ዶክተር ጋቭሮቭቭ - የክብደት መቀነስ

ምናልባት ዶክተር ጋቭሪቭቭ የክብደት መቀነስ ዘዴን አያውቁም ይሆናል ነገር ግን ስለኮኒያ "ዶክተር ዶኔንትራል" ሰምተው ይሆናል. ከብዙ ዘመናት በፊት እምነትና ታዋቂነትን ያተረፈ እና በመሠረቱ የመሠረቱት ማይካይ አሌክሼቪቺ ግቪሪቭቭ ነበር. የህክምና ሳይንስ, የሥነ-ልቦ-ሕክምና ባለሙያ እና የክብደት መቀነስን ለማነጣጠር ከ 20 በላይ ቴክኒኮች እጩ ተወዳዳሪ ነው.

የክብደት መቀነስ ዶክተር ጋቭሪቭቭ

ሳይኮቴራፒስ ውስብስብ ሳይንስ ነው. እንዲሁም የሥነ ልቦና ሕክምናን በጣም ከባድ ነው. በዚህ ህክምና ብቻ ብቻ እውነተኛ ውጤቶችን ያገኛሉ. ዶክተር ጋቭሮቭቭ ክብደት ለመቀነስ አምስት እርምጃዎችን እንደሚከተለው አቅርበዋል-

1. አንዱ ደረጃ አንድ ተነሳሽነት ነው. ለረጅም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ ነገር ግን ክብደት አይጠፋም - ምንም ያህል ወጪ ቢያስፈልግ ክብደት መቀነስ እንደሚያስፈልግዎት ወስነዉ የለም. በመጀመሪያ ደረጃ እርስዎ በቂ የሆነ መነሳሳትን ያገኛሉ, ይህም እንደነዚህ መሄድ አለመቻሉን ያሳምዎታል እናም አሁን ክብደትዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማቋረጥ ያስፈልግዎታል.
2. ሁለተኛው እርምጃ ረሃብን, ክብደትንና ከልክ በላይ ክብደት ያለውን ሁኔታ በጥንቃቄ መመርመር ነው. በአጠቃላይ, ይህ የሚከናወነው በዝርዝር መልክ በመነጋገር ነው.
3. ሶስት. በዚህ ጊዜ እርስዎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ እና በፍጥነት ለመጀመር በሚፈልጉ ፍላጎቶች ይቃጠላሉ. ከሁሉም ነገር አሁን አሁን ሁሉንም ነገር እርስዎ የሚያውቁትና ሁሉንም ነገር የሚያውቁ, ክብደት መቀነስ በጣም ቀላል ነው. እራስ-መቆጣጠር ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነው እናም በበዓላት እና በዓላት ላይ ብቻ አይደለም.
4. አራተኛው እርምጃ በአንተና በሰውነትዎ መካከል መግባባት ላይ ነው. በዚህ ጊዜ, ክብደትን መቀነስ አለብህ እና መላ ሰውነትህ እንደአንተ አይጠራጠሩም, ምንም ጣፋጭ ወይም ጎጂ አያስፈልግም. እራስዎን በአዲስ, ቀጭን አካል ውስጥ እና ብዙ መጠን ላላቸው እቃዎችን ለመግዛት እቅድ አውጥተዋል.
5. አምስተኛው እርምጃ በአንድ ወር ውስጥ ብቻ መከናወን አለበት. በዚህ ጊዜ, ሁሉንም እውቀትዎን ለማሰባሰብ እና ለመልካም ይጠቀሙበታል.

በአጠቃላይ, የክብደት መቀነሻ ዘዴው ዶክተር ጋቭሪሎቭ በግል የግለሰብ አቀራረብ ላይ እና በራስዎ ሥራ ላይ የተመሰረተ ሲሆን, የተሻለ ውጤት እንደሚሰጥ የተረጋገጠ ነው. የተአምር ቃላቶች እንደሚሰሩ አትጠብቁም, በስራዎ ውስጥ ስኬትን ለማጎልበት የተሰበሰበውን እውቀት ብቻ ይጠቀሙበታል.

በዶክተር ጋቭሪቭቭ ዘዴ የክብደት መቀነስ ምሳሌ

ሲስተም መጠቀም ለርስዎ በጣም ቀላል ነው, የግለሰብ አቀራረብን የሚያካትት ስለሆነ ለእርስዎ የሚስማማውን መምረጥ ይችላሉ. ከተመሳሳይ አማራጮች ውስጥ አንዱን ሪዛንን ወደ ማቃለያዎችና ፕላስሶች መከፋፈል ነው. ችግሩ ከአካለጉዳው ለመከልከል ብቻ ሳይሆን ሙሉውን ለማየት ከፈለግን, ሰውነትን ላለማሳሳት, ነገር ግን ከቁልሱ ጋር የተያያዙት ነገሮች በሙሉ አሁን ከሚመጡት ውስጥ ናቸው.

ምሳሌ ምሳሌ:

• ብሩሽ, ዳውድ, ጣዕም,
• ሳንድዊች, ሳንድዊች;
• ቅቤ;
• ጭማቂ - ካቲት, ማይኒዝ;
• ስጋ, አሳ, እንጉዳይ.

የደባል ምሳሌዎች

• ማንኛውም የሰላጣ ዓይነቶች;
• ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች, ፍራፍሬዎች (ሙዝ ካልተገኘ)
• ከድንች በስተቀር ሌላ አትክልት;
• ማንኛውም አይብ;
• ሁሉም አትክልቶች በተለይም - ብሮኮሊ እና ጉሮሮ;
• ማንኛውም ገንፎ;
• ሁሉንም ዓይነት ዓሳዎች;
• ብሬን.

በተጨማሪ, ውስብስብ እንቅስቃሴን ያካትታል. ስፖርቶችን የማይወዱ ከሆነ በጅምላ ወደ ጂምናዚየም መሄድ የለብዎትም - የሚወዱትን ነገር ያግኙ እና ያድርጉት. ንቁ ክፍል በጣም ተስማሚ ነው

• ጽዳት;
• ምግብ ማብሰል;
• ጭፈራ;
• በቦታው ላይ መሮጥ
• ፉርፉ.

ተጨማሪ ኃይልን ለማውጣት ብዙ ቀላል መንገዶች በመጠቀም, ስርዓቱ እንዴት እንደሚጀምር ላያዩ እና ክብደትዎ እየቀነሰ ሊመጣ ይችላል. በተመሳሳይ ጊዜ በኃይል አንድ ነገር አያደርጉም, የማይፈልጉት ነገር አለ ወይም የማይፈልጉትን ነገር ያጠፋል.

ተነሳሽነት አለመኖር ዋናው ጠላትህ እንደሆነ ካወቅህ እንደማታደርገው ካላደረስከው እውነታ ብቻ ክብደት መቀነስ አትችልም. ችግርህን ለመቋቋም የሚያስችል የዶክተር ጋቭሪሎቭ ማዕከል ሊሆን ይችላል.