የኒኮቲን ሱስ

የኒኮቲን ሱሰኛ ከባድ በሽታ ነው, ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው. አስደንጋጭ ብዙ የአካላቶቹን ተግባራት ከኒኮቲን መውሰድን ጋር ተያያዥነት ስላላቸው እጅግ በጣም ብዙ ሥነ ልቦናዊ ጥገኛ አይደለም. አንድ ሰው ሲጋራ ማጨሱን ለማቆም ሲወስን የተለያዩ አሳዛኝ ውጤቶችን ይይዛል, ለምሳሌ, ቁጣ, ጭንቀት እና ሌሎች ምልክቶች. በዚህ ጊዜ ብዙዎች የኒኮቲን ጥገኛነት እስከሚቆይ ድረስ ፍላጎት ያላቸው መሆኑ ምንም አያስደንቅም. መጀመሪያ ላይ, የማይመቹ ምልክቶች የሚታዩባቸው ይመስላሉ, ብዙዎቹ ተሰብስበው ወደ መጥፎ ልማድ ይመለሳሉ. ስታትስቲክስ እንዳስቀመጠው ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በሕይወት ለመኖር በጣም አስቸጋሪ ነው. ከጥቂት ሳምንታት እስከ ወራቶች ላይ ደስ የሚያሰኙ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ.

የኒኮቲን ሱሰኛ ደረጃዎች

በአጠቃላይ ሶስት ዋና ዋና ደረጃዎች አሉ, ጥገኛን የሚደግፉ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሀይልን በማጠናከር.

  1. የመጀመሪያው ደረጃ 3-5 ዓመት ነው. በዚህ ወቅት አንድ ሰው ሲጋራ ማጨስን በየጊዜው ያጨሳል. ከጥቂት ቡጢዎች በኋላ, እርካታ እና ጥሩ ስሜት እየተሻሻለ ነው.
  2. አስከፊ ደረጃ - ከ6-15 ዓመት. አንድ ቀን ለአንድ ሰው እስከ ሁለት ፓኬቶች ሲጋራ ማጨስ ይቻላል. ለማጨስ የሚነሳው ምኞት ትንሽ ሲቀየር ወይም የንግግር ለውጥ ሲኖር ነው. ብዙውን ጊዜ የሲጋራ ጭንቀት በልብ እና በሚታመሙበት ሳንባ ውስጥ ይጎዳል.
  3. ዘግይቶ. በዚህ ደረጃ, አንድ ሰው ሲጋራ ማጨስ ሳያቋርጥ, ነገር ግን የሲጋራ ጥራት በጣም አስፈላጊ አይደለም. ከባድ የጤና ችግሮች አሉ.

የኒኮቲን ሱስን ማስወገድ

ይህንን ችግር ለመፍታት መድሃኒቶችን እና የስነልቦና ድጋፍን ጨምሮ የተጣመረ ሕክምናን ያገለግላል. በመጀመሪያ ደረጃ, ኒኮቲንን የያዘ ገንዘብ ለመውሰድ ይመከራል, ለምሳሌ "ኒዮርቲቴ", ወይም አልኮሎላይዶች - "ትብ-ኢክስ". ቀስ በቀስ, መጠን ለመቀነስ መሞከር አስፈላጊ ነው, ይህም ከኒኮቲን እንሰላለን. ሐኪሞች ካቆሙ በኋላ የኒኮቲን ሱሰኝነትን ለመቋቋም ዶክተሮችን አስከሬን ለማስወገድ እና ጤናን ለመጠበቅ ሌሎች መድሃኒቶችን ሊወስዱ ይችላሉ. በስነልቦና ድጋፍ እርዳታ በግለሰብ እና በቡድን ስብሰባዎች ላይ መገኘት ይመከራል.

በተጨማሪም የኒኮቲን ሱስን በተሳካ ሁኔታ ከተቋቋሙ ሰዎች የተወሰኑ ጥቆማዎች አሉ. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲያካሂዱ እና ወደ ተገቢ አመጋገብ እንዲቀየሩ ይመከራል. ለማጨስ ፍላጎት ሲኖር, በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ማዛወር አለብዎት. መቆጣጠር እና መተው በማይችሉ ሰዎች መካከል ድጋፍ ያግኙ.