አንድ ልጅ ከተወለደበት ጊዜ ይበልጥ ቅርብ በሆነ ጊዜ እናቶች ወደፊት የሚደርስባቸው የበለጠ ፍርሃቶች. ይህ ደግሞ ተፈጥሯዊ ነው ምክንያቱም የጉልበት ሥራ ውስብስብ ሂደት እና ለቅድመ-ተወላጅ ስለሆነ - የማይታወቅ እና እጅግ በጣም አስደሳች. በጭንቀት ተውጠንጠህ ለመኖር በአእምሮም ሆነ በአካል ለመውለድ እንዴት አስቀድመህ ማሰብ ይኖርብሃል.
ልጅ መውለድን ለመውለድ የሚረዱ አካላዊ እንቅስቃሴ
ስፖርቶች የደም ዝውውርን እንደሚያበረታቱ, ጡንቻዎች ክብደት እንዲጨምር እና ጡንቻዎችን እንዲያሳድጉ አይፈቅዱ. በተጨማሪም ቅልጥጦሽ ሕፃናቱን እስከሚወርድ ድረስ በማህፀን ውስጥ ቀስ ብለው ይወርዳሉ. በተለምዶ ሰውነትን ለመውለድ የሚያስፈልጉ ልምዶችን በማመቻቸት አንዲት የማህፀን ባለሙያ ነፍሰ ጡርዋን አጠቃላይ ሁኔታ ይገመግማል. እንደተለመደው የስፖርት ኮርስ ቀላልና አጠቃላይ ጥንካሬዎችን ያካትታል:
- ሞቀህ.
- የመዝናኛ ልምምድ.
- በጉልበቱ ወቅት ትክክለኛ የአተነፋፈስ ስራዎች.
- የጋራ የመንቀሳቀስ ችሎታን ለማሻሻል እና ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚያገለግሉ ልምምድ.
- ጥንካሬን ለማሳደግ የሚደረጉ እንቅስቃሴዎች.
- የልብ ጡንቻዎችን ለማሰልጠን በኬጂል ዘዴ ልዩ ልምዶች .
- ሁሉንም ልምዶች በረጋጋ መጠን መፈጸም እና ከሚመከረው ጫት በላይ ማለፍ በጣም አስፈላጊ ነው. ለጤናማ ነፍሰ ጡር ሴት, የአሰላ ጊዜው በ 15 እና በ 40 ደቂቃዎች መካከል ይገኛል. በክፍለ-ጊዜው መጀመሪያ ላይ የሙቀት-ነክ ለውጦችን ማከናወን ይሻላል. ጂምናስቲክን በማዝናናት ጨርስ.
ነፍሰ ጡር ሴቶች በቤት ውስጥ ከወሊድ ጋር ሲወልዱ ማዘጋጀት
በቅርብ አመታት በቤት ውስጥ ልጅ መውለድ ፋሽን አላለፈም. እውነት ነው, ሴቶች ስለዚህ ሂደት የበለጠ ኃላፊነት የተሰማቸው እና የተሻለ የሕክምና ባለሙያ መገኘት መምረጥ ይመርጣሉ. በዚህ ጊዜ በቤት ውስጥ ተፈጥሯዊ የልጅ ወለድ መዘጋጀት በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ አለበት. እንደ ሆስፒታል ሁኔታ ሳይሆን አንድ ነገር ከተሳካ አስቸኳይ እርዳታ ማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል.
እራስዎን ለመልካም, ለሥነምግባር እና ለሥነ-ጥበባት ለመዘጋጀት አስቀድመው ለዕቅድዎ ሐኪሞችዎ ያገልግሉ. የስነልቦና አደጋ ካጋጠማቸው, እርጉዝ ሴቶችን ለወሲብ ማስጠንቀቅ ይችላሉ, ምናልባትም, በውሳኔው ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ. በከተማዎ ውስጥ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት ልዩ ትምህርት ቤቶች አሉ. በእንቅስቃሴያቸው ውስጥ ሙያዎች, በመውለጃ ጊዜዎች ውስጥ የሚገኙበት ሙያዊ መድሐኒቶች ናቸው. በእንደዚህ ያሉ ትምህርት ቤቶች ለእናት ልደት እንዴት በትክክል መዘጋጀት እንዳለባቸው ብቻ ሳይሆን አተነፋፈጦችን, የእርግዝና እና የአመጋገብ ትምህርቶችን ተግባራዊ ትምህርቶችን ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ.
ለመወለድ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ቀደም ብሎ ዝርዝር ለማድረግ ይመዝገቡ. ብዙውን ጊዜ ይህ ዓይነተኛ ዳይፐር, ንጹህ አልጋ አልባሳት, የጌጣጌጥ ስብስቦች ናቸው
የወላጆች ወሊድ ዝግጅት
የወላጆችን መነሳሳት በአብዛኛው ጊዜ, የወደፊቱ የወደፊቱ ጳጳስ ድጋፍ ለማግኘት በጣም ወሳኝ በሆነ ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ የሆነች ሴት ናት. በእውነቱ ደግሞ, ወንዶች የሥነ ምግባር ሥልጠና ያስፈልጋቸዋል. ባህሪዎ በአብዛኛው በሴቷ ሰላም ላይ የተመሰረተ ነው. በወላጅ ወሊድ ሥነ-ምግባር ላይ ሊተገበር ስለማይቻል ለወደፊት አባቶች እና እናቶች የትምህርት ጥናት መከታተል ይመከራል.
ፅንስ ስለማለት ፅሁፎች አብራችሁ አንብቡ, በእርግዝና ወቅት ስለ ስሜቱ ንገሩት. መሰናመንን የሚወድ ሁሉ የተገፋና በእርሱ ዘንድ የታወቀ ይሁን. ይህ ሁሉ ወደ እርስዎ ይበልጥ ያቀራርብዎታል እናም የስነአእምሮአዊ ስሜትን ያመቻቻል. ምንም እንኳን የጋራ ጎራዎች ብዙ ተቃዋሚዎች ቢኖሩም, በመውለጃ የተሞሉ ባለትዳሮች የጋራ ንብረታቸው በጣም የሚያበረታታ ታላቅ ደስታ እንዳገኙ ተናግረዋል.