የክብደት ማቃለያዎች በሁለት ሁኔታዎች ክብደት ለመቀነስ ያገለግላሉ
- አንድ ሰው ሁሉን ነገር ሲገደል, ተስፋ ቆርጦ, ከተፈጥሮ በላይ በሆነ ኃይል መጠጊያ ይፈልጋል.
- አንድ ሰው ክብደት መቀነስ አስፈላጊ መሆኑን ሲገነዘብ ጣፋጭ ምግብ ከመመገብ እና ከመተኛት አልጋ ከመነሳት በስተቀር.
እንደምታዩት, ጉዳቱ በጣም በሚያስገርም ሁኔታ የተለያዩ ናቸው, ሆኖም ግን ግቡ አንድ ነው - ክብደት መቀነስ.
በመጀመሪያ ደረጃ ክብደት ለመቀነስ ማቃለያዎችን መጠቀም ይቻላል, ሊሰሩ የሚችሉት ግን "ሊሆን ይችላል" ቢሆንም, በሙሉ ሀላፊነት እና እምነት ብቻ ነው. ከሁሉም ነገር በተቃራኒው ኃይል የምታምን ከሆነ, ለትክንያት እድለኝነት ያለዎትን እምነት ሊፈጥርልዎት ይችላል, እንደ ራስን መወሳሰብ ራስን ማስወገድ ማለት ነው. ማራኪውን በማንበብ በየዕለቱ ለማንበብ 5 ኪ.ግራም ያጠፋል.
ለትርጓሜዎች እና ለፀሎት ቅጣቶች ያለውን ጥንካሬ ለማጠናከር, እንዲሁም በእርግጠኝነት ክብደት ለመቀነስ, የሚከተሏቸው ጥቂት ደንቦች እነሆ:
- የዊንዶው የንባብ ዘይቤ ከወራጁ ጨረቃ ጀምሮ ይጀምሩ.
- በሆድ ሆድ ላይ ያለውን እቅድ ለማንበብ ይሞክሩ,
- ለእርሶ ያመጣውን ስኬት እና ሌላም የበለጠ ስለእውቀትዎ ለማስታወቅ ስለ እቅድዎ መንገር የለበትም.
- የሳጩን ጽሑፍ በእርጋታ, በንግግር እና በሹክሹክታ ሊነበቡ ይገባል.
ውኃ ላይ ጣሉ
ክብደት ለመቀነስ በጣም የታወቀው እና ጠንካራ ማሴር የውሃ ማሴር ነው.
ይህንን ለማድረግ, በውሃ መታጠብ, ማልበስ እና በውሃ ውስጥ መሆን. ራስዎን በውሃ ላይ ለማጥራት እና በትልቅ ድምፅ ጮክ ብለው እንዲያነቡ ይጀምሩ-
"ብሩህ ውሃ, ጠርጠኝ. ሁሉንም ከእኔ ይቀበሉ.
ንጹህ ውሃ ወደ ሰውነቷ ይፈስሳል, ሙሉ ሙሌን ይወስደኛል.
ከመጠን ይልቅ ያድነኛል, ምንም ነገር እንዳይተወው አያደርገውም "
መላውን ሰው እስክትታጠቡ ድረስ ይህን ጽሑፍ ሁሌም መናገር አለብዎት. በዚህ ጊዜ በቆሻሻ ማጠራቀሚያ, ክሬም, ሎሚስ, ፈሳሽ እና ሌላም መታጠብ የለብዎትም. ከውኃው ከወጡ በኋላ, እራስዎን ያጥፉ እና ወደ መኝታ ይሂዱ.
ይህ ሂደት በየሳምንቱ መደረግ አለበት, በተለይም እሁድስ.