ክብደትን ለመከላከል የእንጥል ዘር

ለረዥም ጊዜ የእንቁጥ ዘር ልዩ ባህሪያት ተለይተው የሚታወቁ ሲሆን አሁን ግን አንጀትን ለማጽዳት እና የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል እንዲሁም ሰውነትን በቪታሚኖች, በአይጥ ዉጤት እና በአትክልት ፕሮቲን እንዲሁም ለክብደት መቀነስ ይረዱታል. ይህ ምርት በጣም እየተወደደ በየቀኑ እየጨመረ - በነጻ ሳይሆን.

በቆንጥል ዘሮች በትንሽነት መቀነስ; በምን ምክንያት?

ብዙ ሰዎች በኢስዛን ዘሮች እርዳታ ክብደትን መቀነስ ሌላ የማስታወቂያ ማስታወቂያዎች ናቸው ብሎ ማሰብ ይቀናቸዋል. በእርግጥ ምርቱ በጣም ጠቃሚ ሲሆን ውፍረትን ለመዋጋት ይረዳል. አንድ ኩንታል የተከለለ ጥራጥሬ ከበላህ, ለስላሳ ቅባት የተሰጣ ስቴክ እና የኬክ አሠራር ማመቻቸት ይችላሉ. አይ, ይህ አካልን ለማንጻት እና ከሌሎች ልኬቶች ውጤቶችን ለማሻሻል የሚረዳ አንኳር መሣሪያ ነው. ክብደትን ለመከላከል ክብደት ያላቸው ዘሮች ለብዙ ምክንያቶች ውጤታማ ናቸው.

  1. የፋሻው ዘር በተለያዩ የቪታሚኖች, ማዕድናት, ፋይበር, ፕሮቲኖች እና ሌሎች መገልገያዎች የተሞላ ነው. ይህ ደግሞ በቂ ምግቦችን በመተካቱ ስስ ያሉትን በሾላ ዘር መተካት ያስችልዎታል, ይህም በአመጋገብ ውስጥ ያለውን የካሎሪን ይዘት በመግዛትና ክብደትን በአግባቡ ለማዳን ያስችላል.
  2. የእርሻ ዘር ከሆኑት ባሕርያት ውስጥ አንዱ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. በዱቄትና ሳንድዊች (ሳንቲም) ካልሆነ (ከ 150 እስከ 300 ካሎሪ ነው) እና የሻጎት (ከ 30-50 ካሎሪ) ጋር ለመብላት ካልቀጣችሁ ምን ያህል እንደሚበሉ አስቡ. የዚህ ውጤቱም ተመሳሳይ ይሆናል - ለጥቂት ሰዓቶች መብላት አይፈቀድም.
  3. የእርሳስ ዘር መርዛማዎችን, ንጣፎችን እና ቀደም ሲል ያከማቹትን ጭቅጭቅ ለማስወገድ በሚያስችል ብዙ ፋይበር ምክንያት አንጀትን እና ሆዱን በደንብ ያጸዳሉ. ከእንደዚህ አይነት ንጥረ ነገር ክብደትዎን እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊ - የሰውነት ንጥረ ነገሮችን የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል.
  4. በተለምዶ የምጣድ ዘር መጠቀም በአደገኛ ምግቦች መተካት እና ጤናማ የአመጋገብ ልማድ እንዲኖርዎ ያስችልዎታል.

ዋናው ነገር በተመሳሳይ ጊዜ ለክብደት ማቆልብጥ ዘሮች ወይም የአፈር ማሽሎችን (ፍራፍሬ ዱቄት) ይጠቀማሉ , በተለመደው ፍጥነት ክብደትዎን ያጣሉ. ይህ ለረዥም ጊዜ ውጤትን ለማስቀረት ያስችላል, በፍጥነት ክብደት መቀነሱ በፍጥነት ለመተጣጠፍ ይመራል.

ለክብደት ማቆጥቆጥ የእንጥል ዘር: ተቃርኖ / ማነፃፀር

ትልቅ የእንቁላል ዘር ለሆኑ ትላልቅ የኩላሊት ጠርኮሾች ሊጠቀሙባቸው እንደማይችሉ ልብ ይበሉ. ሌላ በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ከዶክተር የህክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው ነገር ግን በአብዛኛው ከሌላ ልዩ ባለሙያተኛ የሚገጥም አይደለም.

ክብደትን ለመጠበቅ ክብደት ያላቸው ዘሮች: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

በጣም የሚያስደስት ነገር ክብደት መቀነሻን ለማጣራት መጠቀም በተለያዩ መንገዶች ሊከናወን ይችላል, ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, እንዲሁም ሁሉም ለሚፈልጉት ነገር ያገኙታል. የክብደት መቀነስ ማንኛውንም ዓይነት ዘዴ መምረጥ ይችላሉ, ነገር ግን በአብዛኛው በአብዛኛው በቀን 2 ምግቦች በየቀኑ መተካት ይጀምራል (በእራት እና ምሳ ላይ, ለምሳሌ, በማንኛውም የሊነል ሳህን). ሌሎች አማራጮችን እንመልከት:

  1. የተቀቀለ ዘር ከዱጃት ጋር. በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ 1% የኬፕር እና 2 ሴፕት (ኮክ) 1 ኮክቴር መጠጣት አስፈላጊ ነው. የተጨማለ የጥጥያ ዘር (ወይንም የተዘጋጁ ፋሻን ዱቄቶችን መግዛት). በሁሇተኛው ሳምንት በሁሇት ሳምንት ውስጥ 4 የሾርባ ማንኪያ በሉኪር ማቀጣጠያ ውስጥ ያስቀምጡ እና በሦስተኛው ሳምንት - 3 በሊፕስ ዘሮች ሐምራዊ. ይህ ድብ ከራት እራት ይልቅ ተወስዶ በትንሽ ሳምባቶች መጠጣት አለበት - ውሃ ብቻ.
  2. የእህል / ዱቄት ዱቄት (ማሽላ ዱቄት) እና ዘርን ወደ ማናቸውንም ጣውላዎች በመጨመር ካሎሪያንን ለመቀነስ. ለስላሳ, ለሰላሎች, እህሎች, ሾርባ እና የአትክልት ጭማቂዎች ይሰራል.
  3. ሊን ጄይ. በ 3 ኩባያ ውሃ ውስጥ 2 tbsp ይጨምሩ. ዘሩ ላይ ጨምሩ, ለ 10 ደቂቃዎች ሙቅ ለሆነ ረግት ይላኩት, ቀዝቃዛ. ከእያንዳንዱ እራት በፊት ከ 1 እስከ 1.5 ኩባያ መጠጣት ወይም አንዱን ግማሽ ስኒ ለግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት ይችላሉ.
  4. የበቆሎ ገንፎ.

ትክክለኛውን መንገድ ምረጥ እና ለስላሳ ሁን!