የህጻናት ምግብ ክብደት መቀነስ

የሕፃናት ምግብ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ሊናገሩ ይችላሉ. በጣም አስገራሚው እውነታ የህጻኑ ምግቦች ክብደትን መቀነስ ይቻላል, እናም እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በጣም ውጤታማ ነው. ብዙዎቹ የሆሊኮፕ ኮከቦች ውስጡን ለማቆየት በዚህ ዓይነት የኃይል ስርዓት ውስጥ ይጣላሉ. ለሕፃናት ለመብላት የተለያዩ የአመጋገብ አማራጮች አሉ.

በህጻን ምግብ ክብደት መቀነስ.

በልጆች ላይ የተመጣጠነ ምግብ ክብደት ለመቀነስ ለመወሰን ከወሰኑ የህፃኑ ምግቦች የካሎሪስ ይዘት በጣም ትንሽ መሆኑን አስቡ. በአማካይ አንድ ጠርሙስ እስከ 75 ኪሎክሮዎች ይዟል. በዚህ አመጋገብ, የየዕለቱ ምግቦች ገደብ ወደ 1200 ኪ.ሲ. የሚመከር ስለሆነ, የምግብ ማስታወሻ ደብተርና በቀን የሚበሉት ነገር ሁሉ ይፃፉ. ይህ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት መከተል አለበት.

አማራጭ አንድ-ፈጣን

ይህንን የተለያየ የአመጋገብ ስርዓት በመከተል በሳምንት አምስት ኪሎግራም ሊያጡ ይችላሉ ነገር ግን ገደቡ ጥብቅ ይሆናል. ምግቦቹ መጠቅለጥ አለባቸው እና ስጋዎች አንድ ምርት ማካተት አለባቸው. ይህ ማለት ለምሳሌ "ሩዝ እና አትክልት" የዶሮ ጎጆዎች አይመጥኑም. እንዲሁም ስኳር ስላላቸው ምክንያት እርጎችን, ጭማቂዎችን እና ጥራጥሬዎችን መብላት አይችሉም.

እንዲህ ያለ አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት ዶክተር ያማክሩ. ክብደቱ በጣም ፈጥኖ ይበላል, ስለዚህ ህዋሱን ለመከታተልና ከ 14 ቀናት በኋላ ወደ መደበኛ ጤናማ አመጋገብ መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው. በዓይኑ ሁለት ጊዜ ብቻ በዚህ አመጋገብ ላይ መቀመጥ አይመከርም, ምክንያቱም በሰውነትዎ ላይ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አንድ ቀን ከአትክልቶችና ከስጋዎች እስከ አስር እጽ እንዲበላ ይፈቀዳል. ያለምንም ጭማቂ ማከሙን መውሰድ ይችላሉ. በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል. ስኳር ከሌለ አረንጓዴ ሻይ አይፈቀድም. ለምሳ ከዕቃ የእንስሳት እቃዎች በተጨማሪ በሳራዎች ላይ በስጋ ብሩሽ ማዘጋጀት ይቻላል.

አማራጭ ሁለት: ጥምር

በዚህ የምግብ አሠራር በምሳ ሰዓት ላይ የአመጋገብ ሾርባዎችን, የዝቅተኛ ቅባት ስጋዎችን እና አትክልቶችን አጠቃቀም ይከለክላል. ቁርስና እራት ምግብን መብላት አለብዎት. ከሰዓት በኋላ የጓሮ አትክልት ወይም ሾርባ ማዘጋጀት እና አትክልቶችን ማዘጋጀት ይችላሉ. የዱቄ ጡት, በሙቀላ ወይም በመጋገሪያ የተሰራውን መጋገር ይፈቀዳል. ይህ አመጋገብ ለሁለት ሳምንታት መከተል አለበት.