አሳፋሪው ፈውስ

አንድ ሰው አሰልቺ በሥራ ቦታ, አንዱን - መጽሐፍ ለማንበብ እና ለሌላ ሰው - ለመኖር. ጭንቀት በተለያዩ መንገዶች ይገለጻል, እናም እያንዳንዳችን በህይወታችን ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ተገናኝተናል, ነገር ግን ሁሉም ሰው ከእርሷ ውጤታማ መድሃኒት ማግኘት አልቻለችም.

የስነ-ልቦና ምሁራን ይህን አሉታዊ ስሜት ቀስቃሽ መግለጫ የሚያሳየው ምክንያቱ ግለሰቡ በሚሳተፍበት ሁኔታ ላይ የግል ፍላጎት አለመኖሩ ነው. በሌላ አገላለጽ, በዚህ ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ለመወሰን አቅም በሚያደርጉበት ጊዜ እራሱን ያሳያል.

ለሐዘን ወይም ለቅሶ ስሜት መፍትሄ መስጠት

ይህ ዝንባሌ ሁልጊዜም አለ, እናም ወላጆቹ ስለ ልጃቸው ግድ የማይሰጣቸው ከሆነ, በልጅነታቸው የተመሰረቱ ናቸው. ልጆቹ እራሳቸውን እንዲያገኙ ለመርዳት ረስተዋል, የግል ፍላጎቶቻቸውን ሳያሳዩ, ምንም ሳያስወድዱ የሚያስፈልጓቸውን ነገሮች ሳይወስዱ ብቻቸውን ከእነርሱ ጋር ብቻቸውን ትቷቸዋል.

መሰላቸት እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

በጣም ውጤታማ የሆነ አንድ መንገድ አለ. እራስዎን ወደ እርስዎ የሚስብ ነገር ይዘው ይሂዱ. ከተገኙት ከሚገኙ ሰዎች ይምረጡ ወይም በቅን ልቦና መነሳሳት, ሊያነሳሳዎት, ሊነቃቃዎት, ህይወትዎ ትርጉም ያለው እንዲሆን, ለዕለት ተዕለት ኑሮ ስሜታዊነት ይጨምሩ. ነገር ግን መሰላቸት ዋናው የፈጠራ ችሎታ አካል ነው. ፈጠራህን ማሳየት የምትችልበት አንድ ነገር ፈልግ, ንቁ መንቀሳቀስ የሚያስፈልግበት የመፍጠር አቅምን አግኝ. አዳዲስ የባህሪይዎን ገጽታዎች ይገንቡ, ይፈልጉ.

ነገር ግን ከስሜት ጋር የተገናኘን እንዴት ሊሆን ይችላል? ከዚያም በዚህ ጉዳይ ላይ አመለካከትዎን ይለውጡ. ከእርሶ ሁኔታ ወደ ሁኔታዎ ይዩ. ይህ በህይወት ውስጥ የተለመደ እርካታ ሊሆን ይችላልን? ምንም ነገር የማትፈልግ ከሆነ አስደሳች የእረፍት ጊዜ እንደሆነ አስብ. አንድ ሰው ከእሱ እና ከጭንቀት, በአንድ ነገር ውስጥ ብቻውን በመኖር, ከእሱ ጋር በመተባበር በአንድ ነገር ውስጥ ተሳታፊ ለመሆን እየለመደ ነው.