ለሴት ልጅ ተስማሚ ክብደት

የክብደት ችግር ሁሉንም ልጃገረዶች ያስቸግራቸዋል. እናም የወጣቱ አስተሳሰብ ተመጣጣኝ በመሆኗ በእሷ ክብደት ረክቶ አያውቅም. ክብደቱ ወይም ከመጠን በላይ, ወይም በቂ ያልሆነ, ይመስለኛል እናም ቁመቷን እና ክብደቷን ለመመገብ የሚመስለውን እንዲህ አይነት ለየት ያለ ልጅ ማግኘት - ፈጽሞ የማይቻል ነው. ክብደቱ አሁንም ተጎድቶ ከሆነ, ከዚያ እድገቱ - ይባላል, አይ. ስለዚህ በዚህ ላይ ደግሞ ተከላካይ ጫማዎች ብቻ ያግዛቸዋል. ስለዚህ ዛሬ, ለሴት ልጅ ትክክለኛ ክብደት የሚሰጡትን አሁን ባሉት ዘዴዎች ላይ እናተኩራለን.

ለአንድ ሴት ትክክለኛ ክብደት ምንድነው?

ከተመረጡ መጽሔቶች የቲቪ ማያ ገጾች እና ገጾችን የሚነግሩን ነገር, ስለ "ውበታዊ መመዘኛዎች", ስለ ፕላስቲካል የቀዶ ጥገና ሀሳቦች እና ሌሎች ፍላጎት ያላቸው ሰዎች አስተያየት ሲሰጡን, ለሴት ልጅ በጣም አስፈላጊ ክብደት ተፈጥሯዊ ክብደት. ይህንንም በሚከተለው መንገድ እንንገረው-ተፈጥሮ, እነዚህን ወይም ሌሎችን አካላዊ ውሂቦች በመመደብ, በእራሱ ደንቦች እና መስፈርቶች የሚመራ ነው. ለተወሰኑ ምክንያቶች የተለያየ የእድገት እና የሰውነት ክብደት ያላቸውን ሰዎች ይፈጥራል. አሁን ያሉት "ተስማሚ" ደንቦች ለሁሉም ሰው ተስማሚ ከሆኑ ሁሉም ሰው በተመሳሳይ ቁመት እና ክብደት ይወለዳል እናም በመፃሕፍት ላይ ስለ ሕፃናት ሕክምናዎች የተጻፉ ጽሑፎች ያድጋሉ. ነገር ግን አንድ ልጅ ሲያድግ በምግብ ውስጥ መወሰድ የለበትም. ይህም በጠረጴዛው መረጃ ውስጥ ይካተታል. ስለዚህ ወጣት ልጃገረዶች አንድ የተወሰነ የሰውነት ክብደት ለሆነ ምክንያት በሆነ ምክንያት እነርሱን እንዳይወስዱ የሚስረዳቸው ለምንድን ነው? ቢያንስ ቢያንስ ስለዚህ ጉዳይ ማሰብ አለባቸው.

እንዲሁም የምትመከረው የሴት ክብደት ተፈጥሯዊ ክብደት አይደለም ብለው ከሚያስቡ ሰዎች ጋር ከተመሳሰሉ ነገር ግን የተደነገገ ደንብ ከሆኑ, ለአንድ ወንድና ሴት ትክክለኛውን ክብደት ለማስላት የሚረዱ የተለያዩ ቀመሮችን እንዳቀረቡ እንመክራለን.

