ዛሬ, በአዕምሮው ውስጥ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በሚከተልበት ጊዜ, አንዳንድ ሆርሞኖችን በሰውነትዎ ላይ ያለውን ውጤት እንመረምራለን እና ሆርሞኖችን ክብደት መቀነስ ይችላሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ሆርሞኖች - ምን ናቸው?
ብዙ ሰዎች ክብደት ማጣት ስለሚወስዱ ሆርሞኖችን መውሰድ ያስባሉ. ነገር ግን የእነዚህ በሰውነት ውስጥ በሰውነት ውስጥ መስተጋብር የሚፈጥረው ውስብስብ ውስብስብ ነው ምክንያቱም እጅግ በጣም ውስብስብ ነው.
በሰው አካል ውስጥ ከሚታዩ ብዙ ሆርሞኖች ይገኛሉ.
- የእድገት ሆርሞን (ሱማትጦፖን);
- የእንቅልፍ ሆርሞን ሜላንቲን ነው,
- የታይሮይድ ሆርሞኖች - ታይሮክሲን እና ግሉኮ ሲን;
- የበሰበሱ ሆርሞኖች ሜላኖክንሲን ናቸው.
በሰውነት ላይ ክብደት ለመቀነስ የሆርሞኖችን እርምጃ
ሶማቲሮፖን በአካሉ የሚቀርበው , በተለይም በእንቅልፍ ላይ በማታ ማታ ነው. የታችኛውን ስብ ቅቤን የማቃጠል ከፍተኛ ችሎታ, የአካል ጉዳት ውጤትን ይቀንሳል, አጥንትን እና የቻርከርነትን ያጠነክራል, ቁስልን ፈውሱ እና ፈጣን ማግኘትን ያበረታታል. ለክብደት ትንበያ ያለ የሆርሞን ቴራፒ (hormone therapy) ያለ የእርግዝና ሆርሞን መጨመር እንደሚከተለው ይሆናል-
- ማታ ማታ
- ወደ ስፖርት ለመሄድ;
- በቂ ፕሮቲኖችን እና አሚኖ አሲዶችን ይጠቀሙ.
ማላያኒን እንቅልፍንና ንቃት ይቆጣጠራል እናም በአካሉ ውስጥ ያለው የምርት ሂደቱ በማብራሪያው ላይ ይመሰረታል - ጫፉ በሌሊት ይመጣል. ሜላተን (ማንቲን) እንደ ምግብ ምግቦች አይከለከልም, ይህም የእንቅልፍ መዛባት እንዲከሰት, መከላከያውን የሚያሻሽል, ስሜትን ያሻሽላል, ፀረ-ተከላ እና ፀረ-ቫይረንስ ተፅእኖን ያመጣል. የሰውነት ስብ (ስብ) ቅዝቃዜን በተመለከተ ምላሽ በመስጠት ክብደት መቀነስ ከሚያስፈልገው ሆሮኒን ውስጥ አንዱ ነው.
Thyroxine እራሱ የቦዘነ ነው, ነገር ግን በአካል ውስጥ ግን እንደ ንጥረ ነገር ይለወጣል:
- የምግብ መፍጫውን ያፋጥናል.
- የጭንቅላት ቅባት ይቃጠላል;
- ሙቀትን ያስነሳል;
- ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት ይጠቀማል;
- ምግብን ይደመስሳል,
- የእንቅልፍ ፍላጎትን ይቀንሳል, ውጤታማነትን ይጨምራል.
ግሉካጉን በሰውነት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በሚቀንስበት ጊዜ ረሃብን ያድሳል . ይህ ለክብደት ክብደት እንደ ሆርኖጋን ውጤታማነት ነው.
ሜላኖክንሲን የፀሐይ መውጊያውን ሲያድግ , ድርጊቶቹ የሚያስከትሉት የጎንዮሽ ጉዳቶች የምግብ ፍላጎትን መቆጣጠር እና የወንድ እና የሴቶች ፍጡርን መጨመር የሚያስከትሉትን ውጤት ነው. ፀጉሩ በፀሐይ በተፈጠረ ነው.
መድሃኒቱን በሚመለከት ግለሰብ አካል ውስጥ, ሁሉም ሆርሞኖች በእኩልነት ውስጥ ናቸው. ምርታቸውን ለማቆየት, ማታ ማታ, ስፖርት መጫወት, በቂ ፕሮቲን መብላት እና ከቤት ውጪ ጊዜ ማሳለፍ አለብዎት.