በውሃ ላይ ድህነትን

እርጥብ መራባት ተብሎ የሚታወቀው ውሃ ላይ ብዙውን ጊዜ ሴቶች በፍጥነት ክብደታቸውን ለመቀነስ ይጠቀማሉ . ዶክተሮች ያስጠነቅቃሉ: ለሥጋው በጣም አደገኛ ሊሆን ስለሚችል በህክምና ክትትል ስር ብቻ ነው! በቤት ውስጥ ከአንድ ቀን በላይ መተዳየት አይፈቀድም.

በውሃ ላይ የመመገብ ጥቅሞች

በውሃው ላይ በደንብ ረሃብ, ይህም ለአጭር ጊዜ የሚቆይ, የሚያመለክተው እንዲሁም የጾም ቀን ነው. ከእሱ ቀጥሎ የሚከተለው መልካም ተፅእኖ ይደረጋል.

• መርዛማ እና መርዛማ ነገሮችን ማስወገድ;
• የሆድ እና የአንጀት ዓይነት "መታጠብ";
• ቀላል ክብደት መቀነስ ውጤት;
• የበሽታ ተግባሮች መደበኛ ናቸው.
• መርዛማ ንጥረ ነገሮች በመፈጠራቸው የምግብ መፍጨት (ፈንክሽናል) እየተፋጠነ ነው.
• የምግብ ለውጥ በጨጓራዎ ቀስ በቀስ መቀነስ ምክንያት;
• "የምግብ እገዳ" ይጠፋል.

ብዙ ሰዎች በሳምንት አንድ ጊዜ በውሃ ላይ ጾምን ይጠቀማሉ. ማንኛውም በሥርዓት ላይ የተደረገው ድርጊት ከሥነ-ስርዓት የበለጠ ጠቃሚ ነው. የሰው አካል በተደጋጋሚ መድሃኒት እርምጃዎች በቀላሉ ይለዋወጣል, ለዚህም ነው በመላው ዓለም ያሉ ዶክተሮች ምግብን በአንድ ጊዜ የሚመገቡት. ይህም ሰውነት ወደ አንድ ገዥ አካል እንዲሄድ እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መልኩ እንዲሠራ ያስችለዋል.

ለረዥም ጾም የሚያስከትለው ጉዳት

በዚህ ሁኔታ ውስጥ የክብደት መቀነስ (ውሃን ለመቀነስ) ውሃን ማጣት ጥያቄ ነው, ይህም ከአንድ ቀን በላይ አይቆይም. ለረዥም ጊዜ ይህን አሰራር ካዘለሉ, የተራቡት ጊዜዎች መጥተዋል እና ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁነታ ይቀየራሉ, ይህም የእራስ መተንፈስ ፍጥነቱን ይቀንሳል. እንዲህ ባሉ ሁኔታዎች ክብደት ለመቀነስ እና ለማዳን የማይቻል ነው.

በተጨማሪም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ረሃብ "ሰውነት ንብረትን" የሚያካትት ሲሆን ሰውነት ንጥረ ምግብን ለማውጣት ጡንቻዎችን ጨምሮ የሽንት ቤቶችን ያጠፋል. ይህም ለተለያዩ በሽታዎች እድገት የሚዳርግ እና በጣም አደገኛ ነው. እንደ "የውሃ ላይ መቆረጥ" ወይም ጾም የመሳሰሉ ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ የህክምና ቁጥጥር በሚደረግባቸው ሁኔታዎች ከመሙላቱ በፊት ወይም በኋላ ብቻ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ እና እንደ ሐኪሙ ዶክተር ብቻ ይወስዳሉ.

ለአንድ ቀን ያህል በውሃው ላይ የሚራቡት

ጾም ጥቅም እንዲያገኝ ለመብላቱ ወዲያውኑ ምግብ ማቋረጥ ብቻ ሳይሆን ለዚያ ጊዜ አንድ ስነ-ዜጋን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ግለሰባዊ ወይም ሥርዓት የሌላቸው የጾም ቀናት ለቁጥቁ አይጠቀሙም. ለውጡ ውጤታማ እንዲሆን የሚከተሉት መመሪያዎች መሟላት አለባቸው:

1. በሳምንት አንድ ቀን ምረጥ, እሱም በተደጋጋሚ ስለሚራቡት.
2. ጾም በአንደኛው ቀን ጠዋት ላይ መጀመር አለበት እና ሌላኛው ጠዋት.
3. ከፆም ቀን በፊት ለሶስት ቀን ስጋ, የዶሮ ሥጋ, ዓሣ እና አልኮል መተው.
4. ረሃብ ከመከሰት ከሁለት ቀን በፊት ለምግብ እና ለጥራጥሬዎች መጠቀምን አቁም.
5. ከፆም በገባ ቀን ውስጥ ጥራጥሬዎችን, ትኩስ ፍራፍሬዎችንና አትክልቶችን ብቻ ይበላሉ.
6. በጾም ቀን, ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ, ካርቦን የሌለው ውሃ ለክፍለ መጠይቅ ሁለት መስተዋት መጠጣት ይኖርብዎታል.
7. በቀን ውስጥ ውሃ ከወሰዱ በኋላ, በአንዱ ምሰሶዎች ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ጨዋማዎችን ይያዙ, በዚህም ውሃ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ይቀመጣል.
8. የጾም ቀንን ትተው ለመሄድ ይሞክሩ ጠንካራ አካላዊ ወይም ስሜታዊ ውጥረት ደካማ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በቅርቡ ያበቃል.
9. ከጾም በኋላ ምግቦችን ማስገባት ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ መጨመር አለበት-በጾም የመጀመሪያ ቀን ምግብ ከምዕራፍ 5, በሁለተኛው - ከ 4 ኛ, በሦስተኛው - ከ - ቁጥር 3 ላይ ይፈቀዳል.
10. የበለጠ ግልፅ ውጤት ካስፈለገ ምሽት ምሽት ላይ ምሽት ላይ መታጠብ ይገባዎታል.

ሁሉንም ደንቦች በውሀው ላይ በመጾም ለዘመቱ የሚቆዩ ቋሚ ምግቦችን ያገኛሉ. ስልታዊ እርምጃዎች ብቻ ወደ ውጤቶቹ ይመራዎታል እና ጤናዎን አይጎዱ, ስለዚህ ሁሉንም የተገለጹ ደንቦችን ይከተሉ.