ክብደት በሚነሳበት ጊዜ የዶልፊዘር ዘሮችን መብላት ይቻላል?

የሱል ፍሬው ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ነው, ስለዚህ እምብዛም ሰው ክብደት በሚነሳበት ጊዜ የዶልፊዘር ዘሮች መብላት ይቻል እንደሆነ. ይሁን እንጂ ይህን ምርት በመጠቀም ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ዘዴ አለ.

የዘር ጥቅሞች

በፕሮቲኖች, ስብስቦች, ካርቦሃይድሬቶች, ፋይበር , ቫይታሚኖች A, B, C, E, K እና ማዕድናት - በካልሲየም, ፎስፈረስ, ፖታሲየም, በብረት, ማግኒዥየም እና ወዘተ ያሉ ሀብታም የቡና ተክል ዘሮች በጣም ጠቃሚ ናቸው.

ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የ polyunsaturated fat fatty acids ይዘት በውስጡ ስለሚገኝ, ክብደታቸው እየቀነሰ ሊሄድ ይችላል ነገር ግን የተወሰኑ ህጎችን በማክበር ብቻ ነው. በተጨማሪም ይህ ምርት የልብና የደም ህመም አደጋን ይቀንሳል, የእንቅልፍ ማነስን ያስታግሳል, የምግብ መፍጫዎችን ማምረት ይደግፋል, መከላከያ ያሻሽላል, የጨጓራ ​​ዱቄት ስራውን ይቆጣጠራል, እንዲሁም በቆዳ, በስጋዎች እና በፀጉር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው.

የሱፍ አበቦች ከእህል ጋር

ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ የዶልፊን ዘሮች መብላት ስለመቻል ማሰብ, የቡሽ ዘሮች የዓሳውን ጥቅም ሙሉ በሙሉ የማይጠቅሙ ውጤቶች ናቸው. ክብደትን ለመቀነስ, ዘሮችን በመብላት, በደረቅ ድሬ መጋለሪያ ውስጥ ትንሽ ያድርጓቸዋል. በቀን ውስጥ ብዙ ምግቦችን ለመጠጣት ይመከራል ነገር ግን ከተመገቡ በኋላ ከ 30 እስከ 60 ደቂቃዎች ብቻ ነው.

ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ በቀን ውስጥ 150 ግራም የሱፍ አበባን መብላት አለብዎት, ከመተኛትዎ በፊት 1 ኩባያ የተጨመቀው እርጎም ይጠጡ. በዚህ ምናሌ ለ 3-7 ቀናት መቆየት ይችላሉ. በዚህ ጊዜ ውስጥ 3 ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ.

በዘሮቹ ላይ የሚደርስ ጉዳት

የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ሥር የሰደደ በሽታዎችን የሚያካትት ለክብደት ማጣት ዘሮችን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የዶልፊን ዘሮች የጥርስ ብረትን ለማጥፋት እና የደም ግፊት እና የኩላሊት, የጉበት እና ሌሎች የውስጥ አካላት በሽታዎች እንዲባባስ ሊያደርጉ ይችላሉ.