በየቀኑ መጠጥ ማቆም የሚቻለው እንዴት ነው?

ከልክ በላይ የአልኮል ሱሰኝነት ለመለየት አልኮል መጠጣት ቀላል አይደለም. ደግሞም በአልኮል መጠጥ ውስጥ በአልኮል ወይንም በቮዲካ እጅግ ያነሰ በመሆኑ ታዲያ ይህ መጠጥ ምንም ጉዳት የሌለው አይመስልም እናም በየቀኑ ያለ ምንም ገደብ ሊበላ ይችላል. ይሁን እንጂ, ይሄ አደገኛ ምቀኝነት ነው. ቢራ በትክክል በሰውነት ላይ ጉዳት ያመጣል, የአልኮል መጠጥ, የሱስ እና የሰውነትን ስብዕና ሊያጠፋ ይችላል. ከመጠን በላይ መጠጣት በአለባበስ, በአካላዊ ውስጣዊ አሠራር, በአእምሮአዊነት, በቅድመ እርጅና ላይ መንስኤን ያስከትላል. በቢራ ላይ በጣም አደገኛ የሆነ ሱሰኛ ሱሰኝነትን የሚያቆሙ ሴቶች ከባድ ከሆኑ የጾታ ወኪሎች ይልቅ በጣም ከባድ ናቸው. ችግሩን በመገንዘብ ብዙውን ጊዜ ሴቶች በየቀኑ መጠጣት እንዴት ማቆም እንደሚችሉ ይጠይቃሉ, ምክንያቱም በዚህ መጥፎ ልማድ እራስዎን እና በቅጽበታዊ ስሜቶችዎ ውስጥ ለማለፍ አይችሉም, ሁሉም ችሎታ አይኖራቸውም. ከጥቂት የቢራ ጠርሙሶች በኋላ በየቀኑ ከትካቴዎች ጋር የሚደረገውን ውጥረት በየቀኑ ካስጨነቅዎት, ያለሱበት መዝናናት ካልቻሉ, በቀን ውስጥ ቢያንስ አንድ ብር ውስን አልኮል መጠጣት ካለብዎት, እርምጃ ለመውሰድ አስቸኳይ ነው.

አንዲት ሴት በየቀኑ መጠጣት ማቆም የሚችለው እንዴት ነው?

የመጀመሪያው ጠቃሚ እርምጃ የችግሩን መኖር መገንዘብ ነው-አንድ ሴት በአልኮል ጥገኛ መሆኗን እና እራሷን መተው አለመቻሏን በእርግጠኝነት መናገር ይኖርባታል. ከዚያም የሚከተሉት እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው:

• ለሕይወትዎ አልኮል ሙሉ በሙሉ አይካተት, ይህም ለስሜ ብቻ ሳይሆን ሌሎች የአልኮል መጠጦችን ለመጠጥም, ለእነሱ ምትክ የሆነ ምትክ ለማግኘት, ለምሳሌ ከጓደኛ ጋር ግንኙነት (ለመጠጣት የማይመገብባቸው), ለስፖርት, ለእያንዳንዱ ምሽት የእግር ጉዞዎች ;
• ከሚወዷቸው ጓደኞችዎ እርዳታ ይጠይቁ, ከመልሶቻቸው ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ከተወገዱት ወደ መጥፎ ልማድ ከተመለሱ በጊዜ ሂደት ያስጠነቅቁዎታል.
• አስፈላጊውን የስነ-ልቦና እና የህክምና እርዳታ ሊሰጡዎ የሚችሉ የሥነ-አእምሮ ባለሙያዎችን ይጎብኙ.

ለሴት - ቢላዋ መድኃኒትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል

በብዙዎች ዘንድ የባህላዊ ፈውስ አስተምህሮዎች ውጤታማ ናቸው, ስለዚህ ቢራ የአልኮል ሱሰኝነትን ለማጥፋት በአማራጭ መድሃኒቶች ውስጥ አንድ ነገር መሞከር ይችላሉ. ለምሳሌ የኬሚካል መድሃኒት - ለቢራ ማራኪነት ብቻ ሳይሆን አልኮል መጠጦ ሰውነትዎን ቀድሞውኑ ያመጣውን ጉዳት ያስወግዳል. አስፈላጊዎቹን መድኃኒቶች በማንኛውም መድኃኒት ቤት መግዛት ይችላሉ እና በጣም ርካሽ ናቸው.

1. በ 5 ፔሪያዎች ውስጥ ሙሉ የበረሃ ቅጠሎችን በንፋስ ወተት በማፍሰስ ለአንድ ቀን ጥንካሬ ይኑርዎት. ከዚያም ገንፎው በብርጭቆዎች ውስጥ ይገለጣል እና በየቀኑ ግማሽ ብርጭቆ ውስጥ መውሰድ ይጀምራል. በሁለት ሳምንቶች ውስጥ ለማንኛውም አልኮል መጠጦች ከፍተኛ ጥላቻ ይሰማዎታል.
2. ግማሽ ብርጭቆ ቆምጥ 200 ሚሊቮት ቪዲካ ውስጥ ዱቄት የቡና ዘሮችን እና ለ 2 ሳምንታት አጥብቀው ይጫኑ. ከዚያም በየቀኑ በጠረጴዛ ላይ ይህን ጥራጥሬ ይውሰዱ.
3. የቅዱስ ጆን ዎርት እና ጅቦች መቆረጥ ያዘጋጁ: 5 ጥራጥሬዎችን ጥራጣዊ ውሃ እና ለቅዝቃዜ ከተጋለጡ በኋላ. ከመመገባችሁ በፊት 2 ጠጠርዎችን ይውሰዱ.

አልኮል ብጠጣ ክብደት መቀነስ እችላለሁን?

ለሴት ወይም ለሴት የመጠጥ ጨርቅ እንዴት ማቆም እንዳለበት ለማነሳሳት ጥሩ ምክንያት ሲሆን ከመጠን በላይ የሆነ ክብደት ለመቀነስ መፈለግ ነው. ቢራ ከፍተኛ የካሎሪ መጠጥ ነው, አንድ ሊት በለሆል ቅቤ ውስጥ እንደ ብዙ ካሎሪ ይይዛል. ከመጠጥ በተጨማሪ, በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች ሁል ጊዜ ይያዛሉ. አንድ መጥፎ ልማድ ካስወገድክ አንድ ሳምንት ምንም ምግብ ሳያገኝ ወደ 3 ኪ.ሜ መመለስ ይቻላል.