ካሮኖሪ ካሎሪን ካሎሪን በተመለከተ ጥያቄው በጣም ትንሽ ነው ምክንያቱም የካንሰር ልዩነት ስለሚፈጠር ለሙከራው የተሰጠው መልስ አሻሚ ነው.
በተለያዩ የካርቦ ዘር ዓይነቶች ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪ ነው?
ትኩስ የካሮት ካሎሮ ይዘት 25 ኪ.ሰ.
የተቀቀለው የካሮሮቲ ይዘት የ 33 ኪ.ግ.
- 29.8 ኪ.ሲ. (ስካንዲን) - ካሮት ውስጥ የተጣበቀ የካሎሮስ ይዘት.
ስኳር ያለው የካሎሮስ ይዘት 175 ኪ.ሰል.
የተጋገረ የካንዝ እጢ ያለው ካሎሪ 28.5 ኪ.ሲ.
በደረቁ የካቶሪ የካሎሪ ይዘት 221 ኪ.ሲ.
የካሮዎች ጠቃሚ ጠቀሜታዎች
ካሮድስ የተትረፈረፈ የማከማቻ ማዕከላዊ ምንጭ ነው. ይህ ማለት ካርቦሃይድሬትን ወደ ኃይል ለመለወጥ ከሚያስፈልገው ኢንሱሊን ዋና ዋና ነገሮች መካከል አንዱ ነው. ካሮቶች ከፍተኛ መጠን ያለው የሰልፈር ዘሮች እንደ ሌሎች ምርቶች በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በደም ፍሰቱ ላይ የማጽዳት እና የመጠጣት ተጽእኖ አላቸው.
ስለዚህ ቀዝቃዛ ማቅለሚያ ጭማቂ ቆዳን ለማጣራት በጣም ጥሩ መሣሪያ ነው.
ሌላው ካሮጊት ደግሞ ሶስት ማዕድናት በተመሳሳይ ጊዜ ይሰጣል-ካሊሲየም, ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም. የእነዚህ ንጥረ ነገሮች ድብልቅ አጥንቶችና የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር ይረዳል. እያንዳንዳቸውም ለየራሳችን ጤናማ ነው. ካልሲየም የልብ ጡንቻን በድምፅ እንዲቀጥል እና የልብ ምት እንዲቆጣጠር ይደረጋል. ለጤናማ የቆዳ, ጸጉር እና የነርቭ ስርዓት ፎስፈረስ ያስፈልጋል.
ማግኒዥየም በተመጣጣኝ ቅርጽ በተቀላጠጡ የተጠበቁ የካሮዎች ስብስቦች ውስጥ ይገኛል. ይህ ንጥረ ነገር የተለመደው የአዕምሮ እድገት, የምግብ ቅባት እና ጤናማ የስብመለጠ እፅዋትን ያቀርባል. ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ, ካሮኖች አመጋገብን በሶስት, ሶሲ እና ኢ.
የቡድን ኢ-ቪታሚኖች በተለይ ለጡንቻዎቻችን በጣም አስፈላጊዎች ናቸው. የጡንቻ ሕዋሳት የኦክሲጅን ውስጠትን ለመሳብ የጠቅላላው ጡንቻ ሥርዓት ውጤታማነት እና የጤና ጠቋሚን ያሻሽላሉ. በተጨማሪም, ቫይታሚን ኢ ን የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል. የደም ዝውውሮችን በማስፋፋት የደም ዝውውር ስርአትን የሚያባብስ ነው.
በአጠቃላይ, ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ መጠን ከመጨመር በተጨማሪ, አዳዲስ የካቶሮሶች ይቀርባሉ
የካሮቱስ ጭማቂ እና ትኩስ ካሮቶች እኩል ዋጋ ያለው እና ዝቅተኛ-ካሎሪ ናቸው, ስለዚህ ይሄንን የቪታሚን ማጠራቀሚያ ቤት እንዴት መጠቀም እንዳለብን - እንዴት ቅምሻ ነው!