በዓለም ውስጥ ማንም የማይፈራ ሰው የለም. በጭንቀት ስሜት ውስጥ አንዳንድ ፍራቻዎች በአዕምሮአችን ውስጥ ይገኛሉ, ሌሎች ደግሞ ወደ እውነተኛው ፐሎአስነት ይለወጣሉ, የእኛንም ሰላማዊ ህይወት የሚጥሱ ናቸው. ግን ይህ ስሜቱ የመጣው, ነፍስንና ሰውነትን ማዞር የሚችል, ልብን በሌብ ብዙ ጊዜ እንዲደበቅ እና በምሽት በቀዝቃዛ ላባ ውስጥ ሲያንቀሳቅስስ? እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የፍርሃት ስሜት እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል? ይህንን አጣዳፊ ጉዳይ ለመረዳት እንሞክር.
የሚያስከትሉት ምክንያቶች
እንደ ሌሎቹ ስሜታዊ ስሜቶች ሁሉ ፍርሃት, በንቃቃቶቻችን ጥልቀት ውስጥ ይንሳፈፋል. ብዙውን ጊዜ ከየት እንደሚመጣ ግን አንገባም. በአንድ የተወሰነ ጊዜ ላይ በቀላሉ መረጋጋት እንጀምራለን, ወደ ጭንቀት መመለስ ከዚያም ወደ ጭንቀት እንጀምራለን. ነገር ግን ይሄንን ስሜት ለማሸነፍ, የትውልድ መነሻውን ማንነት ማወቅ አለበት.
የሰው ፍርሃት በሁሉም ሶስት ዋና ምክንያቶች የተነሳ ነው.
- በዙሪያው ባለው ዓለም ላይ ለሚገኙ ዕቃዎች እና በሱ ላይ ጥገኛ መሆን. ሁላችንም ሰዎች ወይም ቁሳቁሶች በዙሪያችን ላይ እራሳችንን ማኖርን ተለማምደናል, ያለእኛ ህልውና ልንገምተው አንችልም. በእርግጠኝነት, በጥልቁቻችን ውስጥ እነዚህን እቃዎች እና እነዛን ሰዎች ለማጣት ያለን ስጋት ይኖራል. ከእነሱ ጋር መጣበቅ, ጥገኞች እንሆናለን, እናም ሁሉም ነገር ፈጥኖ ወይም ውሎ ወደ ማብቂያ መድረሱን ለማመዛዘን በቂ ምክንያት አናድርም.
- በአምላክና በከፍተኛ ኃይል ላይ እምነት ማጣት. እንግዳ ቢመስልም, ለማያምኑ ሰዎች ግን ብዙውን ጊዜ የሚያስጨንቃቸው ጭንቀትና ፍርሃት ይሰማቸዋል. ይህ በተለይ በአስቸጋሪ ወቅቶች በተለይም አንድ ሰው መንፈሳዊ ድጋፍ በማይጎድላቸውበት ጊዜ በእድገትና በአጋጣሚ ላይ ጥገኛ መሆናትን ይጀምራል. በተቃራኒው, አማኞች በሰላማዊነትና በተቀናጀ መልኩ ይኖራሉ. በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ, ከላይ የተጠቀሱትን ነገሮች ቤተሰቦቻቸውን እና እራሳቸውን እንደሚጠብቁ ያምናሉ. በተጨማሪም, ከዋነኞቹ ሰብዓዊ ፍርሃቶች ነፃ ናቸው - ሞት, ቲክ. በሁሉም ሃይማኖቶች ሰዎች ከሞት በኃላ ህይወት ይታመናሉ.
- ስሇመቻሊቸው እና ስሇመቻሊቸው ስጋት. በአለም ውስጥ, በብርቱነታቸው የማይታመኑ ብዙ ሰዎች ከግዙፍ ህዝቦች ውስጥ ለመውጣት እና እራሳቸውን እራሳቸውን በማወጅ ይፈራሉ. በቸልተኝነት መፈቃደላቸው ያስፈራቸዋል. ከፍርሃት የተነሳ የበለጠ ስህተቶች ይፈጽማሉ, እናም አረመኔው ክብ ይቀራል, የማይገደብ.
- ፎቢያዎች እና የሚንቀጠቀጡ ፍርሃት. ይህ ልዩነት የልብ እና የስሜታዊ እንቅስቃሴ ውጤት ነው. ፎብቢያዎች በልጅነት ጊዜ እንኳን የሚከሰቱ ሲሆን በመጨረሻም ሥር ይቆያሉ. ሌላው የፍራፍሪያ ዓይነት በትልልቅ ከተሞች ውስጥ ኑሮ ውጤት ነው. ከብሮሽ እና ከፍተኛ እንቅስቃሴዎች, በብቸኝነት እና በህይወታቸው ውስጥ እራሳቸውን በማጥፋቱ, ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ድንገተኛ የፍርሃታ ስሜት እና በቅርቡ የሳይኮሎጂስቶች እና የሥነ-ህክምና ባለሙያዎች ታካሚዎች ናቸው.
