ክብደት መቀነስ የእንቁላል ዘር እንዴት እንደሚወስድ?

የሊን እርሻዎች ሰውነታችንን ለማንጻት ከሚረዱት እጅግ በጣም ውጤታማ መንገዶች መካከል አንዱ ሲሆን ይህም በተቻለ መጠን ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም መጨመርን ያጠቃልላል. ስለዚህ ብዙ ሴቶች ክብደት ለመውጣት የእንጥል ዘር እንዴት እንደሚወስዱ የተገለጸበትን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፈለጉ ምንም አያስደንቅም. በጥንት ዘመን እንኳን ብዙ ሰዎች የዚህን ጥቅም ጥቅም ጠንቅቀው ያውቃሉ ስለዚህ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ሙሉውን የአካል አሰራርን የሚያጐለብቱ ናቸው.

የሚጣጣሙ ዘሮችን በትክክል መያዝ ያለባቸው?

ከመጠን በላይ ክብደት ለማስወገድ የሚያግዙ በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ.

  1. 4 tbsp በደንብ መፍታት ያስፈልግዎታል. የቡና ሰሃን በጠዋት እና ምሽት ባዶ ሆድ ላይ ይብሷቸው. በዚህ ቅጽያ ያለማሌን መብላት የማይመገቡ ከሆነ, ዘሮቹ ከ kefir ጋር ይቀላቀሉ ወይም ወደ ሰላጣ ያክሉት, በዚህ ሁኔታ ላይ ብቻ ተፅዕኖ ይቀንሳል.
  2. እንዲሁም ከቆንጣጣ ዘሮች መወጫን መጠቀም ይችላሉ, በትክክል እንዴት እንደሚወስዱት ማወቅ ያለብዎት. 1 tbsp ያስፈልግዎታል. ከ 2 ኛ መንገድ ጋር ለመገናኘት ማንኪያ. ፈሳሽ ውሃ እና ሌሊት ለማጥለጥ ይተዋሉ. ምግቡን በቀን ሦስት ጊዜ ከመመገቡ በፊት 100 ኩንታል በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ.
  3. ዘሮቹ ከጫማው ውስጥ ለስሜይል ማከል ይችላሉ. እፉኝ ይለመልጣል እናም ለረጅም ጊዜ ረሃብን ለማስታገስ የሚረዳ ጥገኛ ክብደት ያገኛሉ.
  4. ለረጅም ጊዜ የሚከሰት የሙቀት ሕክምና ራሱን በማይጎዳው ሰው ውስጥ የእጅን ዘሮች በብዛት መጨመር ይቻላል.
  5. እንደ ጣዕምዎ ምርጫዎች በመርጨት ዘሮቹ ከንብ ማር ወይም ዱቄ ጋር ማዋሃድ ይችላሉ. በተጨማሪም ጥራጥሬዎች ለምግብ ዓይነቶች, ራጅስ እና የተለያዩ ጎድ እንጀራዎች ይካተታሉ.

ተፈላጊውን ውጤት ለማግኘት ቀስ በቀስ ቀስ በቀስ ለመጨመር በ 1 tbsp ይጀምሩ. ማንኪያዎች.

አሁን እርስዎ ለሚያውቁት ክብደት ያለው የሻይ ዘርን በትክክል መያዝ የሚፈልጉት, ከአንድ ወር በላይ መብላትዎ የማይመከር መሆኑን አይርሱ. እንዲሁም ይህ ምርትም ተመሳሳይ ተቃራኒዎች መኖሩን ግምት ውስጥ ማስገባት ጠቃሚ ነው. የሻገተ ዘርን ለማስታገስ እና ለግለሰቡ በግለሰብ አለመቻቻል መጠቀም አይመከርም.