"ክብደት ለመቀነስ" የሆነ ነገር ብዙ ጊዜ መብላት ይፈልጋሉ? ነገር ግን በእርግጠኝነት በዚህ ምክንያት ምንም አይነት ነገር አይኖርም; ሰውነታችን ከተቀበልካቸው ተጨማሪ ካሎሪዎች በበለጠ ለመደበቅ የሚረዱ ምርቶች አሉ. የምግብ ስብዕናው በፍጥነት የሚያፋጥኑ ምርቶች ተብለው የሚጠሩ የምግብ ዓይነቶች ናቸው. ስለእነርሱ ስትናገር.
ውሃ
ይቅርታ እንጠይቃለን, ነገር ግን ለኤሌክትራ የሚያራምደው ንጥረ ነገር ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያው ቦታ በውኃ መወሰድ አለበት. 70% ውሃን እንጨምራለን, ስለዚህ ያለ H2O ምንም አይነት የልውውጥ ሂደት አይኖርም. ሁልጊዜ በሚረቡበት ጊዜ በመጀመሪያ አንድ ብርጭቆ ይጠጡ. ምናልባትም በረሃብ የተጠማ ሊሆን ይችላል. በየቀኑ 1.5 ሚሊ ሊትር የውሃ ፍጆታ የሟሟትን የመቀነስ ፍጥነት በ 30% ያፋጥናል.
ትኩስ ፔፐር
ቺሊ ለሥነ ስርዓት መጨመር በ 25% የሚጨምር በጣም የሚያስገርም ቅመም ነው. ምግብ ላይ ብቻ ያክሉት እና ምግብ ከተመገቡ በኋላ ለበርካታ ሰዓታት መተርጎዝ እንዲነሳሱ ያነሳሳል.
የወተት ምርቶች
የመተጣጠፍ ሥራን ወደ ሚያዛጩት ምርቶች "ወተት" ደረጃን ለመምረጥ የማይቻል ነው. ያስገርሙዎታል? ሁሉም የላቲክ አሲድ ማምረት የካልሲየም መደብሮች ናቸው, እና ካልሲየም ካለመታዘዝ የክብደት መቀነስ አይጀምርም. የምግብ መፍጫውን 70% ለማሳደግ በቀን አንድ ጊዜ በወተት ማከቢያው ውስጥ የወተት ምርት ውስጥ ለመጨመር ሦስት ጊዜ ብቻ ያስፈልግዎታል.
Whole-grain
ለረዥም ጊዜ በጣም የተበከለ እና እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ሁሉም በካርቦሃይድሬድ ዘገምተኛ ናቸው. በደመ ነፍስ ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎት ኢንሱሊን ለመጠበቅ ጠቃሚ ነው. ከእህል ውስጥ የተዘሩት እቃዎች (ጥራጥሬዎች, ያልተሸፈኑ ጥራጥሬዎች), ሁሉንም ማይክሮሚኒተሮች እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ. በመደርደሪያዎቹ ላይ ማግኘት በጣም ቀላል ነው - አጻጻፉን ለማንበብ ይማሩ! በመጀመሪያ ደረጃ "የእህል እህል" በትክክለኛው ጥራጥሬ መስራት አለበት.
የጠቀስናቸው ነገሮች በውቅያኖስ ውስጥ ያለው የዝናብ ጠብታ ነው. በእርግጥ, የምግብ መፍጠሪያውን ለማፋጠን ብዙ ምርቶች አሉ, ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ስርዓትዎ ሊተገበር እና ሊኖረው ይገባል.