- የተለየ ምድብ የሴቶች ፍርሃት ነው. ደካማ ከሆኑት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይልቅ በተፈጥሮ የሚገኙት ጭንቀቶች ናቸው. ብዙ ጊዜ ተገኝቷል. በጣም ታዋቂ ከሆኑት መካከል አንዱ ልጅን የማጣት ፍርሃት, ልጅ መውለድን መፍራት, እርጅናን መፍራት, ብቸኝነት እና በመጨረሻም አይጦችን, ነፍሳትንና እባቦችን ማስፈራራት. ለማንኛውም እነዚህ ፊሎዎች ከሴቷ ዋና ዓላማ ጋር የተዛመዱ ናቸው - የሴቷን ዝርያ በመቀጠልና ብዙዎቹ በዘር የሚተላለፉ ናቸው.
በእርግጠኝነት, እያንዳንዱ ሰው በእርግጠኝነት ካላወቀ, ቢያንስ የእርሱን ፍርደት ያውቃል. እናም ለትንሽ ግዜ, ነገር ግን በስሜታዊ እቅድ እቅድ ውስጥ ጉልበተኛ የሆኑትን እንደ ፍርሀት የመሳሰሉ.
የፍርሃት ስሜት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
አንድ ነገር ከፈራ, መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር አለ. እንዲሁም የተወሰነ የሎጂክ ድርሻ የለውም. የፌራታችንን አይን ማየት ብቻ ነው መቆጣጠር እንችላለን. ፍርሀትን እንዴት ማሸነፍ እና ለዘለዓለም ሊረሳው ይችላል? ይህን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ
1. ለራስህ ፍራቻ ትኩረት ላለመስጠት እና ተጨማሪ ለመራመድ ሞክር. "አዎ, እኔ ፈርቼ ነበር, ግን እኔ አሁንም አደርጋለሁ." ያመኑኝ, ፍርሃትህን ካሸነፍህ በኋላ እንደሚሰማህ ከሚሰማህ የድል ስሜት ምንም ሊወዳደር አይችልም.
2. የሚፈራህባቸው የክሶችን ክስተቶች የከፋ ደረጃ ላይ አስበው. ትርኢቱ ከመድረክ በፊት ያስጨነቀዎት እና እንበልና ጭንቀትና ፍርሃት አልረሱም እንበል. በጣም ይፈራረኛል ብለህ አስብ. እራስዎን ከእነዚህ ክስተቶች ውጤት እና የወገብዎትን ዝርዝር ሁኔታ ያስተካክሉ. ልክ እንዳደረጉት, ፍርሃቱ ይተዋል.
3. በተግባራዊ ዘዴ በመጠቀም ከፍርሀትዎ ጋር ለመሥራት ስልጠና ይስጡ:
- በሕይወትዎ ውስጥ ምን አይነት ፍርሃት በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እና በህይወትዎ ውስጥ ጣልቃ መግባት ምን ዓይነት እንደሆነ ይረዱ.
- ቢያንስ 5 ጥቃቅን ፍጥረቶችን ለመመሥረት እንዲፈነጥነኝ,
- ከዚህ በላይ በተጠቀሱት መንገዶች ላይ እጅግ የከፋውን ፍርሃት ማሸነፍ ይጀምሩ.
- ሌሎቹ ትንሽ ፍራቻዎች በዚህ መንገድ ድል ያደርሳሉ.
- ጭንቀትና ፍርሃት ሲሰማዎት እነዚህን እንቅስቃሴዎች በተደጋጋሚ ይደግሙ.
በ E ነርሱ በ A ሁኑ ጊዜ በ E ነርሱ ጊዜ ውስጥ ስኬታማ የነበሩ ብዙ ሰዎች ፍርሃታቸውን ማሸነፍ ችለዋል. እና ሁሉም እንደ አንድ ይስማማሉ: እኛ የሚፈራን ትክክለኛ እድል ወደ እኛ የሚደርስ ይሆናል ማለት ይቻላል. ለማንኛውም ውጤቶቹ ተዘጋጅተው ይዘጋጁ; ከዚያ በኋላ በፍፁም ምንም የሚፈራዎት ነገር እንደሌለ ወዲያው ይገነዘባሉ.