሣሣይ ዯግሞ በማር ማሰሪያ ዯግሞ በፔፐር ቅባት አዴር: ብዙ ጊዜ ዯግሞ ቀይ, ነገር ግን ከግዴታ ጋር እኩል ይወሰዲሌ. ማር-ፔሩ መጠቅለያ ተመሳሳይ ውጤት ያስገኛል.
ሂደቱ ራሱ በጣም ቀላል ነው. ያስፈልግዎታል: ፊልሞችን ለመመልከት, የመጠቅለያ ድብልቆሽ, የምግብ ፊልሙ የሚሽከረከርበት የ 3 ሰዓታት ነፃ ጊዜ.
- ከህክምናው በፊት ገላ መታጠብ እና የእቃ ማጠቢያ ችግርን እንዴት ማጽዳት እንዳለብዎ, እንኳን መቀደድ ይችላሉ.
- በደረቁ አካባቢዎችን በንጥል ይጥረጉ.
- የተሸፈነ ቦታዎችን በ 3-5 የኒን ሽፋኖች ይከርካሉ.
- በብርድ ልብስ ስር ይተኛል እና ለጥቂት ሰዓቶች ዘና ይበሉ.
- ድብሩን ቅባት እና ማንኛውም አይነት ክሬም ይተኩ.
በማርጠቂያ ሽፋን እና በተጫራቾች መካከል የሚከሰተውን የወር አበባ ( ሽርሽር) እና እሽግ (ማጠብ) አለ.