ዘዴ አንድ

እያንዳንዱ ሰው ትክክለኛውን ክብደት = ቁመት 110 ቆልቆ ያውቃል. ነገር ግን በዚህ ቀመር ውስጥ እንደ ዕድሜው አይነት የእንደዚህ አይነት መለኪያ ምንም እሴት አልተያያዘም. ከላይ በተጠቀሰው ቅፅ ውስጥ, ይህ እዴሜ ከ 40 እስከ 50 ዓመት ለሆኑ ሴቶች ተስማሚ ነው. ስለ ልጃገረዶች ከተነጋገርን, የሴትዋ ዕድሜ ከ 20 እስከ 30 ዓመት ከሆነ, ቀመሩን የሚከተለው ቅፅ ይከተላል, ተገቢ ክብደት = ቁመት ከ 110 በታች እና ከ 10 በመቶ ያነሰ. እና ለ 50 አመታት ለሆኑ ሴቶች, ቀመሩን ይህን ይመስላል, ጥሩ ክብደት = ቁመት ከ 110 እና ከ 7 በመቶ ያነሰ. ለምሳሌ: የሴት ልጅዋ ጫፍ 165 ሴ.ሜ ሲሆን ክብደቱ 165 - 110) × 0.9 = 49.5 ኪ.ግ ነው.

የሁለተኛው ዘዴ

የአሜሪካ ሳይንቲስቶች (የአሜሪካ ሳይንቲስቶች) ትክክለኛውን ክብደት የሚያሟሉ ከሆነ የሚከተለው እንደሚከተለው ሊሰላ ይችላል: (150 ጭማሪ) በ 075 እና በ 50 ይጨምሩ.

ለምሳሌ: የሴት ልጅዋ ቁመት 165 ሴ.ሜ ነው ትክክለኛው ክብደት 165 - 150 x 0.75 + 50 = 61.25 ኪ.ግ.

ዘዴ ሶስት

ትክክለኛውን ክብደት ለማስላት ይህ ቀመር የሎሬንስ ፎርሙላ ይባላል. ተስማሚ ክብደት = (ቁመት - 100) - 0,25 * (ዕድገት - 150). ለምሳሌ የሴት ልጅዋ ቁመት 165 ሴንቲ ሜትር ተስማሚ ክብደት = (165 - 100) - 025 * (165 - 150) = 61.25 ኪግ.

ዘዴ አራት

ትክክለኛውን ክብደት ለመወሰን ይህ ዘዴ የካቶል ኢንዴክስ ይባላል. እሴቱ የአንድ ሰው ክብደት (እኩል ኪሎ ግራም) ጋር እኩል ነው በካሬው እኩል ዕድገት (በ ሜትር). የታሰበው ኢንዴክስ ከ 18 በታች ከሆነ, ይህ ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ያመለክታል. ከ 18 እስከ 25 ባለው ክልል ውስጥ ከሆነ ክብደቱ እንደ መደበኛ ነው, እና ከ 25 በላይ ከሆነ ክብደቱ በጣም ብዙ ነው, ከመጠን በላይ ውፍረት ከፍተኛ ነው.

ለምሳሌ የሴት ልጅዋ ቁመት 165 ሴንቲ ሜትር ክብደቱ 65 ኪ.ግ. የሰውነት መጠባበቂያ ኢንዴክሽን = 65 / (1.65 × 1.65) = 23.87. ክብደቱ በተለመደው መልኩ ነው.

በተጨማሪም ይህን ዘዴ በመጠቀም ለሴት ልጅ የክብደት መለኪያ ገደብ መወሰን ይችላሉ. ዝቅተኛውን ወስን ለመወሰን, በ ቁመቱ ካሬ ሜትር በ ሜትር ማባዛትና በ 25 እላይ በላይ ወሰን, በ ቁመቱ ካሬ ሜትር በ ሜትር ይራዛሉ.

ለምሳሌ: የሴት ልጅዋ ቁመት 165 ሴ.ሜትር ዝቅተኛ የመጠን ገደብ 18 × 1.65 x 1.65 = 49 ኪ.ግ ነው. የላይኛው የሰውነት ክብደት = 25 x 1.65 × 1.65 = 68 ኪ.ግ.

(አስራ አምስት)

የሴቶችን ትክክለኛ ክብደት ለማስላት የሚከተለውን ፎርሙላ መጠቀም ይኖርብዎታል. የጡትዎን ቁመት በድምጽ መጠን እና በ 240 ይከፋፍሉ. ምሳሌ: የሴት ቁመት 165 ሴንቲ ሜትር የጡት ጥራቱ 90 ሴ.ሜ. ተስማሚ ክብደቱ = 165 × 90/240 = 61.9 ኪ.ግ.